“嘿咻”之后的微調(diào)查

數(shù)字說(shuō)話(huà)：10分鐘

美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》的調(diào)查顯示，在性愛(ài)之后伴侶之間擁抱依偎10分鐘，可以提升性滿(mǎn)足感30%。即便性生活并不十分完美，事后的擁抱也能夠讓對(duì)方忘記性愛(ài)瑕疵，燃起溫情纏綿的愛(ài)意。因?yàn)闇厍榈膿肀Ш驮?huà)語(yǔ)對(duì)人的心理可以起到很好的安撫作用，使人的情緒變得舒緩。

性愛(ài)后你會(huì)選擇什么方式進(jìn)行清潔？

紙巾擦拭一下然后就睡覺(jué)了……………45%

去沖一下涼，要不然會(huì)有味的…………31%

用肥皂或沐浴露清潔陰部………………15%

會(huì)用女士專(zhuān)用衛(wèi)生濕巾清潔……………5%

用外陰洗液來(lái)清潔，潔凈后還要養(yǎng)護(hù)…4%

Hers點(diǎn)評(píng)：清水沖洗是最正確的清潔方式；肥皂或沐浴露大都為堿性，pH值基本在7以上，會(huì)破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病，也會(huì)讓皮膚干燥刺癢；女士專(zhuān)用衛(wèi)生濕巾以及外陰洗液應(yīng)該選擇pH4～4.5，接近陰道pH值，但頻繁使用也容易破壞陰道自?xún)艄δ堋?/p>

性愛(ài)后心情最差的經(jīng)歷是？

他倒頭就睡，不顧我的千呼萬(wàn)喚……………………55%

他完事之后立馬就回到電腦前玩魔獸去了…………20%

他接了一個(gè)電話(huà)，出去和朋友喝酒去了……………16%

他居然說(shuō)不盡興，感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)聊……………………9%

Hers點(diǎn)評(píng)：性愛(ài)后女人的不開(kāi)心幾乎都是因?yàn)槟腥嗽诟叱焙笠幻腌娋突謴?fù)單身漢本性了，這自然是男人的錯(cuò)誤。不過(guò)女人第一要學(xué)會(huì)接納這樣的事實(shí)：男人跟女人完全不在一個(gè)頻率上；其次幸福的女人要學(xué)會(huì)調(diào)教男人，幫他培養(yǎng)起你所喜歡的習(xí)慣。

你會(huì)在性生活后的第二天有不適癥狀嗎？

小腹有墜脹感…………………………25%

頭暈，渾身無(wú)力………………………20%

腰部酸痛，坐臥不安…………………19%

小便頻繁，總往廁所跑………………18%

食欲不振，有想吐的感覺(jué)……………15%

完全沒(méi)遇到過(guò)不舒服的情況…………3%

Hers點(diǎn)評(píng)：女人在性生活后遇到不舒適的情況，通常有以下原因造成：沒(méi)有到達(dá)高潮或者高潮不充分，導(dǎo)致性器官充血不能及時(shí)消散；性生活中外部細(xì)菌導(dǎo)致性器官以及盆腔產(chǎn)生炎癥；還有就是性生活后沒(méi)有得到充分休息和能量補(bǔ)充，導(dǎo)致身體吃不消。

性愛(ài)后你會(huì)怎樣補(bǔ)充能量？

吃點(diǎn)小點(diǎn)心或者餅干、巧克力之類(lèi)………32%

記憶中沒(méi)有想過(guò)補(bǔ)充能量這回事…………25%

出去吃點(diǎn)夜宵或者自己做點(diǎn)吃的…………18%

不會(huì)特意補(bǔ)充能量，會(huì)多喝水……………12%

第二天會(huì)多吃些肉食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)………8%

第二天會(huì)煲湯給自己喝……………………5%

Hers點(diǎn)評(píng)：很少有人選擇煲湯。其實(shí)這是最好的方式，因?yàn)殪覝姆N類(lèi)很多，可以組合多種材質(zhì)，讓女人順利地補(bǔ)氣血。性愛(ài)后食用巧克力或者其他甜品不能太多，因?yàn)殡S后的睡眠中人體新陳代謝變慢，過(guò)多的糖分不容易被人體消化，而且還要注意在食用甜品后及時(shí)刷牙，以免對(duì)牙齒造成損害。另外，多喝水也是不錯(cuò)的選擇，水可以幫助人體將毒素排出體外，要注意少量多飲。

22～23點(diǎn)

