韓淑英

（南京藝術(shù)學(xué)院 舞蹈學(xué)院， 江蘇 南京 210013）

試析舞蹈在日常生活中的功能價(jià)值

韓淑英

（南京藝術(shù)學(xué)院 舞蹈學(xué)院， 江蘇 南京 210013）

“舞蹈周身療法”，主要是利用舞蹈的周身傳導(dǎo)性、頓挫性、柔軟性和刺激性等特點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)面結(jié)合的訓(xùn)練，同時(shí)兼顧人體頭、頸、胸、腿、髖等部位，使其在連貫、流暢、有節(jié)奏、有韻律、有情感的綜合情境下得到周身傳導(dǎo)與鍛煉，利于人體健康，從而增強(qiáng)身體在空間中的自由，恢復(fù)身體與自己的親密聯(lián)連。本文圍繞舞蹈治療的功能性、舞蹈治療教學(xué)實(shí)踐中的問題和各學(xué)科交叉等方面對(duì)舞蹈在日常生活中的功能價(jià)值及舞蹈治療教學(xué)進(jìn)行相關(guān)探討和分析，為更進(jìn)一步普及舞蹈治療教學(xué)打下基礎(chǔ)。

舞蹈；功能；治療

舞蹈是八大藝術(shù)之一，是于三度空間中以身體為語言作“心智交流”現(xiàn)象之人體的運(yùn)動(dòng)表達(dá)藝術(shù)，其本身除了帶給受眾視覺上的美感享受外，也具有十分豐富的實(shí)用性意義。通過對(duì)當(dāng)下有關(guān)資料的查閱后發(fā)現(xiàn)：在西方眾多發(fā)達(dá)國(guó)家，舞蹈的這種實(shí)用性已逐漸被大眾所接受并取得了良好的效果，國(guó)外流行的“舞蹈心理治療”就是其中之一。所謂“舞蹈心理治療”又稱“舞蹈/動(dòng)作治療”（dance/ movement therapy，DMT），是一種“運(yùn)用舞蹈或動(dòng)作過程以促進(jìn)個(gè)體情緒、身體、認(rèn)知和社會(huì)整合的心理療法”[1]。作為創(chuàng)造性的藝術(shù)療法之一，舞蹈療法不同于編舞、表演，也不同于武術(shù)、太極、瑜伽和健美操，它并不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的技巧，也不是減重塑身，而是追求身體的舞動(dòng)、情緒的表達(dá)與互動(dòng)，從而得到身心的整合與心理的調(diào)整。

一、舞蹈動(dòng)作治療的功能性

（一）有利于促進(jìn)健康發(fā)展

舞蹈在生活中的作用，就如同人們需要用語言來溝通一樣，很難想像，沒有了舞蹈，世界將會(huì)變成什么樣子？舞蹈是無聲的語言，人們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動(dòng)作的內(nèi)涵。毋庸置疑，舞蹈可以調(diào)劑緊張、單調(diào)的生活，可以使人們的神經(jīng)得到放松，可以給人以視覺享受、提升人的心靈，有利于促進(jìn)身體的健康發(fā)展，在人們的日常生活中占據(jù)了一定的重要位置。

例如：頸椎病主要由以下幾種原因造成：1.頸椎退行性改變。2.勞損與不良姿勢(shì)。3.頭頸部外傷。對(duì)于上述癥狀，用蒙族舞的胸背動(dòng)作練習(xí)治療效果十分顯著。人體運(yùn)動(dòng)、舞蹈動(dòng)作和世界上一切事物一樣也是在矛盾斗爭(zhēng)中活動(dòng)和發(fā)展的。從總體的動(dòng)的藝術(shù)、動(dòng)的規(guī)律到具體動(dòng)作結(jié)構(gòu)，直至整個(gè)訓(xùn)練都充滿了對(duì)立、統(tǒng)一的辯證法。動(dòng)作的大小、高低、快慢、剛?cè)岬膶?duì)比，就是對(duì)立的統(tǒng)一。對(duì)于這一生理運(yùn)動(dòng)規(guī)律的辯證法，前人早已運(yùn)用在藝術(shù)實(shí)踐中了。譬如：“欲左先右”“欲高先低”“欲放先收”“欲開先關(guān)”等等。蒙族舞的胸背練習(xí)，始終要貫穿遵循生理運(yùn)動(dòng)規(guī)律，處理好對(duì)立統(tǒng)一的辯證關(guān)系，為使膀子放開，必須先收回來，整個(gè)訓(xùn)練在收與放、關(guān)與開的對(duì)立統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行。

