學(xué)堂的小伙伴們，學(xué)堂信箱是你和嘉賓們交流的平臺(tái)。你可以通過(guò)學(xué)堂微博、微信以及官網(wǎng)的“我的學(xué)堂”提交問(wèn)題（具體方式參見(jiàn)本刊第五頁(yè)），養(yǎng)育、養(yǎng)生、職場(chǎng)和運(yùn)勢(shì)的嘉賓會(huì)在這里為你答疑解惑，期待你的參與！

●【孩子出門(mén)就變得膽小】

孩子兩歲了，在家總是很活躍，一到外面就不說(shuō)話，總是拉著我的手。想和小朋友一起玩，也要拉著大人一起去才行。怎樣能讓孩子的膽子變得大一些？

——學(xué)員 100115 紫雪

曹潔：兩歲孩子的安全感和依戀感還集中在家人身上，對(duì)外界表現(xiàn)好奇又膽怯，這其實(shí)是正常的。你可以引導(dǎo)孩子先多觀察，給孩子適應(yīng)的過(guò)程，也可以陪孩子一起參與，同時(shí)鼓勵(lì)孩子主動(dòng)表達(dá)和其他小朋友交往的意愿。在這個(gè)過(guò)程中，要不斷給予孩子肯定和贊賞，使孩子內(nèi)心有穩(wěn)定的被支持的感覺(jué)，讓他覺(jué)得主動(dòng)交往是一件有意思的事。平常不要嚇唬孩子說(shuō)，外面有壞人會(huì)把他抓走之類的話。最近不少家長(zhǎng)都跟我提過(guò)孩子膽小的問(wèn)題，我會(huì)在下期的專欄中更詳盡地和家長(zhǎng)們討論這個(gè)問(wèn)題，你可以繼續(xù)關(guān)注。

●【怎樣讓孩子喜歡學(xué)習(xí)】

孩子剛?cè)雽W(xué)，我怎樣才能讓他喜歡學(xué)習(xí)？

——學(xué)員 100161 xiejing

曹潔：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣很重要，比如讓孩子發(fā)現(xiàn)通過(guò)認(rèn)字可以看懂很多書(shū)，學(xué)會(huì)了加減法他就能知道買(mǎi)東西時(shí)別人應(yīng)該找給他多少錢(qián)等等。要在生活中多多引導(dǎo)孩子去應(yīng)用書(shū)本知識(shí)，不斷肯定孩子在學(xué)習(xí)上的努力和探索。從小培養(yǎng)孩子這樣認(rèn)識(shí)：學(xué)習(xí)能讓生活變得更豐富，能讓我知道很多有趣的東西，能讓自己愉快充實(shí)。不要讓孩子只為分?jǐn)?shù)、老師的表?yè)P(yáng)和家長(zhǎng)的物質(zhì)鼓勵(lì)而學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)也不要只看重分?jǐn)?shù)。

●【孩子不愛(ài)看書(shū)，就愛(ài)玩游戲】

我兒子8歲，聰明可愛(ài)，但就是不喜歡看書(shū)。帶他去書(shū)店或圖書(shū)館他直接就說(shuō)不去，他平常喜歡看動(dòng)畫(huà)片、玩手機(jī)或是電腦小游戲，而且很會(huì)玩。為了控制他玩游戲，我家里都不裝寬帶了。怎么培養(yǎng)他的閱讀習(xí)慣？

——學(xué)員 100111 天藍(lán)一色

曹潔：培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣要從家長(zhǎng)開(kāi)始，如果家長(zhǎng)每天都能堅(jiān)持讀讀書(shū)，給孩子營(yíng)造一個(gè)閱讀的氛圍，可以潛移默化地影響他。想引導(dǎo)孩子去讀書(shū)，你可以先從配有插圖的故事書(shū)上，找一個(gè)孩子感興趣的故事，但不要把書(shū)中的故事都講完，故意留一部分引起他的好奇心，這樣他往往就能自己讀下去。等他讀完故事后，你鼓勵(lì)他把后續(xù)的故事講給你聽(tīng)。培養(yǎng)孩子的讀書(shū)習(xí)慣，這個(gè)過(guò)程應(yīng)該是緩慢自然、充滿溫情的，不要強(qiáng)行讓孩子如何做，以免他對(duì)此產(chǎn)生逆反心理。

●【檸檬水真的能美白嗎】

我今年夏天被曬得很黑，用了不少方法也沒(méi)有什么改善，有人說(shuō)檸檬水能美白，只要每天喝檸檬水，敷檸檬水面膜，就會(huì)由內(nèi)而外美白，這個(gè)方法真的有效嗎？

——學(xué)員 190115 雯雯

陳冬牛：檸檬的確富含維生素C，合理使用會(huì)有清潔皮膚的作用。多吃富含維生素C的果蔬對(duì)皮膚有益，因?yàn)榫S生素C被人體吸收后，會(huì)從皮膚的基底層開(kāi)始抑制黑色素的形成，如果再?gòu)谋砻孑o助，的確有一定的美白效果，但其具體效果因人而異。需要注意的是，有胃潰瘍或消化道出血的人群并不適合飲用檸檬水。

自制檸檬水面膜敷臉，其美白效果幾乎可以忽略不計(jì)，因?yàn)樘烊痪S生素C在空氣中并不穩(wěn)定，還沒(méi)等皮膚吸收就可能被氧化分解了。檸檬還有感光作用，如果白天敷檸檬面膜后不作處理就曬太陽(yáng)，反而會(huì)讓皮膚變黑。

●【坐著打瞌睡易患腦貧血】

我是個(gè)公務(wù)員，工作緊張，午休時(shí)也只是趴在辦公桌上打個(gè)盹兒，每次醒來(lái)后都覺(jué)得挺不舒服，頭暈、眼花、腿軟，過(guò)一會(huì)兒就能恢復(fù)，這種情況是正常的嗎？

