蘇東坡口腔養(yǎng)生法

古人云：百物養(yǎng)生，莫先口齒?？梢娍谇槐＝≡陴B(yǎng)生中的重要性。專家指出，對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)推崇的叩齒吞津養(yǎng)生法，在口腔保健方面有很好的功效。俗話說“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。

宋朝大文學(xué)家蘇東坡就有這個習(xí)慣，他曾說“盤腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)會神清氣爽”。

方法為：全身放松，口目微閉，然后使上下牙齒有節(jié)奏地互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。之后要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，可攪動36次。

當(dāng)感覺有津液（唾液）產(chǎn)生時，不要咽下而是繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。叩擊和攪動的力度和次數(shù)，可根據(jù)自己牙齒的健康程度而定。

【專家提示】每天堅持上述動作，不但能按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，強(qiáng)壯牙齒，減少齲齒的發(fā)生，而且對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有一定作用。

此外，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應(yīng)，起到減少皺紋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

錢學(xué)森妙語化冷場

1955年10月，我國“導(dǎo)彈之父”錢學(xué)森終于沖破重重阻力回到了祖國的懷抱。第二年，國務(wù)院和中央軍委就任命他為中國科學(xué)院力學(xué)研究所所長。錢學(xué)森知道依靠他一人的能力很難干出什么成績，只有集中大家的智慧，集思廣益才能攻堅克難。因此，遇到困難時，他就組織大家開會討論，以期找到破解問題的最佳途徑。

可是，因為他的名氣太大，又是領(lǐng)導(dǎo)，同志們對他非常尊重，每次研討問題，大家都客客氣氣的，以他說的為準(zhǔn)，誰也不提任何意見，導(dǎo)致開會時總是出現(xiàn)冷場的局面，錢學(xué)森看在眼里急在心里。怎樣打破這一沉悶的局面呢？一天晚上，他無意中從收音機(jī)里聽到了一個傳統(tǒng)的相聲段子，錢學(xué)森笑過之后，突然受到了啟發(fā)，他想到了一個應(yīng)對冷場的巧妙的辦法。

第二天開會，錢學(xué)森就按他的辦法行事了。一段開場白過后，他說：“我上個月，到農(nóng)村去了一趟，幫助一個農(nóng)民上樹去摘土豆……”錢學(xué)森故意把話說錯了，而且錯得離奇，自己還裝得一本正經(jīng)的。當(dāng)場就有人笑了起來，有人主動站起來發(fā)言：“錢所長，您恐怕講得不對吧？土豆是生長在地下的，怎么跑到樹上去了？”

聽到終于有人說話，錢學(xué)森說：“謝謝大家！總算有不同意見了?！贝蠹疫@才恍然大悟，明白了錢學(xué)森的用意，從此，會議氣氛活躍了，大家也敢于和錢學(xué)森爭論問題了。（據(jù)《老年生活報》）

魯迅教你養(yǎng)生之道

魯迅是大家很熟悉的一個人，他的很多作品都是深受大家喜愛，在寫作的同時，魯迅先生也很注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。有不少也值得大家學(xué)習(xí)借鑒。

魯迅一直都在培養(yǎng)各種興趣愛好。例如篆刻，魯迅喜歡篆刻，雖然刻印不多，卻具備了較深的藝術(shù)功底，少年時代，因叔父周芹候研究篆刻，耳濡目染，他便學(xué)會了刻印的本領(lǐng)，1899年魯迅在南京讀書時，就曾刻過“戎馬書生”、“文章誤我”、“夏劍生”等印章。還有猜謎語，孩提之時，魯迅的祖母常教他猜謎語，事隔30年后，魯迅還在《長命燈》里，把兒時的猜謎樂事生動有趣地描繪了一番，常幽默地用“謎語”來寫信、題書名和做筆名。

魯迅還有很好的生活情趣，他一生喜愛花木，即使沒有地方栽種，也會在書桌上擺放植物。少年時魯迅讀了許多有關(guān)花木的書籍，包括《花鏡》、《蘭惠同心錄》、《廣群芳譜》等。中年的魯迅最愛丁香花和木槿花，晚年定居在上海大陸新村9號，還特地在前院種上了夾竹桃、石榴、紫荊、桃花等花木。

魯迅還有一個興趣愛好就是愛看紹興的戲文，在繁忙的寫作之余，他最大的娛樂就是觀劇、看電影。魯迅還常同許廣平一起，攜帶海嬰去劇院看有趣、有教育意義的新戲。值得一提的是，魯迅不僅看，而且多有評論，甚至有一次自告奮勇在戲中扮演了角色。

同時魯迅還是繪畫的天賦，魯迅童年時就喜歡繪畫，三十年代曾為自己和別人的書刊設(shè)計過封面，也為自己的文章畫過插圖。那幅“君無?！钡漠嬒窬褪撬?927年6月25日親筆作的，至今仍保存在他的《朝花夕拾·后記》中。