舞墨金箋

潔面是護(hù)理肌膚的第一步，所有后續(xù)護(hù)膚品的吸收與否，其實(shí)和潔面產(chǎn)品有著密切的關(guān)系。但是面對(duì)潔面乳、潔面皂、潔面泡沫和潔面膏，你又是否知道哪一款是最適合自己的呢？

Point 1：4種類型潔面產(chǎn)品有何區(qū)別

潔面皂

適合油性和外油內(nèi)干的敏感性肌膚

優(yōu)點(diǎn)：去油力強(qiáng)，并具有軟化毛孔面上的發(fā)硬角質(zhì)、油脂塊的能力，暢通毛孔。

缺點(diǎn)：潔面皂品質(zhì)良莠不齊，好的潔面皂已經(jīng)和其他潔面品一樣擁有多元配方，洗臉的時(shí)候不會(huì)造成堿性損害；不好的潔面皂仍然會(huì)使用全皂配方，洗臉的時(shí)候很容易和自來(lái)水中的鈣離子、鎂離子結(jié)合形成皂垢，會(huì)堵塞毛孔。

潔面膏

適合所有膚質(zhì)，尤其是油性膚質(zhì)

優(yōu)點(diǎn)：需要和水充分融合，中等清潔效果、很輕微的緊繃感是潔面膏大受歡迎的原因。

缺點(diǎn)：由于擠出來(lái)的樣子需呈現(xiàn)完整柔滑的膏狀，這必須得添加大量的增稠劑、珠光劑、大分子膠等，以增加賣(mài)相?？梢哉f(shuō)在潔面膏里添加修飾成分的空間是很大的，添加成分越多越難保證其安全性，所以潔面膏里通常也含有比較多的穩(wěn)定劑。

潔面乳

適合干性、混合偏干、敏感型皮膚以及痘痘肌膚

優(yōu)點(diǎn)：極少過(guò)度清潔、避免肌膚干燥是潔面乳的特點(diǎn)，不少敏感皮膚專用的潔面品都會(huì)選擇乳來(lái)做介質(zhì)。

缺點(diǎn)：潔面乳使用過(guò)后產(chǎn)生的滋潤(rùn)感，極有可能是用廉價(jià)油脂造成的，滑滑的、滋潤(rùn)的感受極有可能也是_種殘留。不好的潔面乳甚至?xí)砑哟罅康暮铣赡z使產(chǎn)品看起來(lái)量多、耐用并且泡沫豐富，實(shí)際上這些添加劑沒(méi)有去污能力，長(zhǎng)期使用會(huì)造成清潔力不足的問(wèn)題。

潔面泡沫

適合皮膚有創(chuàng)口、角質(zhì)層薄以及極干性膚質(zhì)

優(yōu)點(diǎn)：方便、使用簡(jiǎn)單、不需要用水調(diào)和，并且易于掌控每次的使用量。

缺點(diǎn)：同樣的配方做成的泡沫劑型不僅不耐用，而且泡沫并不意味著更溫和。一瓶潔面泡沫所用的配方極有可能和一瓶普通的潔面乳一祥，只需要添加足夠多的界面活性劑就可以產(chǎn)生豐富泡沫。另外，“泡沫比乳更能深入毛孔清潔”這個(gè)說(shuō)法是不成立的，泡沫不具備比乳更小的分子，它們?cè)诿酌媲岸际谴蠓肿印?/p>

Point 3：潔面品和工具配對(duì)使用，事半功倍

皂+潔面刷（不沾水不黏手，取皂洗臉）

潔面刷可以輕松刮取潔面皂，輕輕在手心打圈起泡，再用在角質(zhì)粗厚處，去死皮、預(yù)防粉刺和封閉型黑頭。另外潔面刷的細(xì)毛還可以清除殘留于毛孔的皂質(zhì)，敏感肌膚慎用。

