徐文婷 姚力杰

準備

提前找好家中藏身地

“防患于未然，無備才是大患”。諸多地震災害的發(fā)生再次提醒我們，如果能在地震發(fā)生前，熟悉躲藏位置、逃生路線、周邊環(huán)境等信息，就能及時、準確地作出反應，在一定程度上提高生還率。

日本災害危機管理咨詢師和田隆昌說，千萬不要覺得地震等天災離自己很遙遠，每個人平時就應該提早找好家中安全的藏身地，預備好防災用品，并將其放在找好的安全避難角落，方便地震時第一時間沖向藏身地并展開自救。一旦災難降臨，小小的防災用品包就能大大增加活命的幾率。

和田隆昌介紹，防災用品應分為兩類，一種是指遇到災害時可以立刻帶走的用品，一般4～5公斤，主要供災后半天或一個晚上使用，至少要準備2瓶500毫升的飲用水；另一種是指應對災后長期生活的儲備用品，要把長期停電、等待救援等因素考慮進去，一般至少準備3～4天的飲用水和1周的食物。

那么，家中哪些地方才是安全的藏身地呢？一般來說，承重墻附近是室內最堅固的地方。磚混結構的房屋所有墻體都是承重墻，框架結構的房屋內部墻體都不是承重墻。具體可通過以下三點來判斷：1.聲音：敲擊墻體有清脆大回聲的是輕墻體，承重墻應該沒什么聲音。2.厚度：戶型圖的非承重墻墻體厚度明顯畫得比承重墻薄。3.部位：外墻、和鄰居共用的墻通常都是承重墻，非承重墻一般在儲藏間、廚房及過道。此外，堅固的家具下面，例如書桌或其他硬質桌子之下，有支撐的拱廊下，緊貼內部承重墻的地方也較安全。

日常生活中，我們還要熟知逃生通道，家門口與樓梯間的相對位置等。在公共場所，防災意識也不應懈怠。入住酒店時，首先要了解房間位置、緊急逃生路線、可以利用的逃生通道以及附近的公園或廣場位置。這樣才能保證我們在最短的時間跑到室外。

藏身

就地蹲下，尋找“三角區(qū)”

從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有12秒。由于時間緊迫，每半秒鐘都是自救的關鍵，所以容不得半點遲疑，應當立即采取防護措施。近年來美國國際救援隊隊長庫普總結的“生命三角”法，以及美國紅十字會災難教育部提倡的“伏地、遮擋、手抓牢”兩種避難措施都比較流行，但到底哪一種才是最安全、最能保命的方法呢？對此，中國災害防御協(xié)會救援醫(yī)學會會長李宗浩指出，兩者之間并不矛盾，具體采取哪種方法應該視情況而定。

中國地震局研究員、原副局長何永年說，許多震例表明，強烈地震時，有不少人就是因驚慌失措跑來跑去，結果不幸被墜落的東西砸傷、砸死。地殼劇烈震動時，人會感到頭暈、四肢疲軟無力，連移動都很困難，此時，如果你所處的房屋不是危房，建議馬上抱頭下蹲，就地躲藏。但如果住的是平房，且離門很近，則應在12秒鐘內沖出門外。

躲藏時，應立即蹲下，并盡量蜷縮身體，利用堅硬的寫字臺、桌子或長凳周圍的空間，或身體緊貼內部承重墻作為掩護，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物體，即“伏地、遮擋、手抓牢”。如果附近沒有寫字臺或桌子，應盡量將頭向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在頸后，保護頭部和頸部，蹲伏在房間的角落。如果睡覺時發(fā)生地震，應該抓緊枕頭保護頭部，然后滾下床，抱頭下蹲。當然，如果條件允許的話，則應該迅速移動到事先找好的家中藏身地，在墻邊蹲下，利用承重墻、堅固的家具或廁所等小空間形成的“三角區(qū)”，更有效地躲避垮塌物體對人體的傷害。一定要記?。憾惚軙r不可跑向陽臺；不可跑到樓道等人員擁擠的地方；不可跳樓；不可使用電梯；注意遠離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及其它可能墜落的物體，例如燈具和家具；不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器；盡量靠近水源。