“規(guī)格與要領(lǐng)：上身挺立，肩與手臂的動(dòng)作，要有抗阻力似的韌勁，以呼吸控制肌肉感覺。收的時(shí)候，從腹肌開始，腹、胸、肩一節(jié)一節(jié)地收，收腹、立腰：放的時(shí)候，也要收腹開始一節(jié)一節(jié)地放。雙腳穩(wěn)定地站立，身體的感覺向上，肩和臂極大限度地向后開。手的動(dòng)作和手位的不同變化，可分以下四種：

a.胸、背收放的時(shí)候，雙手在2位至1位伸出收回。

b.胸、背收放的時(shí)候，雙手上臂端平，小臂曲回在6位至1位上做彈撥手。

c.胸、背收放的時(shí)候，雙手伸直，從2位至4位向旁打開。

d.胸、背收放的時(shí)候，雙手從2位經(jīng)5位下至后1位。從自由呼吸的最有效的練習(xí),是帶動(dòng)內(nèi)心情感表達(dá)的核心治療因素之一。”[2]21

再如：肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。其關(guān)節(jié)囊較松馳，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來自各方面的磨擦擠壓，因而容易發(fā)生慢性勞損。對(duì)于這種情況，用蒙族舞的硬肩、柔肩和繞肩動(dòng)作能夠有效地治療肩周炎。在動(dòng)作過程中，“雙肩放松，用背闊肌以上的斜方肌、背部深肌、三角肌的放松和胸大肌的收緊致使左、右肩胛骨前沖（推出）、后縮（收回），以此輪番交替連續(xù)運(yùn)動(dòng)，構(gòu)成雙肩在平線上，交錯(cuò)著推出、收回的動(dòng)作，稱為硬肩。硬肩的基本動(dòng)律，是整個(gè)肩部動(dòng)作的基礎(chǔ)元素?！盵2]60

“規(guī)格與要領(lǐng)：腰直立，上身挺拔，雙肩放松，動(dòng)肩要保持平線上直出、直收，動(dòng)的過程快而脆，有停頓感，不能摳胸、挺肚子。7位手（即叉腰）和身體平行，不能向后裂開，用7位手（握控心拳）叉腰或用掌心叉腰均可?！盵2]60舞蹈之所以有益于健康，在于它不僅是一種娛樂活動(dòng)，還是一種全身性的肢體運(yùn)動(dòng)，而且是在一種愉快情緒支配下的運(yùn)動(dòng)，因此能夠起到鍛煉身體、增進(jìn)健康的作用。有些舞蹈是從民間武術(shù)發(fā)展而來的，有一定的醫(yī)療體育性質(zhì)，有些舞蹈則可直接作為治病的手段。這是因?yàn)槲璧傅墓?jié)奏起著調(diào)節(jié)人體節(jié)奏的作用。人體有種種周期節(jié)奏，最常見的如心跳、呼吸、胃腸蠕動(dòng)、細(xì)胞分裂、能量代謝等等。正常的生物節(jié)奏都有穩(wěn)定的周期，各種生物節(jié)奏之間構(gòu)成同步的或協(xié)調(diào)的關(guān)系。人體內(nèi)的許多周期節(jié)律，可以說是自然界的變化在人體內(nèi)的反映。人體內(nèi)的各個(gè)節(jié)律之間以及大自然的節(jié)律之間必須協(xié)調(diào)和諧，這是維持人體健康的條件之一，一旦喪失或破壞這種協(xié)調(diào)關(guān)系，就會(huì)生病。人體的種種生物節(jié)律需要經(jīng)常進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之互相配合，切勿使之紊亂。音樂的旋律和舞蹈的節(jié)奏，就有著調(diào)節(jié)人體節(jié)律的作用。

（二）有利于提高良好的心態(tài)和意志品質(zhì)的鍛煉

舞蹈是一門整體藝術(shù)，在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會(huì)以群舞形式進(jìn)行排練，整齊的隊(duì)形、劃一的動(dòng)作，常常是衡量整體美感的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果有一個(gè)人不認(rèn)真，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響甚至破壞畫面的美感，通過這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，手腦并用，久而久之，人們就會(huì)養(yǎng)成一種自覺遵守紀(jì)律，主動(dòng)關(guān)心幫助他人，注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。通過跳舞，能培養(yǎng)人們開朗的個(gè)性和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，增強(qiáng)自信心，克服性格內(nèi)向、膽小害羞等不健康的心理。同時(shí)，舞蹈又是一門殘酷的藝術(shù)，在舞蹈訓(xùn)練過程中，有些動(dòng)作必須付出痛苦和艱辛的努力才能完成。因此對(duì)于那些比較嬌弱的人，則必須經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，在無形之中磨練了他們的意志和堅(jiān)韌不拔的品格。

