北寒

炎炎夏日，涼爽又刺激的項(xiàng)目有哪些呢？當(dāng)然是到海邊去耍，只要有膽量，那就是試試這些吧。玩玩海釣，沒(méi)準(zhǔn)能釣到大鯊魚(yú)；來(lái)個(gè)環(huán)島自行車(chē)，涼爽又健康；沖沖浪，或者脫掉衣服穿上潛水服，拿上相機(jī)，下海拍拍海底的生活吧！

沖浪：浪尖上的巔峰時(shí)刻

沖浪，沖浪！這種充滿動(dòng)感的氣氛，引得不少勇敢者都想下海一試身手。在這里，挾著艷色沖浪板的男男女女，勇敢地?fù)湎虼蠛＃w驗(yàn)著投身于驚濤駭浪中的快感。

沖浪是以海浪為動(dòng)力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員可以是站立在沖浪板上，也可以是利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪。沖浪運(yùn)動(dòng)以浪為動(dòng)力，要在有風(fēng)浪的海濱進(jìn)行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米，否則很容易撞到石頭上。很多地方都能玩踏浪，不過(guò)最好是選擇礁石比較少的地方。

初玩者下水前要檢查裝備，蠟塊打過(guò)沒(méi)，安全繩、救生衣檢查好，暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后，始可下海沖浪。當(dāng)拿著沖浪板朝海邊走出去時(shí)，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面，否則海浪撞擊浪板會(huì)打到自己的身體。此外，還要嚴(yán)格遵守沖浪起乘規(guī)定不能搶浪，否則若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。

沖浪推薦地

國(guó)內(nèi)：山東日照夢(mèng)幻海灘和國(guó)家森林公園，海南三亞、陵水香水灣、萬(wàn)寧石梅灣和日月灣等。這里多有大面積沙灘、無(wú)礁石，海風(fēng)動(dòng)力十足。

海外：澳大利亞悉尼邦戴海灘、美國(guó)夏威夷海灘和加州圣地亞哥拉荷亞海灣、荷屬列斯群島阿魯巴島棕櫚灘等。

潛水：水下深呼吸是門(mén)技術(shù)活

要學(xué)習(xí)潛水，在國(guó)外有很多程序要走，比如注冊(cè)、入學(xué)考試、下潛聯(lián)練習(xí)、考取OW證書(shū)等等。大海和游泳池是不同的，要潛水必須接受考試。當(dāng)然，必須先學(xué)會(huì)游泳。

穿潛水服是件麻煩事，先要套進(jìn)一件無(wú)袖的連褲潛水服，外加一件長(zhǎng)袖潛水上裝。彎腰綁上讓你下沉的鉛塊配重帶，再穿上最重要的BCD（浮力補(bǔ)償背心），最后背上氧氣罐，巨大的重量會(huì)讓潛水員直不起腰。每次下潛一般都是兩人一組，要互相幫同伴檢查裝備。在齊腰的海水里，帶上面具和腳蹼，再咬上呼吸器。向大海游出幾米，將BCD的放氣閥門(mén)按下，浮力漸漸消失，冰涼的海水沒(méi)過(guò)頭頂。

潛水裝備選擇很重要，面鏡、呼吸管、腳蹼是潛水三樣寶。輕裝備包括面鏡、呼吸管和腳蹼，在浮潛時(shí)要選擇合適的裝備。

潛水推薦地

國(guó)內(nèi)：三亞蜈支州島，費(fèi)用也比前往最近的東南亞海島潛水便宜很多！這里是國(guó)內(nèi)最美的海島之一，享有“中國(guó)第一潛水基地”美譽(yù)。

海外：泰國(guó)pp島，在這里考證性價(jià)比很高，其中百島是最佳潛水地點(diǎn)；毛里求斯，非洲潛水天堂。馬來(lái)西亞沙巴仙本那，感受最清澈的海底世界。

海釣：提著魚(yú)竿出海旅行

玩海釣是一件復(fù)雜而又耗費(fèi)精力的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，首先要弄清海釣時(shí)機(jī)。海洋有暖、寒流。寒暖流相遇之處，是海魚(yú)覓食的最佳場(chǎng)所。其次，海洋有潮汐的漲落。海水漲潮會(huì)把大量的有機(jī)物質(zhì)和魚(yú)帶到岸邊，此時(shí)更有利于垂釣。

