孔澤明

英國(guó)近代哲學(xué)家培根曾說(shuō)：“一切知識(shí)的獲得都是記憶，記憶是一切智力活動(dòng)的基礎(chǔ)?！比说闹橇Y(jié)構(gòu)離不開(kāi)記憶，沒(méi)有記憶，無(wú)論是觀察、注意，還是想象、思維與創(chuàng)造都無(wú)法進(jìn)行。良好的記憶力對(duì)于青少年的學(xué)習(xí)和生活更是尤其重要。但日常教學(xué)活動(dòng)中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生的記憶力較差，學(xué)過(guò)的知識(shí)記不住，記了后面忘前面，運(yùn)用時(shí)不能很好地提取知識(shí)，造成學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)無(wú)法得以提升。在經(jīng)過(guò)多年的觀察并和學(xué)生交流之后，本人認(rèn)為大多數(shù)學(xué)生的記憶力并未得到充分發(fā)揮，如果能充分發(fā)揮學(xué)生大腦的功能，將會(huì)大大改善學(xué)生學(xué)習(xí)的記憶。

一、表象訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)

記憶是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映，亦可視作是經(jīng)驗(yàn)的保持，有時(shí)在保持的過(guò)程中發(fā)生積極的創(chuàng)造性的心理過(guò)程，包括識(shí)記——保持——認(rèn)知（再認(rèn)）這三個(gè)依序發(fā)展同時(shí)又密不可分的環(huán)節(jié)，是整個(gè)心理活動(dòng)的基本條件。其中識(shí)記和保持屬于“記”的方面，認(rèn)知或再認(rèn)屬于“憶”。而記憶力是人們?cè)谟洃浕顒?dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的一種特殊的能力，即人們記住事物的形象或事情的經(jīng)過(guò)的能力，實(shí)際上包括了對(duì)各種信息材料的識(shí)別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲(chǔ)存、再現(xiàn)等各種綜合能力。有研究表明：人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時(shí)代。小學(xué)高年級(jí)階段是記憶力上升的階段，也是進(jìn)行記憶力訓(xùn)練的黃金時(shí)期。此外，現(xiàn)代生物學(xué)研究表明，大腦皮層由140多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞組成，神經(jīng)細(xì)胞通過(guò)眾多的突觸建立聯(lián)系。每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞上有3萬(wàn)多個(gè)突觸，腦內(nèi)突觸總數(shù)超過(guò)100萬(wàn)億，因此大腦的總存儲(chǔ)量可達(dá)1 000萬(wàn)億個(gè)信息單元，相當(dāng)于50個(gè)藏書1 000萬(wàn)冊(cè)的美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館。然而，人對(duì)大腦的利用極其有限。所以，只要認(rèn)真培養(yǎng)和訓(xùn)練，充分發(fā)掘大腦的記憶潛力，記憶力是可以很快提高的。而表象訓(xùn)練正是有效的方式之一。

表象指當(dāng)前不存在物體的一種心理表征，是形成頭腦中的圖像這一相對(duì)特殊的活動(dòng)，也是指積極回憶或操縱空間表征這種更一般的非言語(yǔ)思維過(guò)程。它是所有心理意識(shí)過(guò)程的基本建構(gòu)要素；是低級(jí)的感知覺(jué)轉(zhuǎn)變?yōu)楦呒?jí)思維的中介；它對(duì)感知覺(jué)、記憶、思維（包括形象、邏輯和創(chuàng)造性思維）起促進(jìn)作用?？傊硐笫侨藗兎e累感性知識(shí)的一種形式，在心理發(fā)展的過(guò)程中起到了從感知向思維過(guò)渡的橋梁作用，沒(méi)有表象，思維也難于發(fā)展起來(lái)。

