李曼

我剛生了寶寶沒多久，發(fā)現(xiàn)很難控制自己的情緒，總是容易“火大”，不僅對家人，對寶寶也容易不耐煩，請問這是產(chǎn)后抑郁的征兆嗎，我要怎么做才能平穩(wěn)過渡？

龔梅恩 （廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院心理科主任）

新媽媽面對寶寶的到來，通常會感到很大的壓力和不安，加之內(nèi)分泌功能還未完全恢復，體內(nèi)的激素水平尚不穩(wěn)定，所以有些新媽媽可能會有抑郁的表現(xiàn)，出現(xiàn)火氣大、亂發(fā)脾氣或其它一些心理不適癥狀，這很正常。對于新媽媽來說，學會心理自我調(diào)適非常重要，因為，別人對你的忍耐都是外因，如果不能自我調(diào)適心理狀態(tài)，自己仍然不能擺脫苦悶。

首先不要期望成為一個完美的媽媽，而是要做一個快樂的媽媽。此外，適量運動，多與外界接觸，保證睡眠時間和質(zhì)量也非常重要。很多醫(yī)生都認為產(chǎn)后抑郁只是心理疾病，只需要心理治療就行。實際上，產(chǎn)后抑郁患者的大腦神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺濃度已經(jīng)失調(diào)，從而出現(xiàn)情緒障礙，僅僅通過個人或社會心理干預很難調(diào)整，要用藥物治療才能真正解決問題。如果媽媽們出現(xiàn)失眠、早醒、身體各種不舒服但檢查又沒有身體疾病，經(jīng)常悶悶不樂發(fā)脾氣，想東西都往不好的方面去想，就可以判斷有產(chǎn)后抑郁，情況一直持續(xù)不見好轉(zhuǎn)的話就要及時就醫(yī)，適當藥物治療，很快會得到改善。