得意

溝通是件很奇妙的事情，尤其是對(duì)于情侶和夫妻，很多看似匪夷所思的方式，卻是他們最合宜的溝通方式，在這種方式制造的規(guī)則之下，兩人找到彼此的相處模式中最合宜的位置。

他（她）們是普通的夫妻，但卻有著不尋

他（她）們是普通的夫妻，但卻有著不尋常的溝通方式

01 電話夫妻（講述者：阿春）

我曾在舅舅家住過(guò)3個(gè)月。這3個(gè)月中我發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的事，舅舅和舅媽回家不怎么說(shuō)話，總在一方不在家時(shí)打電話商量家里的事情。如孩子上學(xué)，父母的贍養(yǎng)等。我曾不解地問舅媽為何不當(dāng)面說(shuō)。舅媽笑笑：”可能原來(lái)分居習(xí)慣了電話溝通，后來(lái)在一起了，反而當(dāng)面溝通效果不好，所以慢慢就形成習(xí)慣。

怪異指數(shù)：★★★★★

02 外談夫妻（講述者：小婕）

我公公有個(gè)習(xí)慣，每次談事情必須約婆婆到咖啡廳，否則沒法談。我曾覺得疑惑，公公解釋說(shuō)：家里就不是個(gè)談事情的地方，大家都坐得東倒西歪，嘻嘻哈哈，什么事情都沒法認(rèn)真探討，所以必須要營(yíng)造一個(gè)談話的環(huán)境。

怪異指數(shù)：★★★

03 野蠻情侶（講述者：玲子）

我們戀愛以來(lái)，每次出去約會(huì)，對(duì)方都免不了帶點(diǎn)顏色回家！知道什么意思嗎？你猜啊，你猜?。∈俏覀兠看我娒娑枷矚g咬對(duì)方，或掐對(duì)方。手啦，耳朵啦，脖子啦，肩膀啦，大腿啦……所以每次都“遍體鱗傷”??！不過(guò)我們都覺得這樣的相處方式很特別，安安靜靜的戀愛方式真的不適合我跟他，我們不會(huì)整天說(shuō)甜言蜜語(yǔ)，反而很多時(shí)候都問候?qū)Ψ?，不過(guò)僅限對(duì)方，不會(huì)牽涉家人！就是不會(huì)老爸老媽都問候完啦！不爽啊，生氣啊，脫口而出爆粗口，罵完了，又笑起來(lái)了，不知道為什么的！生不了氣！

怪異指數(shù)：★★★★

04 網(wǎng)聊夫妻（講述者：東東）

我和我老公有的時(shí)候當(dāng)面溝通會(huì)很容易產(chǎn)生誤會(huì)，而且有些很嚴(yán)肅的話也不太能說(shuō)出口。所以，有時(shí)候家里的事情，會(huì)選擇白天在單位用Q來(lái)聊。尤其是在我們鬧矛盾的時(shí)候，通常都是在Q上解釋或者道歉，晚上回到家，大家都不提白天的事情，像什么都沒發(fā)生一樣，但能感覺到彼此已經(jīng)沒有什么隔閡，感情比原來(lái)更好。

怪異指數(shù)：★★★★

05 性愛夫妻（講述者：大鵬）

我和老婆每次要討論敏感的事情，比如關(guān)于雙方父母，孩子教育等，都會(huì)選擇先愛愛。愛愛之后兩人激情尚在，說(shuō)什么事都不會(huì)太激動(dòng)，因?yàn)槎加X得那樣對(duì)不起剛才的纏綿。我覺得就是讓彼此感受到愛，考慮問題才會(huì)從對(duì)方的角度出發(fā)，相互謙讓。

怪異指數(shù)：★★★

06 便簽條夫妻（講述者：娟子）

我和老公有個(gè)習(xí)慣，每次對(duì)對(duì)方有什么意見，都用盡量俏皮的話寫在便簽上，再畫一幅畫，貼在我們家的冰箱上，這樣誰(shuí)看了都不會(huì)生氣，而是認(rèn)真接受并改正錯(cuò)誤。當(dāng)然，發(fā)現(xiàn)了對(duì)方的改變，就會(huì)把原來(lái)的條揭下來(lái)，換成一些親密的話，比如，老公進(jìn)步了，親一個(gè)，等等。

怪異指數(shù)：★★

07 吵架夫妻（講述者：豆豆）

我姐和姐夫的溝通方式就是吵架。她們好像不能好好地去談話，幾乎每天都要小吵1-2次。但她們感情又很好很粘，兩人分開一會(huì)就要打電話。我姐解釋說(shuō)，有些話一本正經(jīng)的說(shuō)很奇怪，而且不在吵架的模式下，也不可能真正說(shuō)出來(lái)，有抱怨憋心里，彼此誰(shuí)都不知道，很容易內(nèi)傷。所以就通過(guò)吵架宣泄出來(lái)，反正吵完了，彼此也知道有什么不滿，而且知道是吵架說(shuō)話有點(diǎn)過(guò)也不會(huì)計(jì)較。

怪異指數(shù)：★★★

當(dāng)慣用溝通方式失敗，請(qǐng)一起進(jìn)入“太空時(shí)間”

