倪可

一個中心 老年人應(yīng)該保護(hù)好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對社會和家庭做貢獻(xiàn)。一個身心健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個要點(diǎn) 瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，淡泊寧靜，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？

三個 忘記忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然規(guī)律，人生旅途中難免會有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經(jīng)過去的事情斤斤計較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。

四有 有個老伴兒，有個老窩，有點(diǎn)老底，有幾個老友。老年人一定要有個老伴兒，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”即使是新組合的老夫妻也比子女照顧要好得多。老年夫妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他人所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養(yǎng)生保健非常有益；有個老窩：老年人一定要有一個屬于自己的住宅，才會有安全感，才有利于身心健康；有點(diǎn)老底：老年人應(yīng)該有一些積蓄以備不時之需；有幾個老友：老年人應(yīng)該有幾個老朋友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對養(yǎng)生保健很有好處。

五要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊。要掉：老年人要放下架子，保持一顆平常心，要把自己放在普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會平和，心身才會健康；要跳：老年人要經(jīng)常活動，而不是單純指跳舞?！吧谟谶\(yùn)動”，運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒；要笑：老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持著愉快的心情。每天對著鏡子笑幾次，就會有好心情；要俏：老年人的穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發(fā)出的朝氣；要聊：老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又非常有益于心身健康的活動，對防治抑郁癥和癡呆均有益處。