乳+潔面撲（兩個(gè)最好的溫和搭檔）

乳質(zhì)成分更溫和，并且沒(méi)有那么多的堿性成分，采用植物性纖維的潔面撲實(shí)際上也是走溫和路線，吸水后纖維更軟，并且不會(huì)在堿性成分下越洗越硬，溫和呵護(hù)你的肌膚。乳和潔面撲的搭配是最適合敏感陛肌膚的。

膏+起泡球/起泡網(wǎng)（充分激活膏體內(nèi)的成分活性）

起泡球可以彌補(bǔ)潔面膏起泡能力較差的缺點(diǎn)，在起泡過(guò)程中打碎大分子增稠成分，用手揉搓的時(shí)候還能激發(fā)成分活性，使清潔力加倍。有了起泡球，潔面膏幾乎可以和潔面泡沫一樣耐用、易于涂抹。

潔面泡沫+潔膚儀（泡沫加震動(dòng)，清潔力難以想象）

潔面泡沫屬于水性清潔品，很少有大分子顆粒會(huì)堵塞電動(dòng)潔面器。另外不少潔膚儀都能產(chǎn)生和細(xì)化泡沫，可以說(shuō)泡沫和震動(dòng)是能使得清潔力加強(qiáng)的，適合需要很高清潔力又不能大力摩擦皮膚的情況，例如痘痘肌。

減肥食品，沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單/花探筆

無(wú)脂沙拉醬

健康外表：去除脂肪的沙拉醬每天拌沙拉，吃多也不覺(jué)得胖，讓人安心。

它沒(méi)有那么好：去除了脂肪的沙拉醬口感細(xì)膩度大大降低，很多廠商都會(huì)加入糖類改善味道。這樣算起來(lái)，熱量總量實(shí)際上是維持不變的。

對(duì)你好：沙拉醬中的脂肪能幫助身體吸收果蔬中的維生素，脂肪去除了，身體吸收維生素的能力就被降低了，本身果蔬就是極少脂肪的食物，這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該對(duì)脂肪斤斤計(jì)較。減肥的人挑選沙拉醬應(yīng)該從含糖量入手，含糖量少于2克的全脂沙拉醬對(duì)身體更好。

燕麥棒

健康外表：用燕麥制成的咀嚼棒，無(wú)脂美味，肚子空空的時(shí)候來(lái)一根感覺(jué)就像在吃粗糧。

它沒(méi)有那么好：燕麥棒的卡路里比際想象的要高出很多侮它含有高卡路里的黃油、白砂糖和甜味劑，如果你相信谷物棒有助減肥，那么耐嚼的玉米棒和大豆棒要稍微好一些。

對(duì)你好：一些零食袋裝的燕麥棒制法和現(xiàn)在的牛軋?zhí)且呀?jīng)沒(méi)有多少區(qū)別，普遍高糖高熱量，選擇的時(shí)候要挑無(wú)糖型的較好。

罐頭濃湯

健康外表：鮮綠的包裝，果蔬類應(yīng)有盡有，似乎都很符合健康標(biāo)準(zhǔn)，烹飪簡(jiǎn)單，喝它總比外食好。

它沒(méi)有那么好：湯對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)是健康食品，但是這種罐頭湯的一個(gè)死穴就是鈉含量非常高，有的甚至能達(dá)到1000毫克，相當(dāng)于你一天鈉攝入量的一半。

對(duì)你好：減肥一定要控制鈉的攝入，用豬骨、雞骨甚至是蔬菜湯都比這樣的罐頭濃湯更健康。

果粒酸奶

健康外表：富含維生素的果粒混在酸奶里，營(yíng)養(yǎng)又充饑，維生素和蛋白質(zhì)全補(bǔ)了，非常全面。

它沒(méi)有那么好：酸奶可補(bǔ)鈣，調(diào)理腸胃，諸多好處被人津津樂(lè)道。但是酸奶飲料并不等于酸奶，前者的營(yíng)養(yǎng)只有后者的1/3左右。另外一個(gè)真相是果粒酸奶中的果粒成分含大量的明膠和其他增稠劑，果粒鮮活飽滿的Q彈模樣全仰賴它們，雖然它們對(duì)人體無(wú)害，但是對(duì)減肥也無(wú)益。