“太空時(shí)間”是夫妻共同度過(guò)的—段特別的時(shí)間。這段時(shí)間里，雙方要把所有不愉快的記憶或情緒拋開，就像坐宇宙飛船去了太空，把所有的不愉快都留在地球上。雙方都可以完全放下使兩人關(guān)系緊張的話題，說(shuō)出一些真實(shí)感受及對(duì)兩人關(guān)系有幫助的話，并且毫無(wú)保留地獻(xiàn)出關(guān)懷、支持和愛給對(duì)方。目的是不讓—些負(fù)面的情緒或態(tài)度形成隔膜，使兩人關(guān)系出現(xiàn)疏遠(yuǎn)，溝通中斷，讓對(duì)方感到無(wú)助。

“太空時(shí)間”需要兩人提前約定好，這樣在有需要時(shí)才能夠運(yùn)用。像買保險(xiǎn)一樣，在需要時(shí)才去建立便會(huì)太遲了。這是—個(gè)能夠預(yù)防關(guān)系惡化，甚至挽救頻臨破裂關(guān)系的技巧，所以值得每—對(duì)夫妻把它建立起來(lái)。

“太空時(shí)間”的運(yùn)作中，有兩點(diǎn)是很重要的：

◆一方提出需要“太空時(shí)間”時(shí)。另一方不得拒絕。“太空時(shí)間”應(yīng)被視為兩人關(guān)系的急救箱，是一方感到兩人關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)的緊急處理機(jī)制。若一方拒絕對(duì)方的要求，他給對(duì)方的信息是：“我已不在乎我倆的關(guān)系了?！?/p>

◆雙方需約定一個(gè)手勢(shì)作為信號(hào)。在“太空時(shí)間”里，如果—方忘記遵守規(guī)則而說(shuō)抱怨、批評(píng)、發(fā)泄的話，另一方便發(fā)出這個(gè)信號(hào)。當(dāng)—方看到這個(gè)信號(hào)，便需馬上改變?cè)掝}和行為。

夫妻溝通切記：拋棄“硬批評(píng)”，而學(xué)會(huì)“軟抱怨”

第一：不作攻擊，說(shuō)明自己的需要。

“硬批評(píng)”開口往往會(huì)讓對(duì)方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，滿腦子只有工作，從沒想過(guò)我！”“你從來(lái)不打電話給我，不管什么節(jié)日都沒想到送我禮物，你心中只有你自己！”乖乖，這么開口，準(zhǔn)受得了？

“軟抱怨”的方式：指出自己的需要但不責(zé)怪或者攻擊對(duì)方。例如：“親愛的，我很需要你在周末幫忙照顧孩子，但是過(guò)去這一個(gè)月來(lái)每個(gè)周末你都在工作?！薄拔液芟Ｍ鼙荒汴P(guān)心，但似乎在我們的關(guān)系里總是我打電話問候你，也只有我記得過(guò)節(jié)送你禮物。”

第二：不以偏蓋全，聚焦具體行為。

“硬批評(píng)”的說(shuō)法是：“你總是說(shuō)話不算話，從來(lái)不負(fù)責(zé)任！”這么—來(lái)，就對(duì)他/她也的人格判了重刑，當(dāng)然惹人生氣。而“軟抱怨”高手則會(huì)說(shuō)：“今晚說(shuō)好一起吃飯，你卻讓我一個(gè)人等了很久。”也就是說(shuō)，描述發(fā)生的事情，而非闡述自己對(duì)他/她個(gè)性所下的結(jié)論。

第三：情緒可以“光說(shuō)不練”。

絕大部分時(shí)候，“光說(shuō)不練”都不是聰明慨去，然而在親密溝通中，面對(duì)自己的負(fù)面情緒，最高明的做法就是把情緒“說(shuō)出來(lái)，而不是做出來(lái)”。也就是說(shuō)，想方設(shè)法與對(duì)方討論自己的感受，卻不必付諸行動(dòng)。例如你可以說(shuō)：“我非常生氣，氣到想摔東西！”這么說(shuō)后，你已經(jīng)表達(dá)了心中的真實(shí)感受，可完全省略摔東西的破壞性做去?；蚴牵骸澳銊倓傔@么說(shuō)讓我有些受不了，我現(xiàn)在很想逃走?！睂?duì)了，千萬(wàn)別照著心里的感受去做，你不需要奪門而出，而是留下來(lái)好好跟對(duì)方討論自己的感覺。

再舉一例：“我現(xiàn)在有個(gè)沖動(dòng)，想開口罵你來(lái)保護(hù)自己?！迸c其真正出口傷人，不如說(shuō)出你當(dāng)下的感覺和心中的動(dòng)機(jī)，這樣就避免對(duì)感情造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害，反而更能增進(jìn)彼此情緒交流。

用“情緒光說(shuō)不練”的方式來(lái)談?wù)撟约旱母惺?，雖然并不會(huì)讓問題消失，然而，這是個(gè)超有效的親密邀請(qǐng)動(dòng)作。如同自己向?qū)Ψ竭f上一封親密邀請(qǐng)函，讓他更了解你的感受，并讓對(duì)方理解：我的目的不是來(lái)傷害你，而是想更靠近你，讓他/她有機(jī)會(huì)能和你建立親密的心理聯(lián)結(jié)。

只要拋棄“硬批評(píng)”，而學(xué)會(huì)“軟抱怨”，愛情溝通就能讓幸福如愿如果自己按照上述方法仍不能調(diào)整，請(qǐng)盡快找專業(yè)的心理咨詢師尋求協(xié)助，以免造成不必要的傷害和痛苦。