冉孟剛

(貴州大學(xué)體育教學(xué)部，貴州貴陽 550025)

全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)屬于國(guó)家大型A級(jí)賽事之一，從目前舉辦的全國(guó)民運(yùn)會(huì)板鞋競(jìng)速成績(jī)來看，整體成績(jī)水平不高，主要原因是，板鞋競(jìng)速作為剛剛開展的競(jìng)技項(xiàng)目，還沒有引起足夠的重視，全國(guó)各省市的民族傳統(tǒng)體育訓(xùn)練也是在不斷的摸索中提高，沒有形成較為系統(tǒng)、全面的訓(xùn)練模式;從近年來舉辦的民運(yùn)會(huì)來看，少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的技術(shù)特征還沒有進(jìn)行定量與定性分析。本文以第九屆全國(guó)少數(shù)民族體育運(yùn)動(dòng)會(huì)男子100m板鞋競(jìng)速前2名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，對(duì)男子板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員途中跑關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度分析途中跑每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的聯(lián)系及原理，從而不斷改進(jìn)與創(chuàng)新板鞋運(yùn)動(dòng)技術(shù)，為男子100m板鞋的技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

2011年9月貴州第9屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，男子100m板鞋競(jìng)速前2名運(yùn)動(dòng)員。(比賽中前2名運(yùn)動(dòng)員均采用扶腰式搭配)見表1。

表1 男子100m板鞋競(jìng)速前2名運(yùn)動(dòng)員情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料分析法

在貴州大學(xué)圖書館檢索關(guān)于板鞋方面的文獻(xiàn)進(jìn)行了整理，為論文的研究思路提供了可參考的信息;同板鞋教練員進(jìn)行交流，探討板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)動(dòng)作的變化規(guī)律。

1.2.2 比賽現(xiàn)場(chǎng)拍攝

2011年9月13日下午，使用松下AG－DVC－180AMC攝像機(jī)，在貴州大學(xué)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行平面定點(diǎn)、定焦拍攝，攝像機(jī)放置在跑道的內(nèi)側(cè)，拍攝距離為20m，距起點(diǎn)垂直距離50m，主光軸距地面1.2m，拍攝范圍9m，比賽前在拍攝范圍內(nèi)設(shè)定比例尺，比例尺長(zhǎng)度為2.5 m;采用地面黏貼標(biāo)尺的方法［2］進(jìn)行標(biāo)定，解析時(shí)以膠布外沿做為標(biāo)定點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)定。

1.2.3 圖像解析法

選取板鞋運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)復(fù)步動(dòng)作進(jìn)行研究。采用貴州大學(xué)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)室漢納范(Hananvan)人體數(shù)學(xué)模型，按照模型關(guān)節(jié)點(diǎn)和附加點(diǎn)的方式進(jìn)行圖像采集和數(shù)據(jù)計(jì)算，通過做每個(gè)環(huán)節(jié)模型獲得有關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)的參數(shù)，并采用低通濾波法對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理，截?cái)囝l率為8HZ。在途中跑過程中，運(yùn)動(dòng)員之間沒有相互遮擋，并利用Excel2003軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析;得出各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 左板鞋離地瞬間身體各環(huán)節(jié)技術(shù)指標(biāo)變化分析

表2 左板鞋離地瞬間環(huán)節(jié)技術(shù)指標(biāo) (°)

2.1.1 途中跑過程中軀干前傾角度變化分析

依據(jù)﹙表2﹚數(shù)據(jù)分析，郭云龍前傾角度為18.5°，能夠配合其他2名隊(duì)員兩臂協(xié)調(diào)有力的擺動(dòng)，有利于發(fā)揮兩腿做快速的“剪絞”;后兩名隊(duì)員段宏亮和李相磊身體前傾程度分別為33.7°和42.8°，身體前傾的程度依次加大，三人形成合力，同時(shí)段宏亮和李相磊上體前傾，面部依次輕貼在前面隊(duì)員的后背，以此來固定軀干姿勢(shì)而有利于兩腿的肌肉快速用力;中間隊(duì)員積極送髖，以增大或保持現(xiàn)有的步長(zhǎng)，最后面隊(duì)員則盡全力向前推動(dòng)，來協(xié)同前2名隊(duì)員完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

