陳翠竹

摘要 增強青少年體質(zhì)、促進青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)，對于全面落實科學(xué)發(fā)展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)中國特色社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人，具有重要意義。

關(guān)鍵詞 青少年 體質(zhì) 體育 運動 鍛煉

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）-08-0108-02

生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康、增強體質(zhì)，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代中學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M行身體鍛煉是有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。其中多參加體育運動，不僅可以提升青少年的體能素質(zhì)，而且在加強愛國主義、集體主義教育，培養(yǎng)意志品質(zhì)、思想道德情操及審美情趣方面，都發(fā)揮著重要作用，是促進青少年全面發(fā)展的有效載體。

一、近年中國青少年體質(zhì)現(xiàn)狀

據(jù)教育部最近一次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查報告，全國學(xué)生肥胖率在過去五年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學(xué)生高達(dá)八成三。有關(guān)專家把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為“硬、軟、笨”。硬，即關(guān)節(jié)硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)。這個調(diào)查報告真讓人擔(dān)憂，這樣體質(zhì)的青少年怎么能成為祖國的未來和棟梁？青少年體質(zhì)的好壞，直接影響著國家的強弱。因此，我們在關(guān)注青少年的成長，在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績的同時，也應(yīng)該多關(guān)注一下孩子的身體健康。

二、青少年體質(zhì)下降的主要原因

1.素質(zhì)教育形同虛設(shè)

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，沒有充足的時間參加體育活動，青少年素質(zhì)下降歸根結(jié)底還是由素質(zhì)教育與應(yīng)試教育的矛盾引發(fā)出來的。從國家推廣素質(zhì)教育看來，素質(zhì)教育要求學(xué)校將學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美、勞均衡發(fā)展的全面型人才。但是從目前的實際情況看，無論是學(xué)校還是家長，對素質(zhì)教育的理解都還存在片面性。一些中學(xué)為了提升自己的知名度或是影響力，自覺不自覺地將主要精力放在追求升學(xué)率上面，無形中給學(xué)生帶來了巨大的學(xué)習(xí)壓力；而為了孩子的未來，也迫于就業(yè)壓力，家長別無選擇地將孩子往高考升學(xué)的獨木舟上趕。于是，在中考、高考橋頭形成“堵車”的時候，體質(zhì)已經(jīng)明顯下降的學(xué)生們就更無暇顧及體育鍛煉了。

2.獨生子女受到“畸形”呵護

獨生子女現(xiàn)象也開始影響學(xué)生的體質(zhì)。目前這一代學(xué)生絕大部分都是獨生子女，家長小心翼翼地養(yǎng)育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外傷害。由于害怕學(xué)生受傷，引起不必要的麻煩，學(xué)校與教師不得不取消一些對抗性強的體育教學(xué)項目。

三、要按照一定的原則和實際，科學(xué)的鍛煉

1.積極開展“陽光體育運動”

“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”的啟動，是新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。陽光體育運動目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高體質(zhì)健康水平。

（1）早操：對青少年來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負(fù)荷比較小的運動，是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒，提高學(xué)習(xí)效率。

（2）課間操：要保證有質(zhì)量的課間操。我們現(xiàn)在做的這套廣播操是由體育舞蹈專家專門根據(jù)我們中小學(xué)生的身體特征創(chuàng)編的，有利于我們身體的成長。

（3）體育課：開展陽光體育運動，要與體育課教學(xué)相結(jié)合。開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時，通過體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽光體育運動，讓學(xué)生在強身健體的同時享受體育的快樂。

（4）課外活動：課外體育活動要配合體育課教學(xué)，保證學(xué)生平均每個學(xué)習(xí)日有一小時體育鍛煉時間。將學(xué)生課外體育活動納入教育計劃，形成制度，要把開展豐富多彩的體育運動作為學(xué)校日常體育工作、學(xué)生學(xué)習(xí)生活和校園文化建設(shè)必不可少的有機組成部分。

（5）睡前的身體活動：良好的睡眠對增強青少年體質(zhì)有很重要的作用。睡前鍛煉收效甚佳，睡前身體活動能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些深呼吸的運動，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復(fù)。

2.培養(yǎng)青少年的鍛煉興趣

體育需要強調(diào)青少年親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)青少年對體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是體育教學(xué)成果和增強青少年體質(zhì)的一個重要標(biāo)志。忽視培養(yǎng)學(xué)生對從事體育活動的興趣、愛好和養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣就不可能奠定學(xué)生終生體育的基礎(chǔ)，故而學(xué)校體育改革不僅要使學(xué)生掌握“三基”，培養(yǎng)學(xué)生體育能力，而且應(yīng)把體育和課外體育活動結(jié)合起來，強調(diào)培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。堅持終生體育，我們強調(diào)對體育的興趣愛好和養(yǎng)成從事體育鍛煉習(xí)慣的重要意義。

3.發(fā)展青少年優(yōu)良的意志品質(zhì)

體育教學(xué)能鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的體質(zhì)，磨煉他們的意志，而社會主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有健康的體魂、豐富的知識和堅強意志品質(zhì)的人才。所以，體育教學(xué)對加強學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，對增強中小學(xué)生體質(zhì)和良好的習(xí)慣具有相當(dāng)重要的作用。在一個人的成長過程中，不可能一帆風(fēng)順。人才的培養(yǎng)中意志品質(zhì)的培養(yǎng)是不可缺少的，各種教育過程都要培養(yǎng)意志，而體育教育過程更形象，更直接，采用的手段也更豐富多樣，學(xué)生在不知不覺中得到了鍛煉。

4.加強學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)

要認(rèn)真落實《公共文化體育設(shè)施條例》，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，因地制宜，加強學(xué)校體育設(shè)施特別是體育場地建設(shè)。城市和社區(qū)的建設(shè)規(guī)劃要充分考慮青少年體育鍛煉設(shè)施的需要，為他們提供基本的設(shè)施和條件。公共體育設(shè)施建設(shè)要與學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)統(tǒng)籌考慮、綜合利用。公共體育場館和運動設(shè)施應(yīng)免費或優(yōu)惠向周邊學(xué)校和學(xué)生開放，學(xué)校體育場館在課余和節(jié)假日應(yīng)向?qū)W生開放。

5.努力營造重視青少年體育鍛煉的輿論環(huán)境

加大宣傳力度，形成宣傳合力，為加強青少年體育工作營造良好的輿論環(huán)境。要大力宣傳普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀，大力宣傳青少年群眾性體育運動，努力在全社會形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的社會氛圍。

沒有了身體健康，哪來的優(yōu)秀人才？孩子的身體健康與否，是教育成功與否的一個重要標(biāo)志。國民的身體素質(zhì)水平，標(biāo)志著一個國家、一個民族的發(fā)展水平，關(guān)乎國家、民族的前途和命運。我們有許多東西可以等待，但孩子的成長是不能等待的。增強青少年的體質(zhì)，不能是“明天”，而只能是“今天”。為了祖國的未來，增強青少年的體質(zhì)，已迫在眉睫！

參考文獻(xiàn)：

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（責(zé)任編輯 劉 紅）