衛(wèi)華等

愛干凈的人易抑郁

干凈未必是件好事。日前，刊登在英國《精神病學》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，清潔得太徹底，不僅可能削弱人的抵抗力，還有可能引發(fā)抑郁癥狀。

美國亞特蘭大大學的研究人員招募了一些志愿者，研究由細菌引起的過敏反應或炎癥對大腦的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生活中有一些細菌能促進大腦的積極“響應”，完善人體免疫系統(tǒng)功能、增強抵抗力。

如果缺少這些細菌，人們不僅會增加患哮喘和過敏的風險，而且還會抑制大腦中血清素等化學物質(zhì)的分泌，進而導致抑郁情緒。因為血清素等物質(zhì)是重要的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，對調(diào)節(jié)人的情緒、保持愉快感意義重大。

研究人員推斷，西方國家抑郁癥發(fā)病率之所以比貧窮國家更高，一定程度上可能與他們的免疫系統(tǒng)更少經(jīng)受細菌“磨煉”有關。看來，為了身心健康，清潔也需要把好握分寸。

（衛(wèi)華）

馬桶坐久易患癌

坐式馬桶取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩手機甚至抽煙的“馬桶時光”。

然而，曾經(jīng)發(fā)明馬桶的英國人，150年后又開始摒棄它了。英國曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)已經(jīng)為主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。

專家提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間。時間長了，這些有毒氣體會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。

坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此，坐馬桶排便時盡量要“短平快”，以減少和有毒物質(zhì)的接觸時間。從健康角度來講，傳統(tǒng)蹲坑比馬桶要更好一些。

（肖蘭）

全球公認的長壽秘訣

1.生活有目標。日本一項研究發(fā)現(xiàn)，生活目標明確的人，中風和心臟病等疾病死亡率更低。

2.做事認真。做事認真的人注重細節(jié)且更善于保健。

3.結(jié)交朋友。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內(nèi)的死亡率更低。

4.選擇朋友。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖有傳染性，朋友中有人肥胖，那么你的肥胖概率會增加57%。

5.徹底戒煙。30歲時戒煙可增壽10年；40歲、50歲和60歲戒煙，分別增壽9年、6年和3年。

6.午后小睡。經(jīng)常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。

7.地中海飲食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合征危險。

8.飯吃八分飽。日本沖繩島居民的長壽秘籍與其多蔬菜低熱飲食有關。他們還遵循“飯吃八分飽”的原則。

9.結(jié)婚。結(jié)婚者比獨身者長壽。這與結(jié)婚帶來更多的社交和經(jīng)濟支持有關系。

10.減肥。減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險。

11.經(jīng)常運動。經(jīng)常運動可降低患心臟病、中風、糖尿病及某些癌癥的危險。每周中等強度運動2.5小時即可。

12.適度飲酒。美國心臟協(xié)會建議，每日飲酒量最好不超過2杯。從不喝酒的人最好不飲酒。

13.豐富的精神生活。精神生活豐富的人，其免疫蛋白水平更高，死亡率更低。

14.寬容大度。長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。

15.善于解壓。生活方式的改變可預防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯的方法。

16.保證睡眠。足夠的高質(zhì)量睡眠可降低肥胖癥、糖尿病、心臟病和情緒紊亂癥危險，病后痊愈更快。

（王文華）

駕車女性易患尿道炎

長時間開車的人，容易在汗腺豐富的部位大量繁殖細菌，這包括尿道外部的肌膚。而女性尿道較短，細菌乘虛而入侵害女性身體的概率更高，容易引發(fā)尿道炎。

部分女性開車時養(yǎng)成了一些不良習慣：如喜歡在開車時吃點甜味零食，這會增加身體分泌物的含糖量，為細菌的繁殖提供“溫床”；還有不少女性開車為了避免上廁所的麻煩，減少喝水量，或者干脆不喝水，這樣就沒有足夠的尿液來沖洗尿道。不能將有害物質(zhì)及時沖走，就增加了感染尿道炎的概率。還有因不想停車而憋尿的，這樣則易造成盆腔充血，引發(fā)尿道炎。

專家建議，女性開車時應改變以上不良習慣，注意保持生理衛(wèi)生健康，遠離炎癥侵擾。例如開車時可以喝點橙汁，可以預防尿路感染的發(fā)生。

（康麗）

清晨空腹不喝蜂蜜水

喝蜂蜜水保健已被人們認同。一些美容或食療網(wǎng)站上推崇每天兩杯蜂蜜水，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，晚上臨睡前喝一杯美容又安神。

但實際上，清晨空腹飲蜂蜜水是不適宜的。第一，蜂蜜水中含有糖分，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

第二，蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低了體內(nèi)排毒的功效。體內(nèi)廢棄物沒有清除，又接受了新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，體內(nèi)就呈現(xiàn)了新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

所以，應清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜。為了不影響早餐時的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，也可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。因為此時飲用蜂蜜水，會使血糖快速提高，夜里細胞本來就缺水，血液黏度相對較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預防心腦血管發(fā)生意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

（香香）

酸“燒心”時吃香蕉

香蕉是天然抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但約有1%有燒心癥狀的人，在吃香蕉后“燒心”反而會加重。因此，吃后還要仔細觀察病情。

還有幾種防治燒心的辦法：

如菜里放點姜，也有助于防治燒心，但要注意適量，每天吃2克左右的姜即可。

飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就會被唾液快速沖淡，從而緩解燒心癥狀。

喝點小蘇打水，小蘇打呈堿性，能中和胃酸，可以解決大部分人的燒心問題。但如果是經(jīng)常燒心的人，最好不要經(jīng)常喝小蘇打水，否則會引起胃脹、惡心等副作用。

喝點蘆薈汁，蘆薈汁具有消炎、緩解食道及胃部炎癥的作用。容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁就能防止胃酸出現(xiàn)。（周濤）

養(yǎng)貓的女性更有自殺傾向

美國一項最新研究結(jié)果顯示，養(yǎng)貓的女性更容易實施自殺行為。但罪魁禍首不是貓，而是貓體內(nèi)的寄生蟲。

此次研究調(diào)查樣本包含超過45000名丹麥女性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，感染弓形蟲的女性自殺概率比未感染女性高出1.5倍，而且隨著體內(nèi)弓形蟲抗體的增加，自殺概率會持續(xù)上升。

此項研究的負責人介紹道，由于出生后3個月內(nèi)的新生兒不會自己產(chǎn)生對剛地弓形蟲的抗體，因此，對于女性感染剛地弓形蟲以及感染時間的具體確認，是通過對她們的新生孩子的檢驗完成的。如果檢出新生兒體內(nèi)含有這種抗體，則意味著媽媽在懷孕前已經(jīng)感染了該種寄生蟲。再經(jīng)過與當?shù)氐淖詺讣徊姹葘螅芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，感染剛地弓形蟲的女性，實施自殺行為的概率更高。

除此，弓形蟲還可能誘發(fā)精神疾病，科學家發(fā)現(xiàn)弓形蟲病往往與精神疾病，如精神分裂癥、躁郁癥等相關聯(lián)，并能導致行為異常，如危險駕駛等。

剛地弓形蟲在貓的腸道中存活和繁殖。養(yǎng)貓人在接觸貓排泄物或更換貓砂時，都有可能感染這種寄生蟲。

（李心恬）