楊盛科

（湖南城步苗族自治縣儒林鎮(zhèn)獅子山路76號(hào)）

一、老年人產(chǎn)生失眠癥的原因

人到了老年，機(jī)體出現(xiàn)生理性衰老現(xiàn)象，各組織器官功能開(kāi)始走下坡路。血管硬化，皮膚松弛，精力與記憶力減退，有時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)心悸氣喘、健忘等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象往往會(huì)使老年人覺(jué)得自己是“暮之將至”，容易產(chǎn)生恐懼憂慮癥。有些老年人家庭爭(zhēng)吵、子女不孝或經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，加上環(huán)境、疾病、藥物等不利因素影響，產(chǎn)生各種疑慮與憂愁，久而久之，會(huì)出現(xiàn)失眠癥。

二、失眠癥狀及其危害

失眠患者癥狀是入睡難,似睡非睡，淺睡易醒，醒后不易入睡；醒得早，白天極困，精神不振，食欲減退，四肢無(wú)力。失眠癥看起來(lái)似乎是“小病”，如果不及時(shí)治療，可引發(fā)腦部供血不足及心腦血管阻塞等多種可怕的疾病。若依靠藥物助睡，長(zhǎng)期依賴鎮(zhèn)靜劑與安眠藥助睡，對(duì)本來(lái)有病的身體有極大的損害，猶如雪上加霜。為了達(dá)到既保護(hù)身體，又能改善失眠的目的，筆者建議常喝蜂蜜水。

三、用蜂蜜治療失眠癥的措施

失眠者白天多參加室外活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，入睡前先洗澡，然后用50克蜂蜜、20克米醋兌100克溫開(kāi)水?dāng)噭蚝蠓?，上床躺下后盡量樂(lè)觀，慢慢地就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。開(kāi)始試飲的一個(gè)月，可一覺(jué)睡7～8個(gè)小時(shí)。筆者將此法介紹給患失眠癥的親友，經(jīng)過(guò)跟蹤調(diào)查，他(她)們大部分反映效果良好，有效率達(dá)90%以上。據(jù)患者反映，常服蜂蜜除了明顯改善失眠癥外，其他如便秘、慢性腸胃炎、氣管炎等病癥也同時(shí)得到改善。蜂蜜是大自然饋贈(zèng)給人類的天然食品，含有多種微量元素，是中老年人的保健飲料，有失眠癥狀的中老年朋友不妨試一試。

（注：此為民間驗(yàn)方，若多次試飲效果欠佳，最好還是去看醫(yī)生。）