我們可以通過(guò)表象訓(xùn)練進(jìn)行注意、記憶、思維等的訓(xùn)練。實(shí)踐表明，表象記憶是將一個(gè)完整表象作為一個(gè)單位來(lái)記的，它的容量十分驚人。同語(yǔ)言記憶相比，表象記憶在數(shù)量上可以高出100萬(wàn)倍左右。加拿大的愛(ài)倫·帕維歐經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了人對(duì)圖形的回憶比對(duì)抽象的詞的回憶要好得多。對(duì)具體詞的回憶比對(duì)抽象詞的回憶多75﹪，究其原因可能是具體的詞可以誘發(fā)它所代表的事物的心理表象。

在以上理論的指導(dǎo)下，我們?cè)谛闹怯?xùn)練課及日常教學(xué)過(guò)程中借助學(xué)生已有的表象能力培養(yǎng)學(xué)生的記憶力。

二、創(chuàng)設(shè)利于表象清晰的心理環(huán)境

1. 真正靜心，排除雜念

在操作過(guò)程中，教師首先要引導(dǎo)學(xué)生放松至心靜：將身體坐直，頭放正，肩要平，雙腿與肩同寬自然擺放，舌尖頂住上齒，輕輕閉上雙眼舒舒服服坐一會(huì)兒。（若學(xué)生情緒激動(dòng)，可在訓(xùn)練前帶學(xué)生做深呼吸）然后聽(tīng)音樂(lè)使學(xué)生逐步達(dá)到心情平穩(wěn)狀態(tài)。我在教學(xué)中采用的是《走過(guò)綠意》，特點(diǎn)是自由、舒緩、輕松。用語(yǔ)言給學(xué)生一點(diǎn)提示，使學(xué)生把注意力集中在腦內(nèi)。

在這種狀態(tài)下人體會(huì)出現(xiàn)兩層變化：一是因機(jī)體松弛，主要的外部感官封閉，使身心能量消耗降低，幾乎停止一切有形的肢體活動(dòng)，進(jìn)入新陳代謝的儲(chǔ)備階段；二是在機(jī)體放松、能量恢復(fù)的基礎(chǔ)上，大腦皮層處于高度敏感狀態(tài)，對(duì)特有的言語(yǔ)暗示信息具有較快的接受能力。

2. 積極暗示，建立信心

美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心?！睂W(xué)生要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，在靜心之后，這種心理暗示的效果特別明顯。可以讓學(xué)生在心中默念：“我一定能記住”，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)生一定能記住的信心。

3. 調(diào)整注意，集中記憶

希臘文學(xué)家艾斯·強(qiáng)森說(shuō)：“真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)?！奔凶⒁饬?，能使大腦最敏捷、最準(zhǔn)確、最清晰地記憶被注意的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。在開(kāi)始記憶前，教師要引導(dǎo)學(xué)生將注意力全部集中在要記的內(nèi)容上，不要刻意關(guān)注結(jié)果；在訓(xùn)練記憶時(shí)，要帶領(lǐng)學(xué)生觀察需記憶的材料，充分感知；在檢測(cè)記憶效果時(shí)，重點(diǎn)關(guān)注記憶的過(guò)程，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己是怎么記住的，幫助學(xué)生分析記憶過(guò)程和記憶結(jié)果的關(guān)系、記得清和記不清的原因、對(duì)下次再記憶時(shí)有什么幫助等。

三、進(jìn)行表象記憶專項(xiàng)訓(xùn)練

1. 選擇材料，循序漸進(jìn)

小學(xué)生的思維特點(diǎn)是從形象到抽象的過(guò)渡，因此我們將記憶訓(xùn)練程序確定為：圖形記憶——圖片記憶——數(shù)字記憶——文字記憶——段落記憶，選擇訓(xùn)練材料時(shí)充分考慮這一原則，保證不同階段之間的連續(xù)性與漸變性。

2. 形成表象，幫助記憶

我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。因此教師要引導(dǎo)學(xué)生在記憶后及時(shí)回憶記憶的材料：閉上眼睛，在大腦當(dāng)中形成清晰的表象，再將信息盡可能完整地讀取出來(lái)。