黃標(biāo)前傾角度是19.7°，相對(duì)大于郭云龍前傾角度，導(dǎo)致重心偏低，不利于發(fā)揮向前加速的動(dòng)力，且三人身體穩(wěn)定性不高，身體的總重心起伏較大，不利于身后陳世虎和吳征東兩隊(duì)員協(xié)調(diào)配合，很難達(dá)到人板合一，產(chǎn)生較大的分力，以至于陳世虎和吳征東兩隊(duì)員跟不上黃標(biāo)的節(jié)奏。因此，在加速的途中跑過程中，軀干前傾程度不能過大，應(yīng)以三名隊(duì)員的身高的合理搭配，同時(shí)還要根據(jù)三個(gè)人協(xié)調(diào)的默契程度來確定。

通過以上分析表明，三名運(yùn)動(dòng)員合理的前傾角度，能夠合理地使板鞋與人融為一體。郭云龍等三名隊(duì)員身體軀干前傾角度較為合理，有利于發(fā)揮三人整體的向前性發(fā)力。也就是說，三人融為一體，靠近板鞋重心，能夠反映上體前傾的程度主要是軀干與垂直軸的夾角;如果上體前傾角度增大會(huì)阻礙大腿的擺動(dòng)的幅度和速度，這和短跑有一定的區(qū)別，研究表明，適宜的上體前傾角度有利于增加髖關(guān)節(jié)的靈活性。而黃標(biāo)等三名隊(duì)員前傾角度相對(duì)較大，身體重心過低，后面的隊(duì)員不能夠合理的跟上節(jié)奏，同時(shí)，降低了身體向前推進(jìn)的動(dòng)力。

2.1.2 途中跑過程中肩、肘關(guān)節(jié)角度變化分析

從表2可知，郭云龍和黃標(biāo)肩關(guān)節(jié)角度為負(fù)值，分別為－12.9°和－12.6°，(其身后兩名隊(duì)員肩、肘關(guān)節(jié)角度可忽略不計(jì))。從郭云龍的肩關(guān)節(jié)角度可以看出，上臂積極有力的向前擺動(dòng)，使人板的身體總重心處于相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡;這一指標(biāo)對(duì)人體經(jīng)過騰空后進(jìn)入到著地緩沖階段十分重要;支撐腿同側(cè)肩關(guān)節(jié)角度在著地瞬間緩沖時(shí)，肩關(guān)節(jié)角度為負(fù)值時(shí)，有利于加大身體重心向前性。因此，郭云龍等三名隊(duì)員要相對(duì)較為合理。

郭云龍和黃標(biāo)左肘角分別為147.6°和146.9°。擺臂時(shí)肘關(guān)節(jié)角度是影響步頻的因素之一。首要條件是縮短擺動(dòng)半徑來提高擺臂頻率，因此對(duì)擺臂各周期肘角的變化有一定限制，角度過大影響擺速，過小影響步幅。積極向前、向上快速擺動(dòng)有助于發(fā)揮支撐腿后蹬力度，彌補(bǔ)擺動(dòng)腿快速前擺的不足。從以上的分析原理可知，郭云龍的肘關(guān)節(jié)的角度較為合理。人體騰空階段的兩臂快速擺動(dòng)協(xié)同下肢的快速的“剪絞”，可保持上體合理姿勢(shì)的改變。

2.1.3 途中跑過程中髖、膝關(guān)節(jié)角度變化分析

由表2可知，郭云龍等三名隊(duì)員左髖角依次分別為:166.7°、165.2°和 167.5°，黃標(biāo)等三名隊(duì)員髖關(guān)節(jié)角度分別為 162.9°、162.1°163.5°，中間的隊(duì)員左髖角度最小。

