王夕文

發(fā)怒讓人長(zhǎng)壽？

為什么情緒經(jīng)常激動(dòng)的地中海歐洲人會(huì)比北歐人壽命更長(zhǎng)？來(lái)自德國(guó)耶拿大學(xué)的研究聲稱，保持憤怒能延長(zhǎng)你的壽命。研究人員招募了6000名志愿者，記錄了他們?cè)诒粔阂智榫w之后的一系列狀態(tài)及反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)壓抑情緒會(huì)使人脈搏頻率增加，久而久之就會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)也會(huì)影響血壓及其他各項(xiàng)身體指標(biāo)，提升患病風(fēng)險(xiǎn)。所以經(jīng)常壓抑自己、控制情緒的人往往比其他人更容易得病，但恢復(fù)的能力也相對(duì)較高。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，偶爾釋放一下你的憤怒吧，還是有益身心健康的?！督】敌睦韺W(xué)/Health Psychologies》

唾液測(cè)試對(duì)癥治哮喘

沙美特羅替卡松粉吸入劑（商品名：舒利迭）以聯(lián)合用藥的形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性、阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。通過(guò)使用沙美特羅吸入器，可讓肺部呼吸道放松，以保持呼吸暢通。但數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，將近七分之一的哮喘患者對(duì)沙美特羅沒有反應(yīng)。于是英國(guó)的研究人員用一個(gè)簡(jiǎn)單的唾液測(cè)試解決了這個(gè)問(wèn)題。沙美特羅是通過(guò)對(duì)呼吸道中的β-2受體起作用而緩解哮喘的癥狀，但七分之一的人有基因突變現(xiàn)象，使其受體成型形狀稍微有所不同，導(dǎo)致該藥物很難起作用。從唾液中提取的DNA可以進(jìn)行測(cè)試，顯示出β-2受體形狀，因而就可檢驗(yàn)出沙美特羅是否有效。這對(duì)給病人提出有效的治療方案幫助很大?！杜R床科學(xué)/Clinical Science》

“蹲坐起”能預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)

你有沒有試過(guò)坐在地板上然后再站起來(lái)呢？最新研究顯示，這種蹲著、坐下、再站起來(lái)的能力，是預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)新指標(biāo)。巴西的研究人員讓2000名年齡介于51～80歲的受測(cè)男女先蹲下，坐在地板上然后再站起來(lái)，只用最低限度的支撐，如用手撐地或扶膝蓋等，支撐少的人得分就高，但速度不用很快。經(jīng)過(guò)六年的隨訪，發(fā)現(xiàn)8%的受測(cè)人員死亡，其中大多數(shù)是得分較低的人。研究人員表示，這個(gè)動(dòng)作可以顯示出一個(gè)人的肌肉骨骼健康水平，保持身體的柔韌性、肌肉力量和協(xié)調(diào)能力，不僅有益于日常生活中的各種動(dòng)作，也會(huì)對(duì)壽命產(chǎn)生一定影響。《歐洲心血管病預(yù)防雜志/European Journal of Cardiovascular Prevention》

睡前不要看電視

睡覺前看電視是一種放松？但有越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺前看電視或玩電腦游戲，會(huì)對(duì)睡眠有不良的影響。學(xué)齡前兒童每天大約需要11～13小時(shí)睡眠時(shí)間，小學(xué)生約10～11小時(shí)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，大約三分之一的孩子在睡覺前的90分鐘都在看電視或玩游戲。游戲的進(jìn)程、電視中未講完的故事以及藍(lán)色的熒光屏都會(huì)引起大腦興奮，致使孩子長(zhǎng)時(shí)間難以入睡。兒科專家表示，減少孩子在睡覺前對(duì)著屏幕的時(shí)間，可有效地幫助孩子早點(diǎn)兒睡覺，且睡眠質(zhì)量也會(huì)更好?！秲嚎?Pediatrics》