前不久，有位初二的男生寫信來，訴說自己的煩惱。信的中心意思是：自己，是一個極度自卑的人，而且不可救藥。信是這樣寫的——

“我的成績很好，在年級里一直排在前十名以內(nèi)。但我真的很不快樂，每天，我在學校里總是靜悄悄的。一個人坐在教室里，一個人去食堂吃飯，一個人看著窗外的樹葉發(fā)呆……別的同學都不像我這樣。我發(fā)現(xiàn)他們都很快樂，我還發(fā)現(xiàn)他們聊的話題很多我都插不上嘴。其實，我很想加入他們，也曾經(jīng)試著和他們一起聊天，但我很快發(fā)現(xiàn)，每當此時我都很激動，而激動的結果是我的表達出了問題。我變得笨嘴拙舌，很不會說話，好多時候會引來同學們的哄堂大笑。于是，我只有遠離大家……

“我真的恨自己，恨自己的窘迫、笨拙，恨自己無能……現(xiàn)在我連在課堂上發(fā)言都放棄了，我怕我嗑巴，怕老師看不起我，說真的我的怕越來越多。我多想在課堂上大聲回答問題，多想和同學在聊天時能侃侃而談，多想得到老師和同學們的夸獎……可這一切僅僅停留在我的想象當中。我無法把這些變成現(xiàn)實。

“您一定覺得奇怪，您會問我——這種情況和父母談過嗎？沒有，從來沒有！我的成績一直不錯，父母很少過問我在學校的情況，我也從不把心里想的說給他們聽。我和父母之間好像很冷，好像我們一家人都在各行其是?，F(xiàn)在，我覺得自己處處低人一等，覺得誰都比我強，大家都在進步，只有我在一天一天萎縮。給你寫這封信的時候，我的心中充滿了絕望……”

信的落款是——“憂郁男孩”。

憂郁男孩的困惑的確來自他的自卑。有自卑心理的人總是過多地否定自己，認為自己處處不如別人，并因此而苦惱，以至于焦慮。自卑心理的產(chǎn)生一般與童年經(jīng)歷或心理創(chuàng)傷有關，但有類似經(jīng)歷或創(chuàng)傷的人卻不一定都有自卑心理。這就和人的性格有直接關系了。小心謹慎、封閉內(nèi)向、孤獨以及完美主義，具有這類性格的人自卑感會很強。他們害怕和別人比試優(yōu)劣，害怕別人否定自己的能力與成績。一個人如果長期被這種情緒籠罩，就會妨害他的正常發(fā)展甚至會導致心理疾病。

其實，任何人都不是完美無缺的。即便是明星，抑或是偉人，都有他們力所不能及的地方。正所謂“尺有所短，寸有所長”。寫信來的憂郁男孩，就是看不見自己身上的長處。比如：讓多數(shù)同學傷腦筋的學習成績，他是遙遙領先的。年級前十名的位置，不知有多少同學在羨慕他，而他自己卻視而不見。人要發(fā)展要進步，最便捷的方法是揚長避短。能不能換個角度看自己呢？比如：憂郁男孩侃大山不行，那主動在學習上幫助同學總可以呀；也許他長篇大論地回答問題不行，但簡單的題目、有把握的答案總是能夠說出來的。這樣做的好處是——看到自己的優(yōu)勢，給自己以信心，做到公正客觀地評價自己。

不要老想著倒霉的事，發(fā)揮想象力，想想自己成功的時候是怎樣的情景。告訴自己：沒關系，我再努力一把就會成功了。即便遭遇失敗，也還是可以鼓勵自己的——再從頭做起也未嘗不可！困難的時候，勇氣低落的時候，有自卑心理的人需要對自己好一點兒。這個“好”就是想一切辦法給自己鼓勁兒。

從小處著手為自己積累成功的經(jīng)驗。對于自卑的人來說，重要的是為自己建立適當?shù)哪繕?，目標合理成功的可能性就大。成功的次?shù)多了，即便是小小的成功，也會讓自己的士氣大增。成功的經(jīng)驗越多，自信心也就越強。一次月考、一項活動、一次發(fā)言……點點滴滴積累起來，還是那句話呀——每天進步一點點！堅持下去，就會改變對自己的看法，自卑也會離你而去。

還有一點特別重要，像憂郁男孩這樣的中學生，很可能沒有可信賴的朋友。不能這樣，要有好朋友，要有那種可以聽你傾訴的朋友。在向好朋友傾訴的同時，壓抑的情緒可以得到釋放，痛苦的心境能夠得以緩解，沉重的壓力有人與你分擔……請記?。涸绞切愿駜?nèi)向的人，越應該有能夠聽你傾訴的朋友。

對憂郁男孩，我在說了上面這些話之后，還給他留了“作業(yè)”。第一，要去為別人做事。因為在幫助別人的同時，更能體會到自己的價值。第二，不屈從于他人，要積極嘗試新鮮事物。在體會新鮮事物的同時，品嘗全新的樂趣，讓自己從老習慣中走出來。