賴瑞丹

姓名：姜宏波

出生日期：1973年1月18日

星座：摩羯座

現(xiàn)住地：北京

籍貫：黑龍江省齊齊哈爾市

身高：173厘米

體重：52千克

地區(qū)：大陸

特長：表演

學(xué)歷：沈陽體育學(xué)院畢業(yè)、北京電影學(xué)院表演系

運(yùn)動(dòng)生涯：70后排球女將

最喜歡的顏色：黑、白

電影作品：

《小胡同大尊嚴(yán)》、《因?yàn)楣裙鸹ā?、《三個(gè)未婚媽媽》、《郭明義》、《大玩家》、《愛情無間道》、《尋找成龍》、《馬文的戰(zhàn)爭》、《三國之見龍卸甲》、《繳槍不殺》、《睜開你的眼睛》、《愛情呼叫轉(zhuǎn)移》等。

電視作品：

《臺(tái)兒莊》、《情感戰(zhàn)爭》、《烈焰》、《致命名單》、《霧都獵狐》、《母親的戰(zhàn)爭》、《鋼鐵年代》、《漂亮的事》、《前妻》、《誰與爭鋒》、《誓言》、《真情年代》、《我的冠軍》、《大江沉重》、《阮玲玉》等。

擁有著高挑的身材、濃眉大眼的美人很容易映入大家的眼簾。無論是山野村婦、溫情老婆還是風(fēng)情萬種的月份牌女郎，這些大相徑庭的形象，無一不被姜宏波展現(xiàn)得淋漓盡致。就一偶然的機(jī)會(huì)，原是一名運(yùn)動(dòng)員的她，現(xiàn)在已然轉(zhuǎn)型成功，以淡泊之心認(rèn)真演戲，在演藝路上發(fā)光發(fā)彩。

幸福指數(shù)

在姜宏波眼中，有一份自己喜歡的工作，自由自在無拘無束，偶爾可以去周游世界，父母家人健康，身邊的人開心快樂，她就覺得自己很幸福，不需要太多的華麗。小小的心包含了大大的世界，把自己想做的一個(gè)個(gè)放進(jìn)來，慢慢地變成一個(gè)大世界，在這個(gè)過程中就是幸福的。

告別運(yùn)動(dòng)生涯

姜宏波說：“其實(shí)告別運(yùn)動(dòng)生涯是在一種機(jī)緣巧合的情況下就報(bào)考了北京電影學(xué)院，也許有些違心，但有時(shí)候不得不相信，冥冥之中有股力量牽引著做決定”。也許可以說是命中注定，她走上了演藝事業(yè)，才讓我們看到那么多精彩的電視電影。

生活飲食

對(duì)于每天都吃素，是不是很多人都受不了？而姜宏波屬于粗茶淡飯型的人，平時(shí)吃得比較清淡，她說自己已經(jīng)吃素十余載了，吃得清淡些更有利于修身養(yǎng)性。不拍戲的時(shí)候作息也是比較規(guī)律的，晚上10點(diǎn)左右就會(huì)上床休息，早上7點(diǎn)鐘左右就會(huì)起床。拍戲的時(shí)候要跟著劇組的通告，就不會(huì)這么規(guī)律。

工作之余

現(xiàn)實(shí)生活中的姜宏波比較安靜，在外人看來有些不食人間煙火。她比較喜歡在家看書、打坐?？磿菫榱宋≌芰?；打坐的時(shí)候就放空、冥想，讓自己頭腦保持干凈。

姜宏波作為明星網(wǎng)球隊(duì)的隊(duì)員，當(dāng)然也會(huì)打打球，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人保持活力的狀態(tài)。

護(hù)膚之道

好像對(duì)于護(hù)膚，姜宏波更是秉承了大自然的狀態(tài)。不拍戲的時(shí)候基本都不上妝，喜歡素顏，她認(rèn)為自然才是最美的狀態(tài)。護(hù)膚上只要飲食正常，生活規(guī)律，保持好的心態(tài)，多喝水。女孩子想要身體好、皮膚好，還是要盡量喝溫水。