在途中跑過程中，三名隊(duì)員是勾腳尖向前跑進(jìn)，膝關(guān)節(jié)和大、小腿肌肉是緊張的，所以在跑動(dòng)中，大、小腿不能完全折疊的情況下用力地大腿前擺并且積極向前送髖，積極快速頂膝。這樣既能提高三人協(xié)同配合跑動(dòng)時(shí)帶動(dòng)身體向前的速度和力量，有利于落地時(shí)板鞋與地面的支撐從而加大步幅。因此，途中跑過程中，在大腿快速有力地積極前擺、向前頂膝、送髖，有效的增大步幅。

從數(shù)據(jù)比較得知，郭云龍等三名隊(duì)員左膝角度相比黃標(biāo)等三名隊(duì)員的左膝角度整體要大。左膝角度適宜增大，有一個(gè)能較好的向前加速度，以此發(fā)揮伸膝肌群的力量，獲得向前較大水平的加速度。進(jìn)入騰空階段，髖的充分伸展，獲得較好的后蹬效果，以此獲得最大的后蹬力量;髖關(guān)節(jié)用力帶動(dòng)使擺動(dòng)腿積極下壓落地，使支撐腿迅速前擺過渡到落地緩沖階段，主要是為了縮短騰空時(shí)間。

研究表明，在途中跑過程中大腿快速有力地積極前擺、向前頂膝、送髖時(shí)，郭云龍等三名隊(duì)員的力量要大于黃標(biāo)等三名隊(duì)員，說明這三名隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)性、擺動(dòng)腿的力量以及相互之間的默契程度要比黃標(biāo)等三名隊(duì)員好，而且髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)角度較為合理。

2.1.4 途中跑過程中板鞋與地面的角度分析

第一、二名板鞋與地面角度(后蹬角)分別為59.1°和58.0°，第一名后蹬角度大說明途中跑過程中蹬地充分積極、力量大、“剪絞”速度快，為支撐后迅速進(jìn)入前擺提供基礎(chǔ)，這是評(píng)價(jià)板鞋競(jìng)速途中跑階段技術(shù)動(dòng)作合理性指標(biāo);因此，第一名三名隊(duì)員后蹬角度較為合理，能充分發(fā)揮三人身體與板鞋融為一體協(xié)調(diào)性。

2.2 板鞋離地瞬間大腿前擺至下擺和差值指標(biāo)分析

依據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在左板鞋離地瞬間各指標(biāo)﹙見表3﹚。從數(shù)據(jù)指標(biāo)可以看出，第一名大腿前擺和下擺的角速度比第二名要快;研究表明，前擺與下擺的峰值差最小，說明運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)靈活性好，肌肉間協(xié)調(diào)做工能力強(qiáng)，上下肢的配合默契。［3］

由表3可知，郭云龍等三名隊(duì)員前擺最大角速度為417°/s，下擺最大角速度為 398°/s，黃標(biāo)等三名隊(duì)員前擺最大角速度403°/s，下擺最大角速度387°/s，研究表明，擺動(dòng)腿動(dòng)作以支撐腿快速蹬離地面瞬間開始，著地瞬間為擺動(dòng)腿結(jié)束。這個(gè)周期過程是影響步幅的主要階段。這是因?yàn)?，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度和角速度與支撐時(shí)間相關(guān)。

綜上所述，加快擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度能縮短板鞋與地面的支撐時(shí)間提高步頻。這和短跑有一定的區(qū)別，大小腿在沒有折疊前進(jìn)入騰空階段，此時(shí)擺動(dòng)腿要積極下壓著地，使支撐腿快速前擺到下一周期落地緩沖階段，為的是減少身體在空中的騰空時(shí)間。第二名的3個(gè)隊(duì)員擺動(dòng)腿前擺主要表現(xiàn)在支撐腿后蹬轉(zhuǎn)換前擺的時(shí)間比第一名的3個(gè)隊(duì)員長(zhǎng)，擺動(dòng)腿前擺速度相對(duì)較慢。所以，支撐后進(jìn)入擺動(dòng)前擺是板鞋技術(shù)中相互交替重要環(huán)節(jié)，擺動(dòng)腿的前擺速度和力量是人板獲得向前性的重要因素。在教學(xué)與訓(xùn)練中，符合板鞋技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特征，采用抗阻力擺腿的練習(xí)，增大屈肌群的收縮速度和力量，提高擺動(dòng)腿前擺的力量、速度作為訓(xùn)練手段。