（三）有利于提高良好的審美感

舞蹈是人體動(dòng)態(tài)造型的精華，以它特有的寓教于樂的方式使人感受美、欣賞美、追求美，通過調(diào)動(dòng)形體動(dòng)作、表情、姿態(tài)、情感、內(nèi)心體驗(yàn)等多種心理機(jī)能，為形體提供和構(gòu)筑了富于心靈的審美欣賞與審美創(chuàng)造空間?？茖W(xué)合理的舞蹈訓(xùn)練，能夠提高人體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)骨骼健壯，增強(qiáng)消化機(jī)能，增進(jìn)食欲，提高身體素質(zhì)。例如蒙族舞的坐姿、站姿和基本體態(tài)練習(xí)，有利于糾正駝背和形體松懈的毛病，有助于培養(yǎng)優(yōu)美的形體和良好的 氣質(zhì)。

二、舞蹈治療教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)注意的問題

舞蹈治療教學(xué)，是舞者學(xué)習(xí)舞蹈的啟蒙和初級(jí)階段，能否打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，練好基本功，關(guān)鍵就在這個(gè)時(shí)期。因此，在舞蹈治療教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)特別注意以下幾個(gè)問題。

1．為了使教學(xué)具有計(jì)劃性和科學(xué)性，避免隨意性，要根據(jù)學(xué)舞者的年齡和心理特點(diǎn)，制定詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃，充分備課，合理地安排好扶把練習(xí)、中間練習(xí)、單一練習(xí)及組合練習(xí)的時(shí)間分配，做好充分的準(zhǔn)備。

2．舞蹈治療教學(xué)必須掌握科學(xué)的教學(xué)方法，安排合理的教學(xué)步驟，這是達(dá)到訓(xùn)練目的的階梯，每一個(gè)單一動(dòng)作或組合動(dòng)作的教學(xué)步驟均有自身的客觀規(guī)律，具有科學(xué)性，這是每一個(gè)教師都應(yīng)認(rèn)識(shí)并遵循的重要規(guī)律。

3．學(xué)習(xí)每一個(gè)組合切勿囫圇吞棗，貪求一步到位。在學(xué)習(xí)一個(gè)新組合時(shí)，一定要拆分為若干個(gè)單一動(dòng)作先進(jìn)行練習(xí)，按照由淺入深、由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由局部到整體、由單一到組合、由原地動(dòng)作到流動(dòng)行進(jìn)、速度由慢到快的步驟、對(duì)組合進(jìn)行認(rèn)真地分析和仔細(xì)地研究。

4．舞蹈治療教學(xué)必須充分掌握人的心理與生理承受能力，將舞蹈訓(xùn)練寓于娛樂與游戲之中，注重趣味性，只有這樣，才能使人不感到枯燥和厭煩。針對(duì)每個(gè)年齡段的特點(diǎn)，同時(shí)可以將音樂和故事融入舞蹈之中，啟迪人們的想象力和創(chuàng)造力，引導(dǎo)他們用肢體語言表達(dá)情感思想。如此一來，受教者心里有一個(gè)美麗的夢(mèng)想，耳畔聽著美妙的音樂，自然而然地也就培養(yǎng)了他們對(duì)舞蹈的興趣。

5．舞蹈治療教學(xué)中還要求兩個(gè)“全面性”，即教材類別的全面性和身體部位的全面性。前者包括舞步基礎(chǔ)訓(xùn)練，胸背、傳導(dǎo)、頓挫、民族民間舞、音樂反映等類別；后者則包括頭、頸、肩、胸、腰、髖、腿、膝、踝、腳、手、腕、臂和眼睛，每一塊肌肉、每一條韌帶和關(guān)節(jié)都要運(yùn)用科學(xué)的方法達(dá)到最后的效果。

三、集中運(yùn)用文化人類學(xué)等交叉學(xué)科知識(shí)

首先，舞蹈在幾千年的發(fā)展歷程中，這種無聲的肢體語言蘊(yùn)涵了十分豐富的現(xiàn)實(shí)意義與心理精神現(xiàn)象，肢體形式的運(yùn)用使多樣的情感同時(shí)并存于動(dòng)作中而不互相沖突，我們的語言可能會(huì)說謊，而我們的身體卻不會(huì)。作為當(dāng)代的舞蹈工作者，不但要注重發(fā)展舞蹈本體的形式與表現(xiàn)力，更應(yīng)挖掘舞蹈所隱含的內(nèi)在精神，研究舞蹈肢體與精神、外在與內(nèi)在之間的關(guān)系，把握舞蹈規(guī)律，最終將這種規(guī)律轉(zhuǎn)化為實(shí)物，運(yùn)用于大眾的生活。