——學(xué)員 100002 王歡

陳冬牛：午休打盹兒后出現(xiàn)的這些現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為腦貧血。這是因?yàn)樵谑焖?，心率變慢，流?jīng)各種臟器的血液流速減慢，坐著睡覺(jué)時(shí)流入腦內(nèi)的血液相對(duì)減少，午飯后，較多的血液要進(jìn)入胃腸系統(tǒng)工作，進(jìn)入大腦的血液就更少，加重了腦貧血的癥狀。

如果你沒(méi)有條件午睡，即便很困，也不要趴在桌上或窩在沙發(fā)里睡覺(jué)。如果實(shí)在太疲乏，不得不這樣睡，醒來(lái)后要清醒三五分鐘，然后做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下四肢，緩解身體不適。

● 【腱鞘囊腫是怎么回事】

我是做設(shè)計(jì)工作的，時(shí)常加班加點(diǎn)。最近發(fā)現(xiàn)手腕背面隆起一個(gè)小包，起初沒(méi)怎么在意，但這幾天越來(lái)越大了，醫(yī)生診斷說(shuō)是腱鞘囊腫，跟經(jīng)常用鼠標(biāo)有關(guān)系。如果我一直做設(shè)計(jì)工作，囊腫會(huì)不斷找上門(mén)來(lái)嗎？會(huì)癌變嗎？

——?jiǎng)⒑?學(xué)號(hào) 198006

陳冬牛：腱鞘囊腫不會(huì)癌變，它是因淺表滑囊經(jīng)慢性勞損導(dǎo)致的非真性腫物，多見(jiàn)于手腕、足背肌腱或關(guān)節(jié)附近，大多生長(zhǎng)緩慢。如果發(fā)現(xiàn)腕部或足背部出現(xiàn)拇指指頭大小的半球狀腫塊，質(zhì)地較硬，有彈性，基底固定，有壓痛感，很可能就是腱鞘囊腫了。它一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多大的影響，極少數(shù)還會(huì)自行消失，所以不必害怕。如果囊腫較小，又無(wú)癥狀，且不影響外觀，可以不做什么處理，注意它的變化即可。如果囊腫較大，還伴有其他癥狀，可以用手術(shù)的方法根治，復(fù)發(fā)的可能性很小。在此，也提醒經(jīng)常使用電腦、手機(jī)的人，注意采用正確姿勢(shì)，每隔一小時(shí)，要活動(dòng)活動(dòng)身體，做做按摩或柔軟操等，增加身體的柔韌度。

●【管理遇到瓶頸怎么辦】

我開(kāi)了個(gè)培訓(xùn)班，前期只需要我和老公上課就行了。隨著學(xué)員的增多，我們聘請(qǐng)了老師?，F(xiàn)在，我感覺(jué)管理起來(lái)很吃力。比如，工作不是太忙的時(shí)候，他們往往就打游戲、聊天。我有時(shí)安排工作，他們總是以不會(huì)做為借口推脫。我該怎么辦？

——女人四十 學(xué)號(hào) 100120

葉秀娥：如果聘請(qǐng)的新老師工作任務(wù)量不飽和，是否可以考慮在培訓(xùn)較忙期間，請(qǐng)兼職老師？如果安排工作時(shí)，有些人不愿意做，又拿他沒(méi)辦法，可能是考核或獎(jiǎng)懲的機(jī)制不夠完善。你可以把幾位員工的工作量分配好，把每項(xiàng)任務(wù)占考核的比重細(xì)化，為每個(gè)人設(shè)立目標(biāo)，讓他們明確知道多勞多得。完善考核制度也是激勵(lì)員工、搞好管理的一種方式。在培訓(xùn)不忙期間，你可以有意識(shí)地安排一些個(gè)人成長(zhǎng)、員工內(nèi)部培訓(xùn)等活動(dòng)，讓員工隨著公司發(fā)展而不斷成長(zhǎng)。規(guī)模不大的小公司，要用人情維護(hù)與制度約束相結(jié)合的管理方式，恩威并施才行。

●【開(kāi)了小店不賺錢(qián)，怎么辦】

我和老公開(kāi)了一個(gè)小服裝加盟店，可能是品牌沒(méi)什么知名度，開(kāi)業(yè)一個(gè)月了，生意冷清。我雇了一個(gè)店員，加上一個(gè)月的房租水電，算了算，每天都在賠錢(qián)。我很著急，不知道該怎么辦。

——學(xué)員 190860 方寧

葉秀娥：新店開(kāi)業(yè)一個(gè)月，賠錢(qián)很正常。你先沉下心來(lái)學(xué)學(xué)別人的經(jīng)驗(yàn)。找?guī)讉€(gè)同類小店作為目標(biāo)，看看他們的裝修、服務(wù)等情況，就此了解是你做得不好，還是你加盟的品牌有問(wèn)題。生意冷清的時(shí)候，要想法延長(zhǎng)顧客在店內(nèi)停留的時(shí)間。一個(gè)顧客進(jìn)來(lái)了，即使知道她只是來(lái)逛逛的，也上去問(wèn)問(wèn)，鼓勵(lì)她試衣服。不管她買(mǎi)不買(mǎi)，都會(huì)顯得有人氣，路過(guò)的人看見(jiàn)店里有人試衣服，肯定想進(jìn)來(lái)看看。這和很多餐館越是排長(zhǎng)隊(duì)，就越有人去排是一個(gè)道理。創(chuàng)業(yè)都會(huì)有一個(gè)比較難熬的時(shí)期，這期間很考驗(yàn)心態(tài)，你要沉住氣。