著名紅學(xué)家周汝昌先生2012年5月31日去世，這個(gè)消息讓無(wú)數(shù)熱愛(ài)古典文學(xué)、癡迷中國(guó)古典文化的人備感惋惜。不過(guò)，以95歲高齡仙逝，周汝昌已稱得上是長(zhǎng)壽老人。周汝昌的長(zhǎng)壽與他一生鐘愛(ài)的《紅樓夢(mèng)》有關(guān)。

●養(yǎng)生法一：玉石養(yǎng)生學(xué)賈寶玉

據(jù)周汝昌的女兒周倫玲透露，受賈寶玉“含玉而生”的影響，周汝昌一生喜歡玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一塊玉石枕頭，一年三百六十五日，不管春夏秋冬，他就喜歡枕著它睡覺(jué)，冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。周汝昌常說(shuō)，這樣做讓他的大腦異常清醒。

中醫(yī)養(yǎng)生專家說(shuō)，玉器對(duì)人的養(yǎng)生作用雖然沒(méi)有定論，但是，質(zhì)地堅(jiān)硬的枕頭的確能起到穴位按摩的作用，尤其是對(duì)位于后頭部的玉枕穴的按摩，能起到升清降濁、疏通膀胱經(jīng)的作用。另外，頭后部的腦戶穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下發(fā)揮作用，對(duì)人體肯定有好處。

●養(yǎng)生法二：飲食習(xí)慣模仿賈母

賈母是《紅樓夢(mèng)》里的老壽星，對(duì)飲食很注意，愛(ài)吃甜爛之物，吃東西“少而精”。周汝昌的飲食習(xí)慣和賈母相似，他平時(shí)飲食不多，常吃青菜、豆腐、蘿卜等蔬菜，對(duì)紅燒肉比較偏愛(ài)。和賈母一樣，周汝昌對(duì)食物的要求也是少而精，而且非常軟、非常爛。

中醫(yī)認(rèn)為臟腑“以通為順”，合理控制飲食量、搭配飲食是保證腸胃通暢的有效措施，因此古人有“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓”的說(shuō)法。保持“空腹時(shí)間長(zhǎng)于飽腹時(shí)間”的生活習(xí)慣，可避免腸胃消化負(fù)擔(dān)過(guò)重。

●養(yǎng)生法三：勤練四肢學(xué)劉姥姥

雖然賈母長(zhǎng)壽，但是她不是周汝昌眼中《紅樓夢(mèng)》里的第一壽星。周汝昌說(shuō)：“賈母也很注意養(yǎng)生，但是她沒(méi)有活過(guò)劉姥姥。劉姥姥是個(gè)農(nóng)村老婦，她的長(zhǎng)壽得益于天然環(huán)境。”

生活在農(nóng)村，有得天獨(dú)厚的養(yǎng)生條件——終日勞作，使得筋骨得到鍛煉；居住在平房，能夠接地氣“養(yǎng)陰”；空氣清新，能養(yǎng)肺氣清肺污；吃天然的新鮮食物，減少了肝腎排毒器官的負(fù)擔(dān)。尤其是終日勞作、干體力活這一點(diǎn)，更是現(xiàn)代都市人所欠缺的。

鑒于此，周汝昌每天堅(jiān)持在樓下小區(qū)的綠陰中散步，天氣不好時(shí)就在家中扶著書(shū)案行走，或利用家中的健身器材鍛煉一番。

摘自《當(dāng)代健康報(bào)》