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養(yǎng)生菜肴

2013-04-29 00:44
關(guān)鍵詞:雞油肉餡精鹽

豆腐蔬菜盅

原料:豆腐泡,豬肉餡,胡蘿卜,青椒,香菇,玉米粒,鹽,味精,香油,海鮮醬油,蔥姜末,料酒,胡椒粉,白糖。

做法:豆腐泡切開一邊,用小匙挖去中間的豆腐,呈豆腐盒子;肉餡加鹽、味精、香油、海鮮醬油、蔥姜末、料酒、胡椒粉、白糖,朝一個方向攪拌均勻;將挖出的豆腐加上香菇、胡蘿卜、青椒、玉米粒剁碎,加鹽、胡椒粉、味精分別拌好;將肉餡添到豆腐盒子的底層,不要添滿,肉餡上面分別添入其他的幾種蔬菜,擺入盤中;蒸鍋內(nèi)放水,大火燒至水開,放入盤子,中火蒸8分鐘。

雞油黃瓜煲

原料:取黃瓜500克,雞油15克,精鹽4克,味精3克,黃酒5克,鮮湯200克,精制植物油200克,香菜15克,火腿片5片。

做法:先將黃瓜用刀削去皮,一剖兩半,挖掉芯,切成6.5厘米左右,用刀修成一樣粗細(xì)備用。炒鍋燒熱,放入油,燒至三成熱,放入黃瓜,至黃瓜軟癟,撈出瀝油。鍋中放鮮湯,加黃瓜、精鹽、味精、黃酒,燒滾后轉(zhuǎn)溫火燜一燜,燜酥后改旺火燒滾,淋濕淀粉,用鐵勺推成薄芡。煲加底油燒熱,下香菜,把黃瓜倒入,淋上雞油,放上火腿片,加蓋即成。

開水白菜

原料:凈白菜心,雞脯肉,雞湯,精鹽,胡椒面,料酒,味精。

做法:將白菜心洗凈切成12厘米長、2厘米寬的條,放在開水鍋里稍燙,然后在涼水中冷卻,控去水分,擺放在湯碗中待用;將雞脯肉砸成細(xì)泥,用溫?zé)犭u湯把雞泥解開;炒鍋置火上倒入雞湯加精鹽、料酒、味精、胡椒面等調(diào)味品,把解凍好的雞泥一半倒入鍋中,用勺輕推2-3下,待浮沫漂起,再倒另一半雞泥使其浮起,端離火口,撈出雞泥和浮沫即成清湯;將清湯灌在白菜碗中,上籠屜蒸8-10分鐘,取出即可食用。

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