摘要：據(jù)調(diào)查，教育部體育司負(fù)責(zé)人指出，從1985年開始，中國對全國青少年體質(zhì)健康進(jìn)行了普查， 結(jié)果顯示近20年中國青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降。文章采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對我國青少年體質(zhì)調(diào)查的現(xiàn)狀，就如何培養(yǎng)身心健康的青少年作初步探討。
　　關(guān)鍵詞：青少年；國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)；體質(zhì)
　　一、我國青少年體質(zhì)的現(xiàn)狀
　　體質(zhì)是人體的健康水平和對外界的適應(yīng)能力。它既包括身高、體重等形體表現(xiàn)，更體現(xiàn)于人體的內(nèi)質(zhì)。自1985 年以來，中國進(jìn)行了四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)20 年下降，速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)呈階段性的下降，在身高、體重迅速增長的同時，部分青少年中出現(xiàn)了“比例失調(diào)”的趨勢，出現(xiàn)了“豆芽菜”和“小胖墩”的兩個極端，視力低下不在少數(shù)。青少年生活改善與體質(zhì)滯后問題引起了人們普遍的關(guān)注。
　　二、影響我國青少年體質(zhì)下降的因素
　　（一）體育課逐漸“虛擬化”
　　現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校的課程安排，都是上下午各4課時，每天排得滿滿的課表，幾乎都是語文、數(shù)學(xué)、英語，一周 40 多節(jié)課中，僅有兩節(jié)體育課。這僅有的兩節(jié)課，很多也不能完全是體育課。在臨近考學(xué)時期，體育課經(jīng)常是被一些主科老師爭搶的對象，把學(xué)生一周僅有的1小時鍛煉身體的時間都占用。另外，一些技術(shù)型體育項目已經(jīng)逐漸在中小學(xué)的體育課上消失，因為考慮到有危險性的存在，體育老師基本就放棄了。
　　還有體育鍛煉場地不足、師資和器械落后、許多孩子被作業(yè)壓得沒空鍛煉以及自身懶惰怕鍛煉等因素，造成了青少年運(yùn)動時間、運(yùn)動次數(shù)普遍不足的狀況。
　?。ǘ┎缓侠淼娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致“土豆型”、“豆芽型”孩子比比皆是
　　現(xiàn)在青少年最喜歡吃的食品，含高糖、高脂和高熱量的快餐，都是垃圾食品，不利于身體健康。還有偏食，孩子沒有一個均衡的飲食結(jié)構(gòu)，種種不良的飲食習(xí)慣加劇了學(xué)生體質(zhì)的下降。
　?。ㄈ┱n余時間趨于“靜態(tài)化”
　　以前多以院壩為活動場地、以運(yùn)動身體為目的的跳皮筋、捉迷藏、扔沙包等的傳統(tǒng)游戲，，已經(jīng)不為現(xiàn)在的孩子所喜歡，取而代之的是各種電腦和網(wǎng)絡(luò)游戲。
　　除了室內(nèi)游戲，現(xiàn)代青少年的生活方式也明顯發(fā)生了由“動”到“靜”的變化。隨著生活條件的日漸優(yōu)越，如以車代步、上樓乘電梯、體力勞動減少、不參與家務(wù)勞動等等之類生活方式的“靜態(tài)化”，都使得許多青少年的日常運(yùn)動量大大的降低。
　　三、改善青少年體質(zhì)健康的幾點建議
　　如何改善我國青少年體質(zhì)下降的指標(biāo)，進(jìn)一步增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，成為目前迫切需要解決的問題。至少在以下四個方面應(yīng)引起注意：
