你喜歡照鏡子嗎？無疑，年輕人特別是年輕女性大多很喜歡照鏡子?？梢坏┥厝A逝去，“曉鏡但愁云鬢改”，于是很多老年人就再也不愿和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)，照鏡子是一個(gè)很有效的身體保健良方呢，老年人多照鏡子對身體健康好處多多。

一是多照鏡子能調(diào)整情緒。照鏡子是對自己的認(rèn)可。在鏡子前仔細(xì)觀察一下自己的形象、衣著、表情、姿態(tài)和修飾一下發(fā)型，如果看到一副愁眉苦臉的樣子，就會(huì)感覺不好，自覺地調(diào)整一下面容，進(jìn)而調(diào)整一下情緒。如果感覺良好，就會(huì)顯得容光煥發(fā)、精神倍增，這種良好的心態(tài)有助于健康。心理研究人員認(rèn)為，是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個(gè)人的心態(tài)。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時(shí)，鏡子就會(huì)成為他們完善自我的得力助手。有些老人皺紋多了，頭發(fā)白了，就會(huì)從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。這是一種不愿面對現(xiàn)實(shí)的負(fù)面情緒，對健康不利。通過照鏡子，及時(shí)從自己無意中顯露出的面部表情、松散的衣著，發(fā)現(xiàn)潛在的不良情緒，及時(shí)加以調(diào)整，將有利于保持健康的心態(tài)，有益于健康長壽。任何一個(gè)年齡段的人都有自己獨(dú)特的魅力，只要有充分的自信樂觀，都會(huì)和美麗相伴。

二是多照鏡子能發(fā)現(xiàn)疾病兆頭。人有病不一定會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、疼痛等癥狀，人的面色、發(fā)質(zhì)、舌苔等變化都可能是病癥的表現(xiàn)。每天照鏡子，可以了解自己的一些健康狀況。仔細(xì)觀察臉上、身體上的一些微小變化，還能提前發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡。從春秋時(shí)期開始，“望、聞、問、切”就是中醫(yī)診病的原則，其中又以“望診”為首，就是通過觀察面部、舌頭、身體的表面、體形、行為舉止，等等，進(jìn)行病情的判斷。照鏡子時(shí)重點(diǎn)要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現(xiàn)。一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤而有光澤的，如果膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。具體說來，膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、胃腸有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉色發(fā)青、發(fā)黑，則可能是肝、膽、腎有問題了。嘴唇是健康的窗戶，通常應(yīng)該是紅暈有光澤的，變淡可能是貧血，變暗提示有淤血、循環(huán)不好；面部感覺布滿油脂，則說明脂質(zhì)代謝紊亂或是胃腸積熱……舌頭也是顯示病情的“晴雨表”，平時(shí)照鏡子，最好也能多看看。正常時(shí)，舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，舌質(zhì)發(fā)紫，說明體內(nèi)淤血，如果舌苔膩，像有一層豆?jié){或牛奶敷在舌面上，很可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題……

三是多照鏡子能減緩衰老?！抖砹_斯科學(xué)院報(bào)告》指出，任何物質(zhì)和活的有機(jī)體，在外來輻射場的作用下，都會(huì)發(fā)出光、熱或是聲音。人在照鏡子時(shí)，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細(xì)胞、器官和身體將會(huì)產(chǎn)生影響。這個(gè)報(bào)告來自一個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究人員在3個(gè)試管中，分別加入等量的血液，用成直角的鏡子蓋住第一個(gè)試管，第二個(gè)試管則是放置在兩個(gè)上下相對的鏡子中間，第三個(gè)試管只用一面鏡子從上面蓋住，然后將3個(gè)試管置于黑暗的房間里，一小時(shí)后從3個(gè)試管中各提取少量血液進(jìn)行測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，透過鏡子反射的輻射對血液的光學(xué)密度有影響。在輻射的作用下，水分子發(fā)生共振，導(dǎo)致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高機(jī)體的生物功能活性。因此，科學(xué)家得出結(jié)論，多照鏡子可以讓人體保持健康，減緩衰老。

（編輯林妙）