繼續(xù)愛(ài)撫

高潮后的愛(ài)撫和按摩必不可少。這可以讓雙方繼續(xù)保持身體接觸，享受肌膚相親帶來(lái)的美妙感受，讓剛剛激烈的刺激感轉(zhuǎn)化為溫馨的浪漫感覺(jué)。而且性愛(ài)中不僅身體的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，皮膚也一樣。此時(shí)的愛(ài)撫還可以起到改善皮膚的作用，甚至可以幫助你平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌，提高肌膚的敏感度，讓自己的身體更加健康和活躍。如此，愛(ài)撫可以讓身體盡快從能量消耗狀態(tài)下恢復(fù)和改善，準(zhǔn)備好迎接下一次性愛(ài)。

保養(yǎng)你的子宮

高潮之后，沒(méi)有生育過(guò)的女人子宮腫脹會(huì)在10分鐘內(nèi)消退，而生育過(guò)的女人則需要10～20分鐘的時(shí)間讓腫脹消退。為了讓腫脹盡快消退和保養(yǎng)你的子宮，你可以在性愛(ài)之后做一些簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作，比如分開(kāi)雙腿，跪在床上，向前彎腰，讓臉和胸部接近床，拉抻子宮，通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，讓腫脹盡快消退。

補(bǔ)充能量

在性愛(ài)后的溫存過(guò)去之后，你可以和他一起補(bǔ)充些許能量。紅酒搭配芝士是不錯(cuò)的選擇，既可以延續(xù)溫馨氣氛，紅酒內(nèi)的抗氧化物還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓你放松下來(lái)，不過(guò)仍然要提醒自己，適可而止。

稍后小便

女人的陰道非常容易受到外部細(xì)菌的感染，所以在性愛(ài)之后去衛(wèi)生間小解一下，可以沖洗掉性愛(ài)帶來(lái)的外部細(xì)菌和精液。不過(guò)，需要注意的是，不要在性愛(ài)后馬上就去衛(wèi)生間，這會(huì)讓你的另一半感覺(jué)你嫌棄他臟。細(xì)菌也不會(huì)在這幾分鐘內(nèi)就開(kāi)始侵犯你，所以不如溫存一會(huì)兒再去。

數(shù)字說(shuō)話(huà)：10分鐘

美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》的調(diào)查顯示，在性愛(ài)之后伴侶之間擁抱依偎10分鐘，可以提升性滿(mǎn)足感30%。即便性生活并不十分完美，事后的擁抱也能夠讓對(duì)方忘記性愛(ài)瑕疵，燃起溫情纏綿的愛(ài)意。因?yàn)闇厍榈膿肀Ш驮?huà)語(yǔ)對(duì)人的心理可以起到很好的安撫作用，使人的情緒變得舒緩。

Don′t 馬上睡覺(jué)

在進(jìn)行性愛(ài)時(shí)，身體的交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體內(nèi)的各種激素也都分泌旺盛，不僅性器官會(huì)處于高度充血狀態(tài)，身體的很多組織也會(huì)參與這一生理過(guò)程當(dāng)中。而性愛(ài)后的疲勞感是因?yàn)楦叱焙蠓瓷錂C(jī)能瞬間松弛下來(lái)帶來(lái)的結(jié)果，如果此時(shí)馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能會(huì)繼續(xù)松弛，在你睡醒之后疲勞感也可能不會(huì)消失。

立即投入工作

在纏綿之后馬上就去工作并不是一件好事情。一方面這會(huì)讓你的伴侶認(rèn)為你剛才激情時(shí)，可能只是心不在焉，或許你剛剛還在想著工作的事情，所以才會(huì)如此快地結(jié)束戰(zhàn)斗。又或者他會(huì)想：難道我們之間的纏綿還比不上一個(gè)PPT重要嗎？無(wú)論如何，這都會(huì)讓他產(chǎn)生不悅的心情，并且會(huì)削弱他對(duì)于性愛(ài)的渴望。更何況性愛(ài)結(jié)束后，由于能量的消耗，正是需要休息的時(shí)候，此時(shí)去工作，效率也難以保證，索性好好休息，天亮再去想那些事吧。

用濕巾擦拭清潔

性愛(ài)后的清潔也不適宜用濕巾。這是因?yàn)榕岁幉康钠つw和黏膜都比較柔嫩，容易受到損傷。而且女人陰道中會(huì)分泌酸性分泌物進(jìn)行自?xún)?，但濕巾含有化學(xué)成分，而且不一定標(biāo)有pH值，很容易破壞陰道的自身保護(hù)屏障。如果有的人生殖器有損傷或者屬于過(guò)敏體質(zhì)，反而更容易讓身體感染細(xì)菌或者造成過(guò)敏。在性愛(ài)過(guò)后，用清水清洗外陰，并用干凈的毛巾擦干，即可防止生殖器和泌尿系統(tǒng)的感染。