同時(shí)可以看出第一名的3個(gè)隊(duì)員，髖關(guān)節(jié)靈活性好，肌肉間協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)，上、下肢的配合比較默契。相比第二名的3個(gè)隊(duì)員的身體協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)以及身體形態(tài)相對(duì)均勻，配合默契。

2.3 擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn)時(shí)的各環(huán)節(jié)角度指標(biāo)分析

2.3.1 擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn)膝關(guān)節(jié)角度指標(biāo)分析

從膝關(guān)節(jié)角度大小變化(表4)可知，郭云龍和黃標(biāo)相比，無論著地瞬間還是擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn)時(shí)膝關(guān)節(jié)角度均比較大。從變化幅度來看，郭云龍等3名隊(duì)員的膝關(guān)節(jié)角度變化幅度大于黃標(biāo)，且緩沖速度快;相比較而言，黃標(biāo)在進(jìn)入支撐階段時(shí)緩沖能力相對(duì)較差，根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，在板鞋途中跑擺動(dòng)腿板鞋著地瞬間，形成支撐反作用力，此時(shí)產(chǎn)生一定的阻力;同時(shí)板鞋的“扒地”動(dòng)作產(chǎn)生向前的動(dòng)力。不但有利于3人身體重心快速移動(dòng)向水平方向，而且還能提高緩沖階段的速度。建議黃標(biāo)等3名隊(duì)員，在訓(xùn)練中注重進(jìn)入支撐緩沖能力的訓(xùn)練，減少緩沖時(shí)的阻力。

膝角過大說明屈膝肌群力量小，伸膝肌群力量較強(qiáng)，拮抗肌群在大腿前擺時(shí)出現(xiàn)了對(duì)抗，限制了擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度。大腿擺動(dòng)至最高點(diǎn)與地面夾角越小，從力學(xué)原理可知大腿抬的越高(與地面平行)，有利于擺動(dòng)的幅度和速度的增大。

2.3.2 擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn)大腿與地面的夾角指標(biāo)分析

由表4可知，第一名的3個(gè)隊(duì)員和第二名的3個(gè)隊(duì)員大腿與地面角度依次減小，黃標(biāo)等三名隊(duì)員在途中跑過程中支撐階段所占比重較大，支撐時(shí)間比郭云龍等3名隊(duì)員長(zhǎng)。由于黃標(biāo)等三名隊(duì)員在支撐階段的著地距離偏大、偏小、克服阻力不足造成的，其次，3人合力快速蹬伸力量較差造成的。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)角度為164°～168°時(shí)腿部的長(zhǎng)度是最長(zhǎng)的。第2名三名隊(duì)員相對(duì)第1名的各個(gè)指標(biāo)角度小，從側(cè)面說明第二名的3個(gè)隊(duì)員的身體素質(zhì)有差異。

綜上所述，黃標(biāo)等三名隊(duì)員大腿與地面的角度相對(duì)較小、擺動(dòng)腿的角速度較慢、后蹬距離小、時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致了支撐時(shí)間和騰空時(shí)間過長(zhǎng)，不利于人板運(yùn)動(dòng)速度的提高;相對(duì)郭云龍等三名隊(duì)員要比黃標(biāo)等名隊(duì)員大腿與地面的角度大，但是，同樣后蹬距離偏短、后蹬時(shí)間偏長(zhǎng)，由于郭云龍等三名隊(duì)員擺動(dòng)腿的角速度較快，所以身體重心的水平速度快于黃標(biāo)等三名隊(duì)員。所以在擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn)時(shí)大腿與地面合理的角度以及合適的后蹬距離、較短的后蹬時(shí)間可以使人體和板鞋融為一體，獲得較大向前的水平速度。

