清風

信息時代，幾乎人手一部手機，除用于聯(lián)絡外，手機的功能也越來越多，相當于一臺“微型電腦”。年輕人尤其喜歡手機不離手，用手機玩游戲、上網(wǎng)“織圍脖”或看電子書，累了就干脆躺在床上接著擺弄手機。

這看起來舒服又方便，但專家提醒，長時間側(cè)躺或仰躺著玩手機，會對眼睛造成多重傷害。

姿勢太舒服誘發(fā)結(jié)膜炎 躺著玩手機，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時更累。專家解釋，躺著玩手機會影響正常的眼壓，并對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因為長時間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

距離不適當誘發(fā)近視眼 人躺在床上時，很難保證手機與眼睛之間的距離適當，尤其是專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年。

眼睛的晶狀體相當于照相機的凸透鏡，當看近物時（比如閱讀），睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會增大變凸。如果長時間注視近物不休息，導致睫狀肌疲勞，就會造成睫狀肌的痙攣，時間長了即會造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼癥狀。

此外，近距離使用手機時，屏幕產(chǎn)生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅，可能會誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內(nèi)障。

時間沒控制誘發(fā)干眼癥 因為躺著比較舒服，所以臨睡前用手機上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個小時眼睛一眨不眨地盯著小小的手機屏幕，眼睛會變得很干燥，別以為這是因為自己困了，其實這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時改掉躺著玩手機的習慣，就會患上干眼癥。

（摘自《上海城市導報》）