　　首先，重視營養(yǎng)的合理補(bǔ)充。要想有一個良好的體質(zhì)，營養(yǎng)是十分重要的。由于現(xiàn)在大多都是獨(dú)生子女，營養(yǎng)知識不普及，家長的溺愛、膳食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡，父母缺乏照料子女的時間等，造成了許多青少年的體質(zhì)欠佳。營養(yǎng)補(bǔ)充不合理，往往是由于偏食、過多的進(jìn)食零食和服用不必要的營養(yǎng)藥或營養(yǎng)補(bǔ)充品過剩造成的。青少年無法獲取必要的營養(yǎng)補(bǔ)充和營養(yǎng)補(bǔ)充的不合理都可能造成營養(yǎng)不良，導(dǎo)致青少年體質(zhì)的下降。
　　其次，制造一個良好的成長環(huán)境。環(huán)境對青少年體質(zhì)的健康發(fā)展至關(guān)重要。環(huán)境包括外部環(huán)境和內(nèi)部心理環(huán)境兩個部分。外部環(huán)境主要指青少年生存空間的環(huán)境，如居室的通風(fēng)采光、教學(xué)質(zhì)量、環(huán)境保護(hù)、社交圈子等。目前，在我國尤其是一些貧困落后的邊遠(yuǎn)地區(qū)，青少年成長的外部環(huán)境還是比較差，周邊設(shè)施的缺乏給青少年的體質(zhì)發(fā)展造成了許多制約。內(nèi)部環(huán)境主要是指青少年自身的心理健康問題。
　　再次，轉(zhuǎn)變學(xué)校和家庭教育的不良機(jī)制。目前，由于學(xué)校和家庭教育存在某些不良機(jī)制，對青少年體質(zhì)的健康發(fā)展造成重大的影響。一是學(xué)校方面，由于現(xiàn)在的青少年學(xué)習(xí)任務(wù)過重，頗繁的考試，片面追求升學(xué)率等原因，使部分學(xué)生出現(xiàn)了失眠、頭痛、心臟病、癡呆、神經(jīng)錯亂、抑郁等幾十種生理和心理疾病，嚴(yán)重地影響了青少年體質(zhì)的健康發(fā)展。二是家庭方面，對青少年體質(zhì)健康發(fā)展起阻礙作用的主要包括過分溺愛和拔苗助長的不當(dāng)教育。
　　第四，對體育及衛(wèi)生的積極作用有正確的認(rèn)識。體育是增強(qiáng)體質(zhì)，提高青少年健康水平的一種最積極、最有效的手段。從某種意義上說，世界上任何一種藥物和療法都無法取代體育的作用。無論是青少年缺乏必要的體育活動，還是對體育鍛煉得不到保證，由此產(chǎn)生的弊端是顯而易見的，如超過半數(shù)的近視或青少年常見的疾病與缺少體育鍛煉是密不可分的。
　　衛(wèi)生包括公共衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。醫(yī)學(xué)研究表明，青少年健康必須有來自衛(wèi)生的監(jiān)護(hù)、防疫的保障、保健的措施。因此，必須重視青少年的衛(wèi)生問題，使衛(wèi)生這道青少年體質(zhì)健康發(fā)展的第一道防線更加堅固。
　　四、結(jié)語
　　要提高青少年體質(zhì)，關(guān)鍵還在于青少年本身。青少年應(yīng)樹立隨時都可以運(yùn)動的觀念，而不能以沒有時間為借口而放棄運(yùn)動。要知道身體好，學(xué)習(xí)才會好，身體是學(xué)習(xí)的本錢。只有經(jīng)常參加體育活動，體質(zhì)才能增強(qiáng)，思維也會更加敏捷。因此，無論學(xué)習(xí)有多緊張，每天還是抽出時間活動一下身體，哪怕是幫父母做做家務(wù)。
　　當(dāng)然， 要做到這樣， 還需要學(xué)校、家庭的共同關(guān)注、協(xié)同努力。青少年體質(zhì)的強(qiáng)弱，不僅是一個民族體質(zhì)進(jìn)化的重要標(biāo)志，也是民族發(fā)展、民族振興的根本保障。在將來快節(jié)奏的生活、激烈的競爭、大強(qiáng)度工作和高情感壓力的社會中，如果沒有一個健康的身體與之相適應(yīng)是難以想象的。因此，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，是我們?nèi)鐣呢?zé)無旁貸的義務(wù)。
　　（作者單位：西南民族大學(xué)體育學(xué)