摘 要： 小學(xué)體育與健康課程的設(shè)置，要增強(qiáng)在校學(xué)生的體質(zhì)，引導(dǎo)和幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育觀念，提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的身心得到全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 小學(xué)體育與健康教學(xué) 鍛煉身體 心理健康

九年制義務(wù)教育新課程標(biāo)準(zhǔn)提出了《體育與健康》的全新理念，在“體育”課中加進(jìn)了全新的“健康”概念。體育與健康課程的設(shè)置，不僅必須增強(qiáng)在校學(xué)生的體質(zhì)，還要引導(dǎo)和幫助學(xué)生樹立終身體育觀念，提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。那么如何在小學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中促進(jìn)學(xué)生鍛煉健康的體質(zhì)，適時(shí)滲透心理健康教育，幫助學(xué)生養(yǎng)成喜歡體育運(yùn)動(dòng)的終身體育習(xí)慣，達(dá)到健全個(gè)性品格和增強(qiáng)自我控制能力等心理健康目標(biāo)呢？

一、小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律

如今社會(huì)人們的生活水平有了很大的提高，但人們鍛煉身體的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，心理健康水平也呈不斷下降的趨勢(shì)，而且越來(lái)越低齡。對(duì)于小學(xué)階段的孩子們來(lái)說(shuō)，因?yàn)楦邩谴髲B越來(lái)越多地使孩子們的活動(dòng)空間越來(lái)越小，從廣闊的室外，局限在狹窄的室內(nèi)，家長(zhǎng)出于安全考慮，用汽車、摩托車、電瓶車等代步工具接送孩子上學(xué)和放學(xué)，使孩子們失去走路的鍛煉機(jī)會(huì)，加上電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，使更多的孩子們放學(xué)回家后就足不出戶。而隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，家長(zhǎng)對(duì)于孩子們有了更多的期望值，使孩子們?cè)谛Ｆ陂g的學(xué)習(xí)壓力和精神壓力越來(lái)越大。獨(dú)生子女與父母之間的代溝，也使孩子們?cè)絹?lái)越缺少與同齡孩子相處的經(jīng)驗(yàn)，所以孩子們?nèi)狈ε徘残睦韷毫Φ那篮头椒?。?jù)調(diào)查表明，我國(guó)約有五分之一的兒童存在著不同程度的心理問題，嚴(yán)重地影響到兒童的身心健康發(fā)展，而且給學(xué)校教育教學(xué)工作帶來(lái)巨大的困擾。

不同年齡段的小學(xué)生的身心發(fā)展水平有著較大的差異，從幼兒園剛?cè)胄W(xué)的一年級(jí)學(xué)生，身體發(fā)育得非?？?，但身體各部分生理機(jī)能又不夠完善，神經(jīng)系統(tǒng)也不成熟，因此他們都比較活潑好動(dòng)，喜歡與小朋友們一起玩耍，但從心理上來(lái)說(shuō)，情緒不夠穩(wěn)定，比較喜怒無(wú)常。雖然喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但在體育課上又表現(xiàn)為怕苦怕累，不愿意受體育規(guī)則和課堂紀(jì)律的約束。而高年級(jí)的小學(xué)生在體育課上一般表現(xiàn)為團(tuán)結(jié)協(xié)作能力比較差，在人際關(guān)系的處理上存在著自私、任性、說(shuō)謊、耐挫力差等諸多心理問題。有的用打架、罵人等攻擊行為來(lái)表現(xiàn)自己，有的表現(xiàn)為孤僻抑郁、退縮，在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)為考前焦慮、作弊、甚而厭學(xué)、逃學(xué)，還有的受社會(huì)不良現(xiàn)象影響，學(xué)會(huì)抽煙、賭博、偷竊等，且社會(huì)適應(yīng)能力比較差。

小學(xué)是生理和心理都快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，發(fā)揮體育與健康課程在學(xué)校教學(xué)中對(duì)于小學(xué)生的身體和心理的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展的有效引導(dǎo)作用就顯得特別重要。

