耐性和專注力都可以訓(xùn)練。

女兒剛上小學(xué)，老師反映她上課不能專心聽講，一會(huì)兒動(dòng)動(dòng)這個(gè)，一會(huì)兒碰碰那個(gè)，小動(dòng)作特別多。雖然她學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)，可在家寫作業(yè)也很難集中精力，家里的任何動(dòng)靜，哪怕只是窗外刮過一陣風(fēng)，也會(huì)立即把她的注意力吸引過去，每天都要寫到很晚。可是看起動(dòng)畫片來，不僅半天不動(dòng)地方，還看起來沒有夠。

這孩子從小由我們帶著住在奶奶家。家里人多，都爭(zhēng)著關(guān)心她。光娃娃她就有十幾個(gè)，其它的玩具也很多，每次玩的時(shí)候，一擺一屋子，可她玩什么玩具也沒有常性，一會(huì)兒就煩了。我們家經(jīng)常是一屋子大人哄一個(gè)孩子，大人老怕孩子無聊，不停地去跟她講話，要不就不斷地問她要不要喝水、要不要吃水果。從很小她就迷上了動(dòng)畫片，沒事兒就看。不知道這些對(duì)孩子是不是有影響？我們又該怎樣做才能幫助她提高專注力呢？

蓮蓮媽

咨詢師：

專注力是很重要的心理能力，關(guān)系到一個(gè)人學(xué)習(xí)、做事的效果和水平。孩子年齡越小，專注的持續(xù)時(shí)間就越短，所以孩子的專注力也是隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育逐漸增長的。一般情況下，3歲孩子能集中注意3?5分鐘，4歲孩子能集中注意10分鐘左右，5?6歲孩子能集中注意15分鐘，6?7歲孩子能集中注意20?25分鐘。

每個(gè)孩子的成長，都有一些敏感期。在不同的敏感期，某些特殊的能力會(huì)得到很好的發(fā)展，若錯(cuò)過了再發(fā)展就要困難許多。孩子很小的時(shí)候，就會(huì)有特別專注的時(shí)刻，也許對(duì)著自己的小手或者一塊小石頭也能把玩上好一陣。孩子專注地玩耍和游戲，正是他們自主發(fā)展耐心專注習(xí)慣的過程，成人要把它當(dāng)成嚴(yán)肅的工作而尊重，不要輕易打斷他們。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很專注，大人只要在旁邊保證孩子必要的健康與安全就行了，隨他們玩?zhèn)€夠，不要怕不衛(wèi)生而打斷和阻止他們。孩子每一個(gè)自主的活動(dòng)，都是對(duì)他們心靈的滋養(yǎng)，得到父母充分尊重的孩子，耐心專注的習(xí)慣將會(huì)健康地成長。孩子的玩具不要太多，一次不能同時(shí)玩好幾種玩具。而經(jīng)?？措娨曈绕涫莿?dòng)畫片，刺激的音響、快速變化的畫面、鮮艷的色彩會(huì)提高孩子被吸引所需要的刺激強(qiáng)度，而日常的學(xué)習(xí)生活很難達(dá)到這樣的刺激強(qiáng)度，久之，孩子會(huì)很難安靜下來，專注于日常的學(xué)習(xí)和生活。因此，孩子看電視的時(shí)間每天最好不超過20分鐘。

人的耐性和專注力與人們對(duì)事物感興趣的程度息息相關(guān)，而感興趣與否取決于人們對(duì)該事物是否還有新的發(fā)現(xiàn)。若孩子對(duì)玩具不再感興趣，多半是因?yàn)橥娌怀鲂禄恿?，這時(shí)，需要父母及時(shí)地參與進(jìn)來，與孩子一起變著花樣玩，吸引他的興趣和注意力。另外，在日常的游戲和生活中，父母要仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在，并幫助孩子發(fā)展她的興趣。

有一些小游戲，可以提高孩子的專注力，比如穿木珠，可以鍛煉視覺注意和動(dòng)作注意。

投球入瓶，可以鍛煉視覺注意和動(dòng)作注意。

“什么東西不見了”，可以鍛煉視覺注意力，在桌上擺放幾件物品，讓孩子在短時(shí)間內(nèi)記住。先讓孩子閉上眼睛，家長拿走其中一樣或幾樣，再讓孩子看看什么東西不見了？ 讓孩子集中注意力去回憶。家長和孩子互換角色玩，會(huì)增加孩子的興趣。

畫地圖，鍛煉視覺注意。散步時(shí)，家長和孩子一起指出沿途看到了什么，告訴孩子回家后我們要把散步時(shí)的路線圖畫下來。回家后，鼓勵(lì)孩子畫一張散步的地圖并注明沿途標(biāo)志物。家長也一起畫，畫完后，和孩子的地圖相比較，看誰畫得準(zhǔn)確。

看圖片，找不同，鍛煉視覺注意力。

布置系列任務(wù)，鍛煉聽覺注意力。用好表達(dá)順序的關(guān)鍵詞，指導(dǎo)孩子陸續(xù)完成幾個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)。例如提醒孩子：“回家后先脫運(yùn)動(dòng)鞋換上拖鞋，再把運(yùn)動(dòng)鞋放在鞋架上，然后洗洗手?！?/p>

大聲讀書，會(huì)同時(shí)鍛煉視覺、聽覺及動(dòng)作注意力，長期堅(jiān)持必有收獲。

注意力分為無意注意與有意注意。無意注意是不需要努力和意志而輕松產(chǎn)生的注意，有意注意是有目的、有任務(wù)、需要努力而達(dá)到的注意。幼兒的注意力以無意注意為主，而學(xué)習(xí)活動(dòng)則需要有意注意的積極參與。作為父母，一方面不宜總是對(duì)年幼的孩子提太高的要求，另一方面還要培養(yǎng)孩子的努力與意志力。

要訓(xùn)練孩子專注的時(shí)間久一點(diǎn)，無論講故事、游戲還是畫畫，可以每次延長一點(diǎn)點(diǎn)，如果她能堅(jiān)持，就給她一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)（如一張小貼畫）。每天帶領(lǐng)孩子步行去上學(xué)，對(duì)孩子觀察力和意志力的培養(yǎng)都很有益，也會(huì)無形中提高孩子有意注意的能力。

總之，孩子的注意力是可以培養(yǎng)和鍛煉的。父母在生活中要用有趣的方法來引導(dǎo)；對(duì)孩子要多鼓勵(lì)，少嘮叨和訓(xùn)斥，讓孩子感到自己是時(shí)間的主人；在家里要給孩子創(chuàng)造安靜獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境，少些人為的干擾。