海釣時(shí)選好釣位。盡量選擇深水釣，避免淺灘。在海灣垂釣應(yīng)選擇?？凇⒋a頭、防波堤等滯水區(qū)。這些地方水底淤泥或沙石較多，水流緩慢、餌料豐富，一般魚(yú)兒較多。

一般來(lái)說(shuō)海釣入門(mén)者，雖然沒(méi)有必要買(mǎi)一套昂貴的海釣裝備，但也不是只買(mǎi)一根釣竿就夠了。海釣是一種需要保障安全的運(yùn)動(dòng)，通常在購(gòu)買(mǎi)完備的漁具之外，必不可少的裝備還有救生衣、防濕的褲子、偏光眼鏡、手套和專用的防滑靴等。

海釣推薦地

國(guó)內(nèi)：近海垂釣可在山東長(zhǎng)山列島、浙江魚(yú)山列島、海南西沙群島。

海外：新西蘭的三王島、馬來(lái)西亞彭亨州云冰。

環(huán)島自行車(chē)：吹著海風(fēng)的有氧運(yùn)動(dòng)

環(huán)島騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)有很多好處。其一，健身。可以充分的與大自然接觸，呼吸新鮮空氣，預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，能減肥等；其二，綠色。減少二氧化碳排放，可以對(duì)環(huán)境保護(hù)做出自己的一份貢獻(xiàn)。

自行車(chē)旅行最好能結(jié)伴而行，但人數(shù)不宜太多，理想的人數(shù)為3到5人，且最好有異性同行。有些物資裝備無(wú)論一人或多人只需一份，如修車(chē)工具等。出行時(shí)所穿的衣服，最好具有保溫、透氣、擋風(fēng)、防雨等功能，防止風(fēng)吹和小飛蟲(chóng)侵入眼睛。除此之外，頭盔、打氣筒、補(bǔ)胎貼或者補(bǔ)胎劑、扳手等等，也要準(zhǔn)備。

環(huán)島自行車(chē)推薦地

國(guó)內(nèi)：煙臺(tái)長(zhǎng)島，從長(zhǎng)島港客運(yùn)碼頭沿海濱路騎行轉(zhuǎn)至望福礁景區(qū)或月亮灣景區(qū)；臺(tái)灣，每年都有環(huán)島自行車(chē)賽，7月初臺(tái)灣自行車(chē)節(jié)如期拉開(kāi)帷幕。

海底攝影：水下的飄逸世界

很多人都?jí)粝胫鲆淮魏５讛z影，然而海底攝影并不容易。進(jìn)行海底攝影時(shí)，一般要求攝影人員和相機(jī)一起潛入海水中拍攝海中景物。攝影人員身穿潛水衣，腳戴鴨蹼，相機(jī)或攝像機(jī)要配上防水罩，然后拍攝，不過(guò)要嚴(yán)格控制下潛的深度。

在一般適宜潛水的地方，要想進(jìn)行水下攝影，首先必須學(xué)到二星潛水員的水平，掌握相當(dāng)?shù)臐撍夹g(shù)和經(jīng)驗(yàn)，然后再進(jìn)行水下攝影的學(xué)習(xí)。不過(guò)要想在水下拍出好照片，還要看潛水技巧的掌握和對(duì)水下攝影的悟性了。一把來(lái)說(shuō)，相機(jī)在水下攝影時(shí)拍攝最好選擇在陽(yáng)光明媚的中午，此時(shí)太陽(yáng)當(dāng)頂，陽(yáng)光幾乎垂直照射在水面，很少反射，水中的光亮最強(qiáng)。

海底攝影推薦地

國(guó)內(nèi)：海南三沙群島，在國(guó)內(nèi)海域這里的水質(zhì)清澈，比較適宜水下攝影。

海外：馬來(lái)西亞仙本那、雪蘭莪，澳大利亞大堡礁、法屬波利尼西亞群島（大溪地）等海水清澈，潛水深度10米左右的地方均可進(jìn)行海底攝影。