二、在體育與健康教學(xué)過(guò)程中增強(qiáng)學(xué)生身體健康

根據(jù)體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，1—6年級(jí)小學(xué)階段體育教學(xué)的重點(diǎn)是培養(yǎng)孩子們參加體育活動(dòng)和學(xué)習(xí)的興趣，充分發(fā)揮體育教學(xué)促進(jìn)小學(xué)生的心腦血管和各器官發(fā)育和健康發(fā)展的積極作用。因此，為了更好地增強(qiáng)學(xué)生的身體健康，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，在體育運(yùn)動(dòng)中，教師要注意以下問題。一要遵循由小至大、由易到難、由簡(jiǎn)到繁的運(yùn)動(dòng)原則，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，避免給孩子們突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成運(yùn)動(dòng)損傷。二要注意在體育教學(xué)中，保持體育活動(dòng)內(nèi)容的多樣性，多給孩子們選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使孩子們的身體機(jī)能得到全面提高。三要注意因材施教，每個(gè)孩子的家庭背景不同，體質(zhì)也有所不同，教師要根據(jù)孩子們的性別、愛好和鍛煉基礎(chǔ)及孩子們的不同個(gè)性和心理特點(diǎn)，有的放矢地制定教學(xué)方案。例如在小學(xué)生不同的年齡階段，在體育與健康教學(xué)中培養(yǎng)的重點(diǎn)和采取的教學(xué)方法也應(yīng)有所區(qū)別。對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，從幼兒園剛剛踏入小學(xué)校園，稚嫩的身體還沒有發(fā)展完善，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以教師可以在體育活動(dòng)中多為孩子們選擇一些喜歡的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的活潑、歡快的體育運(yùn)動(dòng)和游戲項(xiàng)目，使每個(gè)孩子都能在體育教學(xué)中學(xué)有所長(zhǎng)。并對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，為終身體育的持續(xù)發(fā)展，養(yǎng)成喜歡鍛煉身體的良好習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。

三、在體育與健康教學(xué)過(guò)程中提高學(xué)生心理健康水平

體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康有著積極的特殊作用，第一，有效提高孩子們吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的堅(jiān)強(qiáng)意志，促使孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中堅(jiān)持不懈，克服困難，健全個(gè)性品格，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)；第二，體育運(yùn)動(dòng)可以讓孩子們體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程所帶來(lái)的愉悅感，在老師和同伴對(duì)其的贊賞和肯定中，得到成就感和自信心；第三，體育運(yùn)動(dòng)可以為孩子們提供宣泄心理壓力的渠道，例如可以幫助孩子們?cè)诳荚嚽巴ㄟ^(guò)身體上的體育運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合地舒緩腦力勞動(dòng)的壓力；第四，體育運(yùn)動(dòng)可以有效地促進(jìn)孩子們建立和睦的人際關(guān)系，例如在與同學(xué)們發(fā)生不愉快時(shí)，孩子們可以通過(guò)合作學(xué)習(xí)方式，在體育游戲中團(tuán)結(jié)協(xié)作“相逢一笑泯恩仇”，消除小小的隔閡，重新成為朋友而握手言歡；第五體育與健康教學(xué)還可以有效的培養(yǎng)小學(xué)生自我約束的自控能力，例如對(duì)于剛從幼兒園邁入小學(xué)大門的一年級(jí)孩子們來(lái)說(shuō)，會(huì)對(duì)較多的紀(jì)律約束感到很不習(xí)慣，這就需要老師進(jìn)行循循善誘的積極引導(dǎo)和教育，幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣。在體育運(yùn)動(dòng)中幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)自我控制能力，培養(yǎng)學(xué)生遵守體育運(yùn)動(dòng)規(guī)則的良好行為習(xí)慣、

總之，隨著體育課程的改革，小學(xué)體育與健康課程要遵循“健康第一”的原則，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的整體素質(zhì)都得到全面提高。

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