漸漸地，學(xué)生具有一定的表象能力，就可以隨時(shí)在理解語(yǔ)言文字意義的基礎(chǔ)上將文字內(nèi)容轉(zhuǎn)化為連續(xù)的活動(dòng)畫面，通過(guò)表象記憶語(yǔ)言文字內(nèi)容。我們充分利用這一特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行背誦練習(xí)。例如在指導(dǎo)學(xué)生背誦心智訓(xùn)練課上需要記憶的一段內(nèi)容：

“蝴蝶谷里的景色非常迷人。有的山谷里只有一種黃顏色的蝴蝶，在陽(yáng)光的照耀下，金光燦燦，十分壯觀。有的山谷里有幾種蝴蝶，五彩繽紛的蝴蝶上下飛舞，就像誰(shuí)在空中撒了一把五顏六色的紙片，隨風(fēng)飄來(lái)，又隨風(fēng)飄去?！?/p>

教師先帶著學(xué)生熟讀這段話，然后讓大家閉上眼睛，想象描述出來(lái)的畫面，這一過(guò)程如同將人置身于情境之中，流連忘返。

3. 提煉方法，幫助記憶

學(xué)生在敘述自己記憶的過(guò)程時(shí)，教師要關(guān)注學(xué)生是如何記憶的，有意識(shí)地幫助學(xué)生提煉記憶方法，鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用有效的方法，提升自己的記憶力。如學(xué)生記憶數(shù)學(xué)概念：“一個(gè)數(shù)的倍數(shù)有無(wú)數(shù)個(gè)，最小倍數(shù)是它本身，沒(méi)有最大的倍數(shù)。一個(gè)數(shù)的因數(shù)是有限的。最小的因數(shù)是1，最大的因數(shù)是它本身。”學(xué)生陳述道：“我先從整體上看，它是說(shuō)倍數(shù)和因數(shù)的。然后我發(fā)現(xiàn)它有兩部分，一部分是第一句話，說(shuō)的是倍數(shù)。另一部分是第二、三句話，說(shuō)的是因數(shù)。把每部分記住，再合起來(lái)這樣就記住了?！苯處熂皶r(shí)引導(dǎo)學(xué)生反思此同學(xué)的記憶過(guò)程：他是怎么記住的？結(jié)合學(xué)生的回答，教師對(duì)記憶思路進(jìn)行梳理：先整體再分部分，找到它們之間的聯(lián)系，再回到整體。如此，使分散的信息趨于集中，將零碎的信息組成系統(tǒng)，把雜亂的信息構(gòu)成條理，從而使信息更加趨于系統(tǒng)化、概括化，便于記憶。

4. 與日常教學(xué)相結(jié)合，經(jīng)常練習(xí)

日常各個(gè)科目教學(xué)中，教師可以結(jié)合心智訓(xùn)練課上總結(jié)的方法，指導(dǎo)學(xué)生背誦。例如，背誦文言文一直是學(xué)生比較犯怵的事，因此上《葉公好龍》一課時(shí)，我就嘗試用心智訓(xùn)練課上的方法，效果很好。交流怎么背得這么快時(shí)，學(xué)生說(shuō)：“我用在心理課上學(xué)到的方法把這篇文章分成了幾部分來(lái)記，文章先說(shuō)葉公怎么喜歡龍，再說(shuō)龍知道了怎么做的，葉公見(jiàn)了真龍?jiān)鯓?，最后是?duì)這件事的評(píng)價(jià)。然后再合起來(lái)記一遍，很快就背下來(lái)了……”

此外，人需要經(jīng)常回憶，讓記憶成為習(xí)慣。經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。在教學(xué)中，我們經(jīng)常要求學(xué)生回憶“上節(jié)課講了什么”“剛才那個(gè)同學(xué)說(shuō)了什么”“回憶書上是怎么寫的”……這種“強(qiáng)制”般的回憶能夠鍛煉學(xué)生的記憶力。在生活中也可以引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)?；貞?，如“晨讀的要求是什么”“回憶一件快樂(lè)的事”……久而久之，學(xué)生形成隨時(shí)記憶的好習(xí)慣，記憶力會(huì)明顯提高。

