茉琳

“臭一點(diǎn)”反而更健康

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味。殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。香港消費(fèi)者委員會(huì)早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物（VOCs）可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過毒性試驗(yàn)。事實(shí)上，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，只是通過散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺。2011年8月，《大河報(bào)》曾曝光，空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。

防癌妙招：

用香皂和肥皂凈化空氣。將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進(jìn)沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然除臭作用。

用紙擦不如用溫水洗

大約100年前，美國一家造紙公司無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時(shí)候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。英國一篇報(bào)道甚至指出，有專家呼吁英國應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時(shí)代。這篇報(bào)道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會(huì)導(dǎo)致白血病。

防癌妙招：

最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時(shí)候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。象牙白色的衛(wèi)生紙最好。將衛(wèi)生紙放在驗(yàn)鈔機(jī)下，如果發(fā)出藍(lán)色熒光，說明里面熒光劑過量。那種顏色過白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬別買。當(dāng)然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。

洗發(fā)水用量要減半

洗發(fā)水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經(jīng)讓很多人提心吊膽。其實(shí)，沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護(hù)用品中都能發(fā)現(xiàn)二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、被稱為AES的表面活性劑。洗護(hù)用品里增溶、乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用，靠的都是它。北京市疾病預(yù)防控制中心曾測(cè)量發(fā)現(xiàn)，國產(chǎn)洗發(fā)水中二惡烷的檢出率和含量均高于進(jìn)口洗發(fā)水，這可能與國內(nèi)生產(chǎn)工藝落后有一定關(guān)系。

防癌妙招：

雖然二惡烷對(duì)動(dòng)物存在明確的致癌性，對(duì)人類只有可能的致癌性，但美國著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生還是提示，一款洗發(fā)水里平均含有25種化學(xué)物質(zhì)，買的時(shí)候一定要選擇化學(xué)成分最少的。洗頭次數(shù)不能太頻繁，兩三天一次即可；從現(xiàn)在開始，洗發(fā)水的用量最好減半；洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中；洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的，對(duì)孩子來說尤其如此。

消毒水、洗衣粉不能敞著口

很多家庭的衛(wèi)生間也是洗滌用品儲(chǔ)存間，洗衣粉、消毒液等擺了一大堆。在這么狹小的空間中，各種洗滌劑的揮發(fā)物混合在一起，就像人為制造了一個(gè)“毒氣室”。專家指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質(zhì)，它們不太穩(wěn)定，放久了會(huì)發(fā)生分解反應(yīng)。衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更容易促使它們蒸發(fā)，彌漫在空氣中。長期吸入會(huì)刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、潔廁劑則含熒光劑、氯、四氯乙烯等，容易引起皮膚過敏。

防癌妙招：

不要過多使用消毒液。各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，密封起來。有窗戶的衛(wèi)生間，最好經(jīng)常開窗通風(fēng)；沒有窗戶，就常開排風(fēng)扇增加空氣流通。

最好裝個(gè)小夜燈

夜里上廁所時(shí)，迷迷糊糊地打開電燈開關(guān)，突然的光亮?xí)屓搜矍耙换?。殊不知，這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作就打開了細(xì)胞癌變的“開關(guān)”。英國和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮?xí)騺y了人體生物鐘，讓腦部負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細(xì)胞過度反應(yīng)。不過，不用過于擔(dān)心，這一研究目前只由英國萊切斯特大學(xué)遺傳學(xué)教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實(shí)驗(yàn)過，他只是想提醒大家，人體細(xì)胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。

防癌妙招：

夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所里裝個(gè)小夜燈，整夜開著也不會(huì)影響家人休息。微弱的光亮既不會(huì)讓你起夜時(shí)受到刺激，還能避免看不清地面而跌倒。

坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時(shí)看書、看報(bào)甚至抽煙的人。不過，專家提醒，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。

防癌妙招：

專家建議，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。

毛巾應(yīng)該勤換

中國家用紡織品工業(yè)協(xié)會(huì)曾對(duì)北京、上海等大中城市的最新調(diào)查顯示，目前中國人的毛巾實(shí)際用量為每人每年1～2條，而中等發(fā)達(dá)國家每人每年則用到10條以上，日本、歐美等發(fā)達(dá)國家用量更高。中國家用紡織品行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長楊兆華指出，這個(gè)結(jié)果與國人使用毛巾的錯(cuò)誤意識(shí)和習(xí)慣密不可分。

勤儉是中國人的傳統(tǒng)美德，但“不破不換”的節(jié)儉觀念對(duì)于使用頻率高的毛巾來說，絕對(duì)是“致命一擊”。人們通常習(xí)慣把毛巾放在衛(wèi)生間里，而由純棉制成的毛巾吸濕、儲(chǔ)水性特別好，這就為細(xì)菌的滋生提供了“溫床”，再加上空氣中灰塵、皮膚油脂、外界病菌的侵?jǐn)_，會(huì)讓毛巾越用越臟。在這些病菌中，最可怕的是大腸桿菌、厭氧菌等致病菌，它們不但是引起腹瀉、中耳炎、口腔感染等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，還是讓你皮膚長斑長痘的幕后黑手。大腸桿菌的數(shù)量增多，會(huì)放出致癌分泌物，長時(shí)間與腸壁粘膜接觸而易致腸癌發(fā)生。

在很多人家里，一條毛巾都是“身兼數(shù)職”。如此一來，來自手上、臉上、頭發(fā)以及毛巾自帶的細(xì)菌就會(huì)布滿全身，如果病菌進(jìn)入口鼻腔、眼睛等敏感部位，還可能會(huì)引起不適，尤其是孩子和過敏體質(zhì)的人，更容易中招。

中國人用毛巾的習(xí)慣就是沾濕了用，用濕毛巾洗臉，其實(shí)就等于用細(xì)菌護(hù)膚。大腸桿菌、厭氧菌等致病菌，甚至艾滋病毒能在濕毛巾里存活兩天以上。

防癌妙招：

2～3個(gè)月?lián)Q一次毛巾。

毛巾必須按用途來分，男性至少要有3條，洗臉、洗腳和洗澡毛巾分開使用；女性應(yīng)至少準(zhǔn)備4條，在洗臉、洗腳和洗澡的基礎(chǔ)上，再加一條清洗私處的毛巾。

向日本人學(xué)習(xí)，日本人濕毛巾絕不用第二次，毛巾一旦濕了，就會(huì)馬上洗凈曬干；日本人還習(xí)慣用小方巾，每人都會(huì)準(zhǔn)備十幾條用來洗臉、擦手等，一巾一用，3天就會(huì)換一次，把臟毛巾用肥皂清洗干凈，并在有陽光的地方曬干。

剛買回來的毛巾要先清洗再用，養(yǎng)成每天清洗的習(xí)慣，毛巾一旦發(fā)黃、發(fā)硬、發(fā)黏，就要及時(shí)更換。

（摘自《人人健康》）