唐曉婷

人腦每次只能處理一個任務(wù)

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有在持續(xù)不間斷地處理一件事務(wù)的時候才能發(fā)揮最佳功能。這并不意味著人們不具備同時處理多項工作的能力，只是當(dāng)人們這么做時，效率和準確率都會下降。據(jù)解釋，人的大腦有一個功能，能根據(jù)事情的輕重緩急，將注意力聚焦在最需要關(guān)注之事。這種能力是生存的需要：一頭獅子出現(xiàn)在附近，人自然不應(yīng)繼續(xù)專心砍樹。

而對大腦科學(xué)的研究顯示，前額葉處理問題的習(xí)慣傾向于每次只處理一個任務(wù)。科學(xué)家最新的研究結(jié)果表明，他們在大腦中發(fā)現(xiàn)一處“瓶頸”，如果大腦在間隔不到300毫秒的時間里同時處理兩件事情時，大腦對于第二件事情的反應(yīng)就要慢一些。

實驗中，研究人員讓志愿者在同一時間處理兩個或兩個以上問題——比如一邊做數(shù)學(xué)運算一邊辨認圖形，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腦在兩項任務(wù)間轉(zhuǎn)換大大降低了工作效率，同時從事兩項工作所用時間比做完一件再做下一件所用的時間多出50%。在另一項實驗中，研究人員一邊讓志愿者聽復(fù)雜的句子一邊讓他們辨認幾何圖形，而這兩項任務(wù)由大腦的不同部位處理。研究人員發(fā)現(xiàn)，在同時處理兩項任務(wù)時，大腦的兩個部位都不能進入最佳狀態(tài)。

研究人員利用層析X線照相法去觀察大腦的活動時發(fā)現(xiàn)，人們在處理多件事情時，是大腦額葉前部皮層在發(fā)揮關(guān)鍵作用。額葉前部皮層能提高人的工作效率，但它只是在迅速調(diào)節(jié)兩件事先后處理的順序，有時這種轉(zhuǎn)換速度可以快到讓我們產(chǎn)生“同時進行”的幻覺。大腦處理兩件事的轉(zhuǎn)換需要時間，人們可以通過練習(xí)縮短轉(zhuǎn)換時間，卻不可能將其縮短到任意小的數(shù)值。而且練習(xí)所產(chǎn)生的效果，很大程度上也取決于事情的難易程度。

人可以邊開車邊聊天？

你也許會問：我們做習(xí)以為常的事情時，常?？梢砸恍亩?，如邊吃飯邊看電視，邊打字邊聽音樂，邊開車邊聊天，這是為什么呢？開車、打字等雖然在學(xué)習(xí)階段需要耗費大腦大量的精力，可一旦通過長期的訓(xùn)練后變成了一種條件反射，那么，它們需要的意識、注意等心理資源也就減少了，大腦處理這類任務(wù)也幾乎變成了自動加工的模式。因此，開車聊天、打字聽音樂也就沒什么難度了?？墒钱?dāng)我們從事工作、學(xué)習(xí)等比較復(fù)雜的工作時，就不再是簡單的條件反射了，而是需要注意力，需要大腦去控制。可是，大腦的注意廣度是有限的，每一瞬間只有一個注意焦點，大腦在處理這類任務(wù)時，幾乎是很難“一心多用”的。一份官方分析報告稱，美國全國每年大約有5000多人死于因開車時精力不集中引發(fā)的車禍。其中，駕車時發(fā)短信、打電話是最常見的不安全行為。

一心多用會變笨

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一心多用的人與專心于一事的人相比，注意力難以集中，記憶能力低，多任務(wù)間切換緩慢。

研究證實，相比于循序漸進地做事，同時做兩件或多件事需要付出更多的腦力。我們在同時做兩件事時，其實大腦不是在同時做兩件事，而是不斷從一件事轉(zhuǎn)換到另一件事。也就是說，我們的大腦在處理不同工作時只能來回忙碌，做無用功。因為不同任務(wù)之間轉(zhuǎn)換的另外一個成本是“停工期”。當(dāng)人們在不同工作中換來換去時，他們工作速度的確快，但效率其實很低。當(dāng)處理一項工作時被打斷，然后去做另外一項工作，我們需要有一段時間用來把注意力從原來的事情調(diào)整到新的事情上來。當(dāng)人們正在進行多項任務(wù)時，大腦需要在不同的任務(wù)之間來回切換，損耗大量資源，從而直接影響人的記憶力。

對一些工作場所的研究發(fā)現(xiàn)，在被其他事情（比如接一個電話）打斷之后，人們需要一段時間才能重新回到那種聚精會神處理工作的狀態(tài)。忽然來到的一條短信，閃爍不停的QQ消息，總是會分散你的注意力。不要小看這些，盡管你回復(fù)一條消息或許僅僅需要1分鐘，但是你需要10分鐘甚至更長的時間，才能回到最初高效的工作狀態(tài)。

研究人員指出，除了一心多用處理工作事務(wù)，我們?nèi)缃襁€有鋪天蓋地的新信息需要去消化和記憶?；ヂ?lián)網(wǎng)、移動電話、電視和其他電子產(chǎn)品里都源源不斷涌現(xiàn)出新鮮事物?？茖W(xué)家估計，如今人們希望大腦一天之中可以盡量去處理完的信息量，相當(dāng)于100年前我們的曾祖母整整一個星期收到的信息量。當(dāng)不同信息同時涌現(xiàn)在記憶中，人們會無法篩選出與當(dāng)前目標(biāo)不相關(guān)的信息，甚至還會禁不住去思考那些尚未開始做的事情，于是會出現(xiàn)顧此失彼。

一心多用可以分散壓力？

也有科學(xué)家認為：“一心多用”雖然存在弊端，但卻會使人們的心情變好。研究人員招募了一批大學(xué)生，要求他們一邊做事，一邊使用一個像手機一樣的特殊電子產(chǎn)品，比如在打掃房間的同時，用這個“手機”和朋友聊天等。研究人員對他們的行為每天進行3次評估，包括情緒、做事情的動機、效果等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人表示，雖然同時做幾件事會使自己的思考能力下降、效率有所降低，但情緒上卻會更加滿足。還有不少人表示，自己就是為了追求快樂而“故意”一心多用的。研究人員提醒，在心理壓力較大時，“一心多用”可能起到一定的分散壓力作用。但是，當(dāng)從事重要工作或完成緊急任務(wù)時，切記要一心一意，盡量保證既高效又不出錯。