夏群英

吃喝拉撒，寶寶最重要的大抵就是這幾件事，一旦寶寶的便便出現(xiàn)問題，家長會緊張的不得了。寶寶便秘了，胃口自然不會好。便便時(shí)的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼里疼在心里。是哪些原因引起寶寶便秘，那么寶寶便秘媽媽們又該怎么辦呢？

寶寶出現(xiàn)便秘的常見因素

排便無規(guī)律：很多家長都喜歡給寶寶使用紙尿褲，方便省事，但方便的同時(shí)卻讓我們不喜歡從小培養(yǎng)寶寶排便的習(xí)慣，時(shí)間一長，寶寶的排便沒有規(guī)律，食物殘?jiān)L時(shí)間在大腸內(nèi)停留，水分被大腸吸收，大便變得干燥，沒有水分作為潤滑劑，就會出現(xiàn)大便困難、費(fèi)力，甚至肛門出血。

喝水少：很多家長自己不喜歡喝水，也不喜歡給寶寶喝水或者寶寶也不喜歡喝水，導(dǎo)致寶寶每天的飲水量不足。尤其奶粉喂養(yǎng)的寶寶最明顯，由于奶粉中的脂肪缺乏分解脂肪的分解酶，導(dǎo)致脂肪酸與鈣結(jié)合，出現(xiàn)大便干燥，再加上喝水不足，導(dǎo)致腸液分泌減少，大腸對水的吸收過多引發(fā)大便干燥，導(dǎo)致腸道蠕動減慢。

不愛吃蔬菜：蔬菜不僅富含維生素和礦物質(zhì)以及植物化學(xué)物質(zhì)，蔬菜還是膳食纖維的好來源，膳食纖維不被人體消化吸收，但是具有促進(jìn)胃腸道蠕動、吸附體內(nèi)毒素以及吸收水分的作用，吸收水分可以促使大便的體積增大，從而刺激腸道蠕動，避免便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)。

高糖、高鹽食物過多：高糖、高鹽的食物在寶寶體內(nèi)都會消耗寶寶體內(nèi)更多的水分，從而引起因缺水導(dǎo)致大便干燥，出現(xiàn)便秘。

營養(yǎng)缺乏：當(dāng)缺乏維生素B1的時(shí)候，膽堿酯酶的活性會增強(qiáng)，乙酰膽堿的水解加速，從而導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，腺體分泌減少，食欲會降低。維生素B1缺乏多出現(xiàn)在寶寶偏食的情況下和母乳喂養(yǎng)階段，母親飲食不合理也會造成寶寶維生素B1的缺乏。

解決便秘妙招

1培養(yǎng)清晨排便的習(xí)慣：中醫(yī)認(rèn)為：清晨5～7點(diǎn)屬于大腸當(dāng)令，是大腸最活躍的時(shí)間，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)把蓄積一天的毒素排出，健康過好新的一天。一般來說，在寶寶2個月以后，就可以給寶寶把大小便，尤其適合在清晨培養(yǎng)寶寶排便的習(xí)慣，養(yǎng)成好的習(xí)慣后，體內(nèi)神經(jīng)會記住，每天這個時(shí)候，腸道的蠕動會加速，刺激排便。

2合理安排寶寶的飲食：寶寶進(jìn)食過少，水分不足，就有可能會便秘。較大的幼兒，若少吃纖維素，常吃煎炸熱氣的食物，也會容易便秘。針對不同年齡階段的嬰幼兒，改善便秘的飲食方法有所不同。新生兒至4個月：每天一至兩次，添加額外水分，可用葡萄糖水。很多媽媽擔(dān)心葡萄糖水會上火生痰，其實(shí)這未必是對的，只要葡萄糖水濃度適中（濃度為5%，即約115克水配一平湯匙葡萄糖），便不用憂慮。

4～6個月以后：應(yīng)該根據(jù)寶寶不同的月齡給予添加合適的輔食，一般來說，4～6個月的時(shí)候只是給予一些單一的流食，等寶寶能接受的食物多了后，7～8個月的時(shí)候就應(yīng)該給予復(fù)合型的半流食，做到食物多樣化的安排。

1歲以上：每天兩至三次，添加額外水分，可喂寶寶吃新鮮蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；減少零食，尤其是煎炸熱氣的。

這樣不光能提供更全面的營養(yǎng)，而且還能獲得適量的膳食纖維，對預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘有好處。

3讓寶寶愛上喝白開水：充足的水能保證寶寶體內(nèi)腸道水分充足，調(diào)節(jié)體溫，避免因缺水造成便秘。寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲诤鹊臅r(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開始脫水。

但不是所有的水都有效果。比如，糖水，不光不能起到補(bǔ)充水分的效果，反而會因?yàn)樘欠趾窟^多，造成越喝越渴，而且糖在體內(nèi)分解時(shí)需要更多的水分，所以給寶寶喝糖水更容易出現(xiàn)缺水。而且應(yīng)盡早鼓勵寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的液體中都含有糖分，用奶嘴會延緩新牙的生成，導(dǎo)致蛀牙的形成。

當(dāng)然，果汁也不能代替白開水，因?yàn)楣胁还夂幸欢ǖ木S生素和礦物質(zhì)，同樣含有果糖，如果是超市購買的果汁等飲料就更不能代替白開水，因?yàn)檫@樣的飲料中不僅沒什么營養(yǎng)，而且含有很多糖。

4腹部按摩來幫忙：由于寶寶小，不懂得用提肛術(shù)來刺激直腸的蠕動，需要家長用按摩的方式來幫忙。每天清晨起床前給寶寶揉揉肚子，在肚臍下方，從右向左輕柔5～10分鐘，可以增加腸道的蠕動，促進(jìn)寶寶有排便的習(xí)慣。