馬上吹風(fēng)

隨著天氣轉(zhuǎn)熱，性愛(ài)中更容易出汗，此時(shí)最好不要打開(kāi)空調(diào)吹冷風(fēng)。性愛(ài)之后，人的身體調(diào)節(jié)體溫的能力會(huì)減弱，在這種情況下非常容易受風(fēng)寒。而且冷風(fēng)會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，讓汗液沒(méi)有辦法排出，造成身體無(wú)法及時(shí)散熱。所以性愛(ài)之后，無(wú)論你有多么熱，都應(yīng)避免吹冷風(fēng)，正確的做法是，蓋上薄被，等待身體的自然冷卻。

淋浴

很多人喜歡在性愛(ài)之后，再次進(jìn)入淋浴間沖涼。不過(guò)這并不是一個(gè)好的習(xí)慣，雖然事后淋浴可以幫助你清潔身上的愛(ài)液和味道，卻會(huì)給身體帶來(lái)健康隱患。性愛(ài)后的身體在高度興奮和能量消耗后，最為虛弱，也是最容易患病的時(shí)候。此時(shí)沖涼容易讓身體受涼感冒，無(wú)論是冷水浴還是熱水浴。如果不是特別的狼狽不堪，事后清潔也并非急于一時(shí)，不如簡(jiǎn)單調(diào)整后好好休息，讓身體自行恢復(fù)，等到睡醒之后，再來(lái)一次晨間沖涼，不僅可以清潔身體，還可以讓你精神百倍。

23～7點(diǎn)

謝絕外來(lái)干擾

在消耗了大量能量之后， 你迫切地需要通過(guò)一夜睡眠來(lái)恢復(fù)體力。所以，如果沒(méi)有重要的事情，就將電腦、電視機(jī)、手機(jī)都關(guān)閉，享受一個(gè)無(wú)人打擾的睡眠。

擁兒入睡

有的母親習(xí)慣于和孩子一起睡，即便是在性愛(ài)之后。這并不是一個(gè)十分明智的做法，性愛(ài)后本應(yīng)是兩個(gè)人一同延續(xù)愛(ài)意相擁而眠的時(shí)候，這種美妙的時(shí)刻不應(yīng)該中斷，即便那個(gè)人是你的孩子。因?yàn)橐坏┲袛?，彼此可能就沒(méi)有機(jī)會(huì)去體會(huì)性愛(ài)后的滿(mǎn)足感，也無(wú)法回味性愛(ài)中的激情了。性愛(ài)中不僅有性，更需要愛(ài)與情，而相擁而睡無(wú)疑是讓性愛(ài)保持完整的最佳方式。

7～8點(diǎn)

營(yíng)養(yǎng)早餐

女人的健康從早餐開(kāi)始，尤其是在昨夜的性愛(ài)之后。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素。多樣化的營(yíng)養(yǎng)早餐，可以讓女人迅速補(bǔ)充能量，彌補(bǔ)昨夜的體能消耗。如果不吃早餐，容易造成低血糖，出現(xiàn)體力不支、注意力不集中的情況。具體的早餐可以搭配糧谷類(lèi)、蛋奶豆類(lèi)和蔬菜水果類(lèi)。早餐不宜食用油膩的食物，因?yàn)楦咧臼称房赡軙?huì)讓你的大腦出現(xiàn)供血不足的情況，造成頭暈，也會(huì)影響白天的工作。

拉抻動(dòng)作

第二天起床之后，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的體操來(lái)緩解性愛(ài)疲勞。通過(guò)拉抻脊背的活動(dòng)，可以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，盡快驅(qū)趕疲勞感。做拉抻動(dòng)作時(shí)，首先要站直身體，然后雙手扶住固定物，讓身體保持平衡，然后頭部向后仰、背部向后彎曲，臀部向上挺起，力度以讓腰椎、背部產(chǎn)生舒適感為宜，也可以采用背部挺直，雙手交叉向上舉的動(dòng)作，同樣可以活動(dòng)筋骨、舒暢血脈流通，緩解性愛(ài)后的疲勞感。

喝咖啡

如果你習(xí)慣在早晨喝一杯咖啡或茶來(lái)提神，那么在性愛(ài)之后的第二天，你應(yīng)該考慮戒掉這樣的習(xí)慣?？Х扰c茶葉中都含有咖啡堿，這種成分有提神的作用，但女性在性愛(ài)之后的第二天，容易出現(xiàn)腰酸、乳房脹痛、頭痛的狀況，所以喝茶或咖啡會(huì)加重這種不適癥狀，但你可以用口含薄荷糖的方式來(lái)讓自己精神一下。

