有趣者長壽

人除了要有情趣和樂趣外，還要有童趣、志趣和諧趣。像孩子那樣無憂無慮，保持童心，對老年人來說是一種福氣，更是一種健康的氣質(zhì)。幽默是生活中的“去憂劑”。當你遇到煩惱、沉悶或?qū)擂螘r，多與幽默和風(fēng)趣打交道，從幽默中吸收精神營養(yǎng)平衡心理。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，收延年益壽之效。

愛俏者長壽

中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認為，老來俏有益身心健康，老年人講究一點穿戴、儀容之美，可增添愉悅感、自信感和滿足感，添幾分青春活力，收到延年益壽之神效。

順其自然者長壽

欲求長壽，不是靠靈丹妙藥，也不靠“以補求壽”。長壽無秘訣，關(guān)鍵在自己。要做到“靠自己”，就要一切順其自然。莊子說：“安時而處順?！闭f的就是這個道理。順其自然，不僅是最好的延年益壽方法，還是養(yǎng)生的最高境界。

善良者長壽

1965年，90歲的法國老太太卡爾基意外地得到一筆養(yǎng)老金。一位名叫拉伯萊的人準備每月發(fā)給老人2500法郎的養(yǎng)老金。唯一的條件是在老太太去世后，她祖先遺留下來的一幢房子歸拉伯萊所有。老人答應(yīng)下來，并作了公證。拉伯萊估計九旬老太太頂多能活七八年。拉伯萊當年46歲。他忠實地履行諾言，30年間先后付給老太太90萬法郎，高出她的房產(chǎn)價格三倍多。拉伯萊77歲時去世。老人嘆息說：“唉，拉伯萊先生！這么聰明透頂?shù)娜嗽趺磿鎏澅旧饽?？”卡爾基享?22歲零164天，于1997年被載入吉尼斯世界紀錄。老人如此高壽引起了人類學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的廣泛關(guān)注，經(jīng)過苦苦探究，終于找到了答案。老人長壽的秘訣，就是終生善良，處處與人為善。

善飲者長壽

卡爾基老太太每天堅持飲茶、喝紅葡萄酒和酸牛奶，正是這些物質(zhì)，能有效維持腸道菌群平衡，不但可使腸道內(nèi)有益細菌增加，而且對腐敗菌等有害細菌也有抵制作用，防止腐敗細菌等分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對防治老年常見血管病及癌癥有著巨大的作用。

進取者長壽

俗話說：人無遠慮，必有近憂。人總是要有一點精神的。這種精神就是人生追求的目標。順應(yīng)時代潮流，與時俱進，努力學(xué)習(xí)，認真探索，不斷進取，敢于創(chuàng)新，這樣能青春永駐，歲歲平安。

常動者長壽

常言道：動則不衰，用則不退。經(jīng)常參加運動或勞動大有益處，據(jù)醫(yī)學(xué)專家考證，經(jīng)常參加體力勞動和體育運動的大多數(shù)人可以長壽，許多百歲以上的老人幾乎都有一個共同的特點：熱愛勞動，兩腿勤快。

樂觀者長壽

1987年，陳椿生老人從臺灣返回故鄉(xiāng)福州定居。他精神矍鑠，面色紅潤，耳聰目明，步履穩(wěn)健，思路清晰，談笑風(fēng)生，誰都以為他70多歲，當他說自己105歲時，在場人無不驚訝。問老人長壽秘訣，他說：“有人未活到高齡，便十分怕死，一味保命求生，我恰恰相反，不怕死?；钪鸵詈谩Ｎ沂菢飞?、樂業(yè)、樂善、樂天?！?/p>

淡泊者長壽

淡泊可以還原人的本性，是對生命的一種珍惜。淡泊可以使你真正地享受人生，體驗歡樂，充實自己。淡泊是一種修養(yǎng)，一種氣質(zhì)，一種境界，更是一種養(yǎng)生的絕佳方法。

仁者長壽

明代呂坤的《呻吟語》說：“仁者壽，生理完也?！爆F(xiàn)代研究表明，人類正常的生命極限在140歲?？扇藗兊膶嶋H壽命遠低于此，是由于生活方式不當或者心理狀態(tài)失衡而造成的自我傷害，使生命機理得不到完善的緣故?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，人體中存在著精神——神經(jīng)——內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的聯(lián)系。當人長期處于緊張狀態(tài)時，體內(nèi)腎上腺素、兒茶酚胺以及某些應(yīng)激激素含量增加，最終引起免疫功能降低，出現(xiàn)一系列病理變化。相反，樂于助人、愛人者經(jīng)常處在良好的心理狀態(tài)之中，就能保護身體內(nèi)分泌的平衡，使免疫水平提高?！叭收邏邸币哺嬖V我們，當奉獻的時候，同時也得到了歡樂和愉快，還有最寶貴的東西——健康和壽命的延長。

（摘自《中老年時報》）