張帆

【摘 要】五人制足球比賽形式多樣化、場地小、參與人數(shù)少、器材簡單、比賽時間短、身體對抗性弱、觀賞性強，運動負荷較適宜，便于在高校中發(fā)展。為了五人制足球運動能更好的在高校開展，本文提出了幾點建議，希望能推動足球運動在高校中的普及和發(fā)展。

【關鍵詞】五人制足球；高校；開展；意義

五人制足球賽是小場地足球比賽的其中一種形式，它與11人制足球賽有著很大的區(qū)別。我國正式接觸五人制足球運動，是在1984年首次在廣州舉行了室內(nèi)五人制足球邀請賽。近年，民間五人制足球比賽的火熱組織與開展，才使得中國足協(xié)關注到，五人制足球運動對于普及群眾足球運動和培養(yǎng)足球運動員技術水平上的優(yōu)勢，于是，于2003年舉辦了首屆中國五人制足球職業(yè)聯(lián)賽。從此，我國的五人制足球比賽走上了職業(yè)化的發(fā)展道路。

一、五人制足球的特點及在云南高校開展的情況

1.五人制足球的特點

①五人制足球具有游戲性。在現(xiàn)代足球中，足球愛好者有時由于受到場地和人數(shù)的限制，只能縮小場地和減少參賽人數(shù)進行比賽，從而也就產(chǎn)生了五人制足球，并俗稱“馬路”足球。同時，也出現(xiàn)在職業(yè)足球隊內(nèi)訓練中，是由訓練而衍生出來的一種足球競技性游戲。②五人制足球具有觀賞性。場地小，足球小，時間短，比賽人數(shù)少，身體接觸少，攻防轉(zhuǎn)換快是五人制足球比賽區(qū)別于11人制足球比賽的主要特點。場地小，就不可能有長傳沖吊，就只允許隊員以地滾球的傳接為主，結合準確的空中傳球為輔。球小，就要求有熟練的球性，有熟練的運球、控球、傳接球技術。比賽人數(shù)少，就要求場上隊員要積極的跑位，良好的意識跑位，相互之間要不斷的交叉換位，多做局部范圍的傳切配合和空切跑位。時間短，所以比賽的運動負荷便不強，很適合大部分群體參與。身體接觸少，由于規(guī)則的限制，不允許有任何的沖撞和鏟球動作，使得比賽趨于文明化，減少了暴力事件的發(fā)生。攻防轉(zhuǎn)換快，也就意味著射門次數(shù)增多，進球率增高，比賽的觀賞性增強，符合觀眾欣賞精彩比賽的心理需求。

2.高校五人制足球運動開展的情況

五人制足球一向是校園里最為風靡的運動之一，在省足協(xié)的大力支持下，在每年都會舉辦全省五人制足球比賽，比賽中就有高校組，這樣不僅在民間推廣了五人制足球的發(fā)展，同時也在各大高校中為那些喜歡五人制足球的愛好者提供了展示自己水平與促進技術交流的一個平臺。

二、在高校開展五人制足球的意義

1.有利于學生鍛煉身體，增強體質(zhì)。十一人制足球的比賽分為上下半場，各45分鐘，中間休息15分鐘，全場比賽時間共90分鐘，只允許替換3人，并且被替換下場的隊員同場比賽不得再次上場，由于持續(xù)運動的時間較長，運動強度較高，這對參加比賽同學的體能要求就較高，對于在校學生來說很難在24小時內(nèi)恢復疲勞，很容易影響到學生第二天上課時的狀態(tài)；五人制足球比賽也分為上下半場，各20分鐘，中間休息10分鐘，全場比賽時間40分鐘，對替換人數(shù)沒有具體要求，被替換下場的隊員同場比賽可再次上場比賽，比賽時間短，運動強度高但易于在24小時內(nèi)恢復疲勞。脈搏（心率）是心臟機能的重要指標之一，五人制比賽的恢復脈搏差都高過十一人制足球賽，說明五人制比賽的運動強度比11人制大，五人制全場比賽的運動量小于11人制全場比賽的運動量?？梢钥闯觯迦酥谱闱蜻\動強度合理。

2.有利于校園文化的建設。校園體育文化是維系學校團體的一種精神力量，校園文化的主要組成部分包含校園體育文化，校園體育文化的主要組成部分包含校園足球文化。五人制足球是十一人制足球的微縮精華，它是推動校園體育文化發(fā)展的一種有效途徑之一，它對于培養(yǎng)高校學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀有著重大意義，更重要的是在體育運動中所崇尚的一種公平競爭、團結協(xié)作的道德風尚；一種尊重自己、尊重他人、自信不止的道德品質(zhì)；一種促進相互交流、相互協(xié)作的精神。體育比賽中自由發(fā)揮的創(chuàng)造精神、挑戰(zhàn)生理極限的挑戰(zhàn)精神、服從團隊和裁判的規(guī)則意識都是高校學生最重要的文化素質(zhì)。

三、建議

1.高校足球教師在日常的足球教學中要融入關于五人制足球方面的內(nèi)容，要有意識的教授五人制足球的技戰(zhàn)術，多增加一些五人制足球的練習手段，多進行一些五人制的教學比賽，并在比賽中讓學生了解和掌握五人制足球規(guī)則，學習五人制足球技術、戰(zhàn)術。2.在各高校校園中每年都開展五人制足球的比賽，并健全比賽機制，以系、班級或自由組合報名參賽，可有利于促進學校足球水平的提高。

四、結束語

五人制足球作為十一人制足球的縮影，但就在高校開展而言它更靈活、更富游戲性，比起十一人制足球又有很大的優(yōu)勢。五人制足球有著特有的普及性、觀賞性、適宜性、娛樂性，對增強學生體質(zhì)、豐富校園文化、提高教學質(zhì)量和普及與發(fā)展足球運動有著積極的作用，因而更適合在高校開展。

參考文獻：

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