立即起床

早晨醒來(lái)后，不要急著起床。如果你的另一半還沒(méi)有醒來(lái)，不如借助這個(gè)難得的機(jī)會(huì)好好觀(guān)察一下熟睡中的他，看他如何像一個(gè)Baby那樣甜睡，會(huì)讓你對(duì)他的愛(ài)意更添幾分。即便他醒來(lái)，也不要急急忙忙起床洗漱，不妨再來(lái)點(diǎn)親密的小動(dòng)作。不需要晨間情愛(ài)早餐，只需輕輕愛(ài)撫、擁抱、輕吻，或者耳間的情話(huà)。看似簡(jiǎn)單的親昵，卻能讓兩個(gè)人的感情非常融洽，也會(huì)讓你在這個(gè)早晨擁有一個(gè)非常愉悅的心情，全天都能在好的心情中度過(guò)。

8～12點(diǎn)

多吃水果

你可以在自己的包包中放上一點(diǎn)水果，在上班的間隙食用。水果中含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體的消化系統(tǒng)后，會(huì)使人的血液呈堿性，從而能把血液中積存的毒素，比如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，促進(jìn)身體的代謝，讓性愛(ài)后的女人延緩衰老。

吸煙

通常人們認(rèn)為吸煙會(huì)解除疲勞、振作精神，所以在工作的間隙常常用吸煙來(lái)提神，但事實(shí)上吸煙會(huì)讓身體陷入更深層次的疲勞。這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∈且环N神經(jīng)毒素，它所引起的精神振奮其實(shí)是尼古丁引起的欣快感，而事實(shí)卻是在欺騙身體。興奮之后神經(jīng)系統(tǒng)很快會(huì)出現(xiàn)抑制，反而加重疲勞。尤其是性愛(ài)第二天，女人全身神經(jīng)不久前剛剛經(jīng)歷了一次高度興奮，此時(shí)吸煙帶來(lái)的興奮和抑制，不僅使身體無(wú)法得到放松，反而會(huì)讓身體陷入更深層次的疲憊中。

12～18點(diǎn)

午間小睡

中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)人體的陽(yáng)氣最旺盛，此時(shí)睡眠可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，保持人體內(nèi)分泌平衡。希臘睡眠協(xié)會(huì)的研究也顯示，午睡可以舒緩心血管系統(tǒng)，并能降低人體的緊張度。女人在性愛(ài)之后，僅僅依靠夜間睡眠不能讓身體完全從性愛(ài)疲勞中恢復(fù)，而午睡可以加快身體的恢復(fù)。午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，通常10分鐘到半小時(shí)即可。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的午睡也不可取，否則會(huì)讓下午沒(méi)有精神。

給他一個(gè)電話(huà)

利用中午休息的時(shí)間，給親愛(ài)的他打一個(gè)電話(huà)。電話(huà)內(nèi)容可以是關(guān)心一下他，聊一下上午工作中的趣事，或者商量一下晚餐的內(nèi)容……雖然都是一些很簡(jiǎn)單的內(nèi)容，但中午的電話(huà)溝通可以讓他感受到你的關(guān)心，也讓兩個(gè)人之間的情感加深。美國(guó)婚姻協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，那些每天都有電話(huà)溝通的夫妻，性不和諧和離婚率分別降低了20%和23%。

18～22點(diǎn)

營(yíng)養(yǎng)靚湯

尤其是性愛(ài)后容易腰酸腹痛的女人，可以通過(guò)煲湯來(lái)舒暢血脈和補(bǔ)充血?dú)?。比如春季可以食用銀耳紅棗湯，用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，這些食材不僅有補(bǔ)氣血的功效，而且銀耳是涼補(bǔ)、潤(rùn)燥的藥材，不會(huì)造成上火，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用。

再來(lái)一次

或許你以為經(jīng)過(guò)24小時(shí)的恢復(fù)身體已經(jīng)精力充沛，可以再來(lái)一次激情四射的性愛(ài)了。這說(shuō)明你身體恢復(fù)得不錯(cuò)，性欲也不錯(cuò)。不過(guò)，再來(lái)一次這種事情只可偶爾為之。如果每恢復(fù)24小時(shí)都要再來(lái)一次，時(shí)間久了身體很難完全恢復(fù)過(guò)來(lái)。更何況性愛(ài)畢竟是兩個(gè)人的事情，即便你的身體在這種頻繁性愛(ài)中完全沒(méi)有不適，也要考慮床上的他是否吃得消。