其次，要著眼于舞蹈的實(shí)際應(yīng)用性、功能性，以此為切入點(diǎn)，從有形的軀體到無形的精神進(jìn)行分門別類的實(shí)驗(yàn)與研究，將不同種類、不同樣式、不同風(fēng)格的舞蹈進(jìn)行實(shí)用性、功能性的劃分與運(yùn)用，從實(shí)用性角度更深層次地提煉每一類舞蹈的特征特點(diǎn)，并結(jié)合醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域進(jìn)行資源整合、建構(gòu)，形成一套系統(tǒng)、科學(xué)的舞蹈實(shí)際應(yīng)用理論和應(yīng)用方法。如研究“舞蹈心理療法”，將肢體的這種動(dòng)律轉(zhuǎn)化為精神動(dòng)律，使人們通過舞動(dòng)身體來了解內(nèi)在的情感與個(gè)性，通過舞蹈治療，增強(qiáng)身體在空間中的自由性，恢復(fù)身體與自己的親密聯(lián)系。其中，“舞蹈周身療法”是利用舞蹈周身傳導(dǎo)性、頓挫性、柔軟性、刺激性等特點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)面結(jié)合的訓(xùn)練，同時(shí)兼顧人體頭、頸、胸、腿、髖等部位，使其在連貫、流暢、有節(jié)奏、有韻律、有情感等的綜合情境下得到周身傳導(dǎo)與鍛煉，利于人體健康；“舞蹈形體塑造”，則利用肢體的曲線審美，通過循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練，使受眾達(dá)到修身養(yǎng)性、健美身體的實(shí)際目的。

再次，要集中運(yùn)用文化人類學(xué)、舞蹈教育學(xué)、舞蹈心理學(xué)、生態(tài)文化學(xué)、心理學(xué)、傳播學(xué)等交叉學(xué)科知識(shí)，以點(diǎn)帶面，一方面深入分析各個(gè)舞蹈的審美價(jià)值，另一方面也從中提煉其實(shí)際的應(yīng)用性，最后對(duì)各個(gè)舞種及其動(dòng)作進(jìn)行統(tǒng)一的整理歸納，使大眾進(jìn)一步欣賞舞蹈、了解舞蹈、認(rèn)識(shí)舞蹈、參與舞蹈并從中獲得實(shí)用性價(jià)值，填補(bǔ)國(guó)內(nèi)在“舞蹈療法”方面的理論空白，在這種理論基礎(chǔ)上研究編創(chuàng)一套實(shí)用性強(qiáng)、功能性廣的專用舞蹈組合，讓舞蹈藝術(shù)，不單單僅是一種藝術(shù)，而是更進(jìn)一步地使其推廣為一種科學(xué)理念，使其實(shí)實(shí)在在地來源于生活又服務(wù)于生活。

舞蹈治療教學(xué)是一種新興事物，需要實(shí)踐和理論等各方面的支持與努力，舞蹈治療教學(xué)的普及教育才能得以更全面的展開。

[1] 曹文雯,吳繼霞.舞蹈心理治療法—更適合東方人的心理療法[J].社會(huì)心理科學(xué),2010,25（9/10）：172.

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[6] 資華筠.中國(guó)舞蹈[M].北京：文化藝術(shù)出版社，1999.

[7] 王國(guó)賓.舞蹈教育戰(zhàn)略與發(fā)展[M].上海：上海音樂出版社，2004.

[8] 楊仲華，溫立偉.舞蹈藝術(shù)教育[M].北京：人民出版社，2003.

[9] 吳江霖.心理學(xué)概論[M].廣州：廣東高等教育出版社，2003.

（責(zé)任編輯:童李君）

An Analysis of the Functional Value of Dance in Daily Life

HAN Shu-ying

（Dance Academy, Nanjing University of Arts, Nanjing 210013, China）

“Dance Therapy of the Whole Body” is a comprehensive training based on such dancing features as transmit, pause, softness and stimulation. It also benefits head, neck, chest, legs, hips and the other parts as people exercise in a coherent, fluent, rhythmical and emotional setting. It is good for health by means of enhancing the freedom of the body in space, and restoring the connection between the body and the soul. Centering on the function of dance therapy, the practical problems of dance therapy teaching, and the overlapping parts of different subjects, the paper explores and analyzes the functional value of dance in daily life and dancing therapy teaching. This paper is supposed to lay a foundation for the further dissemination of dance therapy teaching.

dance; function; therapy

J705

A

1008-7931（2013）05-0031-03

2013-06-07

韓淑英（1959—），女，內(nèi)蒙古鑲黃旗人，教授，碩士生導(dǎo)師，研究方向：民族舞教學(xué)、舞蹈編導(dǎo)。