在戶外發(fā)生地震時，應選擇開闊地點蹲下，不要隨便返回室內；避開人多的地方；避開樓房、水塔、立交橋等建筑物；遠離電線桿、路燈、廣告牌等危險物、懸掛物；避開狹窄街道、危墻等場所；如果正在開車，應立即把車停在路邊；如果在野外，要避開山腳、陡崖等，以防山崩、泥石流；在海邊，要盡快向遠離海岸線的地方轉移，以避免可能發(fā)生的海嘯。

逃生

住再高，也要往下跑

12秒的主震過后，仍不能掉以輕心，要當心余震帶來的危害。余震雖然能量不及主震，但疊加起來，經過多次打擊的建筑物可能就承受不住了。因此，主震后無論如何都要從建筑物內迅速撤離到戶外。

撤離時，應選擇樓梯，千萬別乘電梯。要避免驚慌，以免出現(xiàn)踩踏、擠傷?？梢詫⑸磉呡^軟的物品頂在頭上，也可用手護在頭上。手插口袋是極其危險的，雙手應隨時做好防御準備。當被卷入混亂的人流不能動彈時，要用肩和背承受外來壓力，隨著人流移動而行動。彎曲胳膊、護住腹部，腳要站穩(wěn)，以防被別人踩到或擠到墻壁、柵欄旁邊去。

撤離到戶外后，不要停留在樓房、電線等周圍，尤其是城市里樓房間距較窄，如果駐足停留，很容易被墜落的物體砸傷，應盡快跑到空曠的平地上等待救援。最近網上有傳言說，地震時住在高層的人應轉向樓頂跑，以免往下跑來不及，被壓在廢墟下。李宗浩對此糾正說，這種做法大錯特錯，地震時無法預測樓房的倒向，因此，不論住在幾層，都要向樓下跑。

自救

傷口止血很重要

安全逃生后的救助同樣重要。李宗浩介紹說，砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害，在專業(yè)醫(yī)護人員趕來之前，及時、正確的急救護理是挽救生命、減少傷殘的保障。

逃生后，如果發(fā)現(xiàn)身體有創(chuàng)口，一是可以將軟布直接覆蓋在傷口上，二是當出血量大，有血管創(chuàng)傷時，需將手指壓在傷口出血之上的主要動脈部分，按壓力度要適中，壓迫10～15分鐘，盡可能抬高患處，減慢流血速度。若是前臂出血，手指按壓肘窩處動脈；傷口在肘部，壓迫上臂中段內側肱動脈；手指出血，用拇指和食指壓迫手指兩側血管止血；大腿出血，應屈起大腿，用拇指壓住腹股溝韌帶中點內側的股動脈；小腿出血時，應用拇指壓迫腘窩處（膝關節(jié)后打彎處）動脈；足背出血時，在內踝后側跳動的地方用手指壓迫即可。

如果頸椎、脊柱、腰部等部位疼痛，在沒有專業(yè)救援人員在場的情況下，一定不要急于包扎固定，否則有可能造成癱瘓。在有醫(yī)務工作者指導的情況下，才可以將傷員平穩(wěn)地抬到堅硬的門板上。如果四肢骨折，可以用夾板對其進行簡單固定，以避免因運動而使損傷加劇。骨折處的上下兩個關節(jié)都固定住，并且要露出指、趾尖，便于觀察血液循環(huán)。

如果被困或被壓，一定要保持冷靜，不要大喊、亂動，以防造成坍塌或耗費體力，可以稍微活動一下手腳，清除臉上的灰土，聽見來人再喊救命；觀察哪里的支撐結構比較強，并向那里慢慢爬行移動，同時，注意不要碰到不穩(wěn)定的結構，以防坍塌。有條件的話，可以摳出一個透氣孔，有利于吸入更多氧氣，但前提是，一定不要影響整個支撐結構的穩(wěn)固。如果身上有傷口且不大，可用力按壓止血。如果傷口流血較多，應盡快用領帶、衣服布條等系在傷口的近心端（上臂和大腿都應綁在上1/3的部位）。如果出現(xiàn)骨折，要用腰帶、襯衣等進行簡單固定。

（摘自《生命時報》）