2.4 左板鞋著地下肢環(huán)節(jié)指標(biāo)分析

表5 左板鞋著地下肢環(huán)節(jié)指標(biāo) (°)

2.4.1 板鞋著地瞬間膝、踝關(guān)節(jié)指標(biāo)分析

依數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)﹙見表5﹚，分析表明，郭云龍和黃標(biāo)右膝角分別為107.5°和106.3°，在左板鞋著地瞬間，右膝角的增大表明其大小腿的折疊程度相對(duì)較小，這對(duì)于加快右腿快速前擺，縮短板鞋著地時(shí)緩沖階段時(shí)間。郭云龍的左踝角和黃標(biāo)的角度分別為101.2°和102.7°，左踝角的大小對(duì)著地緩沖的時(shí)間要求踝關(guān)節(jié)的力量較為重要，原因是在緩沖階段踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度過大，會(huì)延長(zhǎng)緩沖的時(shí)間。因此說明第一名的3個(gè)隊(duì)員各個(gè)環(huán)節(jié)角度相對(duì)較為合理。

2.4.2 板鞋著地瞬間板鞋與地面的角度分析

由表5可知，郭云龍等三名隊(duì)員的板鞋著地瞬間與地面的角度為16.4°和黃標(biāo)等三名隊(duì)員板鞋著地瞬間與地面的角度為17.1°，黃標(biāo)等三名隊(duì)員板鞋與地面的角度要大于郭云龍，根據(jù)生物力學(xué)原理，后蹬角過大，將導(dǎo)致在后蹬過程中向前的水平速度減小，重心起伏較大，造成騰空時(shí)間過高、過長(zhǎng)。建議黃標(biāo)應(yīng)盡量減小在后蹬離地瞬間的蹬地角，以提高后蹬過程中的水平加速度。

研究發(fā)現(xiàn)，人體總重心到板鞋的垂直距離小，說明人體與板鞋融為一體，距離越短，人體總重心通過板鞋支點(diǎn)的時(shí)間則越短，縮短了進(jìn)入下一階段的后蹬時(shí)間，有利于提高專項(xiàng)成績(jī)。對(duì)著地瞬間板鞋與地面角度指標(biāo)的分析表明，角度在20°范圍區(qū)間時(shí)，人體總重心通過支點(diǎn)垂直面的時(shí)間短，反映板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)動(dòng)作符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理的較好指標(biāo)。

3 結(jié)論

3.1 在途中跑過程中擺動(dòng)腿的前擺速度和力量，是人板獲得向前的動(dòng)力較為重要的因素;因此支撐與擺動(dòng)是板鞋技術(shù)中相互往復(fù)循環(huán)的兩個(gè)重要環(huán)節(jié)動(dòng)作。

3.2 在途中跑過程中，用力地前擺大腿，積極地做向前的送髖動(dòng)作、“頂膝”的動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)員在途中跑時(shí)的帶動(dòng)板鞋向前的速度和力量，有利于板鞋與地面的支撐和緩沖，適當(dāng)加大步幅，防止三人在垂直方向的幅度過大和力量分散。

3.3 板鞋競(jìng)速和短跑大小腿折疊前擺是矛盾的，在途中跑過程中，三名隊(duì)員是勾腳尖向前跑進(jìn)，膝關(guān)節(jié)和大小腿肌肉是緊張的，所以在跑動(dòng)中，大、小腿不能完全折疊的情況下用力地前擺大腿，積極地向前送髖，這就要求在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)擺動(dòng)腿的力量。

3.4 在教學(xué)與訓(xùn)練中，符合板鞋技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特征，采用抗阻力練習(xí)擺腿，增大屈肌群的收縮速度和力量，以此來提高擺動(dòng)腿前擺的力量、速度作為訓(xùn)練手段。

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