李小舟

朱德庸先生說過一句話讓人忍俊不禁，又深刻地反映了當(dāng)代人的生活——你可以不上學(xué)，你可以不上網(wǎng)，你可以不上當(dāng)，你就是不能不上班！

同樣，工作是女人安身立命的根本，是女人經(jīng)濟獨立的標志。自立的女人對工作更是情有獨鐘，因為工作可以帶來快樂，工作可以實現(xiàn)夢想。享受工作，就像享受生活。因為愛工作，就是愛生活！

自立又聰明的女人會把工作當(dāng)戀人相處。也有很多人不喜歡自己的工作，假如你不喜歡自己的工作，而又必須做這項工作，你只能讓自己愛上你的工作。

在一次講座中，有位學(xué)員問我：老師，我真的不喜歡我的工作，想起來就頭疼，感覺非常累，我怎么調(diào)整啊？

“你能換一份工作嗎？”我問。

“不能，這份工作收入高、有升遷的機會，得來也不容易，我不會輕易放棄。”她說。

“哦，你想從這份工作中得到高收入，卻對工作不感興趣?！彼c點頭。

“我知道了，你不喜歡工作的過程，只喜歡工作的目的，目的是你可以獲得高收入。目前你又別無選擇，那唯一的辦法就是愛上你的工作?！蔽艺f。

她迫不及待地問：“如何愛上我的工作？”

我說：“你選擇這份工作的原因是收入高。你很愛這個目的，但如果沒有過程，你就不會得到‘目的。與其苦著臉做，還不如讓自己開心地做。這個原理跟女孩減肥一樣，其實很多女孩并不喜歡減肥的過程，太麻煩太受約束，但女孩子們能夠堅持下來，是因為可以有美麗苗條的身材。所以，女孩們因為愛美，也喜歡上了減肥的過程。有的女孩是通過運動減肥的，她們本來對運動并不感興趣，但時間久了，女孩子不僅通過運動減了肥，并且身體也健康了，還能釋放壓力，精神狀態(tài)也好。本來運動是為了減肥的目的，只是為了達到目的的一個手段，但通過減肥女孩也愛上了運動。工作也是如此?！?/p>

讓自己愛上工作有五個操作方法：

一是找出工作帶給你的好處。如果你必須做這個工作，這說明它一定能給你帶來好處。就像上面這位學(xué)員所說，收入高和能升職是工作帶給她的好處之一。你要盡可能找出更多或?qū)δ愀匾暮锰帲?dāng)你找到時，就把它寫出來，并對自己說，這份工作的確對我很重要。

二是用好處作為“愛的起點”。你把寫有一條條好處的那張紙認真看一看，再想想還有沒有延伸的好處。比如，收入高可以讓你買漂亮的衣服，可以讓你去你喜歡的地方旅游，還可以實現(xiàn)給你喜歡的人買禮物的愿望等。好啦，一個可以給你帶來諸多好處的工作，你愛不愛呢？

三是與你的工作談戀愛，發(fā)現(xiàn)它更多的優(yōu)點。你的工作，對你的人際關(guān)系、業(yè)務(wù)能力、操作能力、建立人脈都有很大的幫助，并可能給你帶來很多新的機會，這樣的工作，你能不愛嗎？

四是利用“快樂心法”讓自己愛工作、愛生活。你可以每天早上邊洗漱邊聽一段讓你心情愉悅的音樂，把情緒調(diào)動起來，讓自己滿懷快樂的心情開始新的一天。

五是調(diào)整角度和心態(tài)。換一種角度和心態(tài)去看待自己的工作，便會發(fā)覺工作其實也有可愛之處，你的心情自然就會多云轉(zhuǎn)晴。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這份工作能夠給你帶來很多好處時，你就可以把它當(dāng)成美好生活的一部分啦。

現(xiàn)代人的工作壓力越來越大，很多人都把工作當(dāng)成壓力和負擔(dān)，甚至厭煩自己的工作。如此一來，不僅沒有工作效率，就連精神狀態(tài)也大打折扣。本來的工作量完全可以勝任，但由于對工作的厭煩，卻需要付出更多的精力才能完成，算算這個賬，是不是很不劃算？

如何才能減少工作的精神成本呢？試試“玩樂工作法”吧。

“玩樂工作法”顧名思義，就是把工作當(dāng)成玩樂和游戲，很有興趣、很有熱情地去做。就像孩子們游戲時，大人看著毫無意思的東西，孩子卻樂此不疲興致很濃。大人也有過這種感覺，就是喜歡做的事情，下多大工夫也不累，而不喜歡的事情，做一點就累得不行。

所以，要想玩樂著工作，首先要調(diào)整自己對工作的看法，從心理學(xué)的角度就是轉(zhuǎn)變認知。先問一下自己是否喜歡自己的工作，如果不喜歡，可以參照上一節(jié)“愛上你的工作”的操作方法，先讓自己喜歡上它。如果你喜歡自己的工作，但仍然覺得壓力很大、很累，以至于影響到你的健康，那就需要調(diào)整你的工作量和工作時間，轉(zhuǎn)變對工作的認知。

一般情況下，做自己喜歡做的事情，是不容易感覺累的。如果感覺到壓力和勞累，就說明你把工作當(dāng)任務(wù)、當(dāng)壓力去完成了。比如說，孩子們喜歡玩沙子，如果你讓孩子連著堆上100個大沙堆，中間不能休息，孩子肯定沒有興趣了。還有個故事也能說明這一點：有位老人，對噪聲特別敏感，但是有一群孩子一連幾天在他的房前踢鐵桶?！斑圻圻邸钡脑肼曌尷先藷┰瓴话?。老人為了制止孩子們踢鐵桶，采取了別出心裁的方式。老人對踢鐵桶的孩子們說：“你們踢的聲音很熱鬧，很好玩，如果你們使勁踢，我每天給你們一元錢！”孩子們聽說踢鐵桶有錢賺，更賣勁地踢了起來。第二天，老人說：“今天不能給一元了，只能給五角?！焙⒆觽兟犝f今天踢鐵桶的價格減半了，踢鐵桶的勁頭也馬上松懈了。到了第三天，老人對孩子們說不給錢了，孩子們一聽沒有錢，便干脆不踢了。

這個故事告訴我們，再喜歡的事情，如果當(dāng)成任務(wù)去做，形成壓力，玩樂的心態(tài)就蕩然無存了，你也就對此失去了興趣。大人也是如此，即使你很喜歡一個人，當(dāng)你接到一個命令，讓你每天24小時陪伴他，一刻也不能分開，也許最初你很開心，但用不了多久，無論你多喜歡他也會受不了的。受不了的原因是，把喜歡的事當(dāng)成任務(wù)就產(chǎn)生壓力，有了壓力就會焦慮，有了焦慮就會煩躁不安，緊接著一連串的負面情緒就都涌來了。你想，能不累嗎？

工作亦是如此。首先，你一定要合理地安排工作時間，不能讓自己“吃”得過飽，因為再好吃的東西，一撐著就不是美味啦。第二，要轉(zhuǎn)變認知，告訴自己，我是因為喜歡才做，因為自己才做，不是因為“老爺爺每天給一元錢”才做的。所以，“老爺爺”給不給錢與我做不做沒有關(guān)系，這樣就保持了工作興趣。第三，要去掉心靈上多余的情緒壓力，雖然有壓力才有動力，但如果壓力過度，就會失去興致和效果。

好啦，“玩樂工作法”就這么簡單，你可以試試看。