對(duì)你好：想喝酸奶減肥不能空腹喝，空腹時(shí)胃內(nèi)的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其減肥作用會(huì)大大減弱。喝酸奶就喝老法制的天然酸奶對(duì)減肥才有幫助。

魚(yú)干/條

健康外表：減肥吃魚(yú)好，健康脂肪多不良脂肪少，超市里的魚(yú)干看起來(lái)沒(méi)有什么添加劑，如果要作為零食，比牛肉干和豬肉干要好吧。

它沒(méi)有那么好：魚(yú)條的原材料通常使用海魚(yú)，非常健康，當(dāng)中的確含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，但其中氟元素含量同樣也多。魚(yú)干中的氟元素是牛、豬肉的2400多倍，時(shí)間一長(zhǎng)可引起慢性氟中毒，導(dǎo)致牙齒變黃和全身疼痛。

對(duì)你好：減肥零食別挑脫水干制的肉類，如果想攝入海洋中的微量元素，海苔是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

指“壓”出的好身材/一點(diǎn)清涼

我是個(gè)小胖妹，為了減肥，各種減肥法我都嘗試過(guò)，得到的結(jié)果卻是錢(qián)袋越來(lái)越癟，身上的脂肪越來(lái)越厚。

當(dāng)我心灰意冷時(shí)，與我有著同樣命運(yùn)的胖友嘟嘟在QQ上給我發(fā)來(lái)消息：我現(xiàn)在從朋友那里弄到了一種最新的指壓減肥法，效果還不錯(cuò)，你試試呀！

說(shuō)做就做，中午吃飯前，我按照指壓減肥的方法，將食指按在人中穴（位于人體的面部，在人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處）的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏了30下后，胃部的饑餓感明顯減弱。

我心頭大喜，中午吃飯時(shí)我也故意放慢速度，原本每餐要吃一碗半的，我竟然吃了一碗就覺(jué)得飽了。

到了晚上，吃飯前我又開(kāi)始做進(jìn)餐中指壓胃法：用食指和中指的指尖，指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，此法可使胃部充盈，控制饑餓感。在10秒內(nèi)做30回左右，我做了20秒鐘。

雖然那醬板鴨很香，但我也只吃了2個(gè)鴨掌和一些蔬菜，因?yàn)槎亲硬皇呛莛I，所以沒(méi)有原來(lái)那么饞。

這樣堅(jiān)持每天做指壓，3個(gè)多星期后見(jiàn)到嘟嘟時(shí)，我沒(méi)有預(yù)料中的驚喜。因?yàn)椋以詾樽约旱氖萆沓晒麜?huì)讓我在她的眼里找到羨慕，可沒(méi)想到，在這不到—個(gè)月的時(shí)間里，她竟然比我瘦得還多，特別是臉部，胖乎乎的雙下巴明顯小一圈。要知道，她原來(lái)可比我還重啊。

回家后，我立刻重新部署，開(kāi)始了新一輪的瘦身運(yùn)動(dòng)。

每天早晨起來(lái)，我會(huì)順著眼眶的骨頭邊際內(nèi)側(cè)按壓，按到特別酸痛的那一點(diǎn)就是阻塞最嚴(yán)重的地方。此時(shí)就要加強(qiáng)按摩，最后再順著按到攢竹穴（位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）為終點(diǎn)。

這個(gè)方法不但可以消除眼部的浮腫，每天按摩還有淡化黑眼圈、眼角皺紋、促進(jìn)眼部血液循環(huán)的功效，同時(shí)還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化哦。

真沒(méi)想到，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作卻有很大的效果呢！現(xiàn)在，我的“大餅?zāi)槨币部熳兂伞鞍驼颇槨绷?。真羨慕的話，你也來(lái)試試指壓減肥法吧！