四、訓(xùn)練效果與反思

期末，在我們對(duì)表象記憶訓(xùn)練的調(diào)查問(wèn)卷中全班學(xué)生都談到訓(xùn)練對(duì)提高記憶力有明顯的效果。以下截取一些片段說(shuō)明學(xué)生經(jīng)歷表象訓(xùn)練后的感受：

【學(xué)生1】

以前我很多字記不清，經(jīng)常出錯(cuò)，一考試我就緊張，越緊張?jiān)较氩黄饋?lái)。現(xiàn)在記字比以前快多了，也清楚多了。這次考試之前，我先閉眼做了靜心，大概做了5分鐘，什么都沒(méi)想，腦子里慢慢浮現(xiàn)出了一些漢字、拼音?？荚嚂r(shí)，有的題也拿不準(zhǔn)，我就閉著眼回憶，后來(lái)答案就出現(xiàn)在我的腦子里，我就寫出來(lái)了，沒(méi)想到準(zhǔn)確率極高。

【學(xué)生2】

我很喜歡這個(gè)訓(xùn)練，使我掌握了有效記憶的好方法。短時(shí)間內(nèi)背一段文字，可以用分段的方法記??；記圖形時(shí)，可以用簡(jiǎn)明的話向大家描述，也可以將圖分成上下兩部分來(lái)記。

【學(xué)生3】

我認(rèn)為這個(gè)訓(xùn)練課程對(duì)背課文很有幫助。五年級(jí)要求背的課文多，有的還很長(zhǎng)，一提背課文，我就緊張。這個(gè)課讓我知道了背東西的方法。教師也會(huì)經(jīng)常訓(xùn)練我們的記憶力。原來(lái)我背一段話，得背十遍左右?，F(xiàn)在，我只要讀五遍就能背下來(lái)。

【學(xué)生4】

這個(gè)訓(xùn)練對(duì)我有很大幫助，學(xué)會(huì)了記憶的竅門，如何靜下心專注記憶，記東西也越來(lái)越快。但我最大的收獲是重獲勇氣，只要戰(zhàn)勝自己心里的膽怯，勇敢地去面對(duì)到來(lái)的機(jī)會(huì)，大膽地去嘗試。摔倒了并不可怕，可怕的是沒(méi)有一顆敢于嘗試的心！

【學(xué)生5】

這個(gè)訓(xùn)練可以提升我們背課文的能力和觀察能力。上了這個(gè)課，我就可以觀察更加細(xì)小的東西。在上這個(gè)課以前我只能背一小句話，現(xiàn)在我能背長(zhǎng)一點(diǎn)的句子，這讓我有了自信，上課敢于發(fā)言了。

學(xué)生1所描述的感受正是表象訓(xùn)練的基本過(guò)程。當(dāng)學(xué)生掌握了記憶的方法，并能隨時(shí)合理運(yùn)用時(shí)，收效會(huì)突顯出來(lái)。期末考背誦時(shí)，在背誦難度增加的情況下，很多孩子卻覺(jué)得背誦容易多了，甚至還有一個(gè)孩子追著我問(wèn)：“孔教師，什么時(shí)候考試，我早就準(zhǔn)備好了！”學(xué)生樂(lè)于背誦、積極應(yīng)考的狀態(tài)，讓我們由衷地感到高興。在各科測(cè)試中，學(xué)生基本功成績(jī)有很大提高。以語(yǔ)文基本功考試為例，本學(xué)期全對(duì)人數(shù)達(dá)到14人，比上學(xué)期增加了6人。同時(shí)，通過(guò)以上片段可以看出伴隨著記憶力的提高，學(xué)生自信心得以建立，能夠“勇敢地去面對(duì)挑戰(zhàn)，大膽嘗試”。

（作者單位：北京市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

（責(zé)任編輯：萬(wàn)馳）