經常有一些女性朋友問我，能不能給她們推薦幾種比較好的化妝品，比如什么能美白的，能祛痘的，能消斑的，能少長皺紋的……五花八門，總之就是想讓自己變得更漂亮。我往往會說，我可以給您推薦吃的，喝的，鍛煉和玩兒的，但我沒辦法給你推薦什么化妝品。

實踐是檢驗真理的唯一標準，沒有調查就沒有發(fā)言權，我又沒有用過多少化妝品，怎么能隨便給人推薦呢？再說，出于職業(yè)的原因，我總喜歡從養(yǎng)生的角度出發(fā)去看待問題。比如皮膚好不好，氣色怎么樣，它不只是皮膚表面的問題，也不是僅用表面功夫就可以解決的，如果只用化妝品來美化，那只會造成更多的“假象”，無益于人的健康。

就像一棵樹，樹葉長得好不好，取決于樹根的營養(yǎng)供應，而不是樹葉本身。同樣，要想讓自己的皮膚和氣色真正好起來，就應該從五臟六腑、經絡氣血的根本上著手，而不是只在臉上做文章。所以我推薦給女性朋友的美容養(yǎng)顏方法，大多都是基于這個目的。

在我教給女性朋友的所有美容方法中，有一個養(yǎng)顏祛斑的方法反響最好，凡是認真練過的，都收到了不錯的效果，尤其是對付雀斑和蝴蝶斑，功效相當顯著。不過用這個辦法一定得有耐心才行，因為它操作起來要稍微麻煩一點，不能過于急躁。畢竟，一分耕耘一分收獲，再好的辦法，也得花心思去做才有成效。

此法在午后小腸經氣血最旺的未時練習效果最好，所以我給它起了個名字叫“養(yǎng)顏午間道”。其實方法并不十分復雜，就是用自己的手去跟臉打交道，其它啥都不需要，只要堅持去做就夠了。

具體的操作手法分為四步：

①坐在椅子上，先自個兒笑一笑，讓臉上的肌肉放松一下，相當于“準備活動”。然后兩手掌從下往上推摩自己的雙面頰兩分鐘（就像干洗臉），再用拇指輕輕揉壓兩側的承泣穴1分鐘，用拇指肚分別推揉鼻子兩側約1分鐘，之后再用手掌搓摩整個面頰兩三分鐘使其變得紅潤起來。

②分別把兩手的中指點在鼻子兩邊的四白穴上，大拇指點在陽白穴處，點準穴位后，就用大拇指和中指肚點揉穴位，先沿順時針方向揉50圈，再沿逆時針方向揉50圈。然后再用中指肚點揉顴髎穴兩分鐘，此穴是本功法中的核心穴位，要點、按、揉三法并用，揉時由慢到快，力度適中。

③先用左手大拇指點按右手腕上的內關穴，再用右手大拇指點按左小腿上的光明穴；然后換手，分別點按左手腕上的內關穴和右小腿上的光明穴，每穴點按1分鐘。

④最后用兩手大拇指分別點按兩腿上的足三里3分鐘，上下打通整條胃經，增加內臟的氣血儲備。

做完以上四步，總共約需20分鐘。由于按摩穴位和搓揉整個面部肌肉使經絡穴位得以疏通，氣血運行更加順暢，這時臉上會出現(xiàn)發(fā)熱，顏色更加紅潤的情況，如此一來，原先的黑褐色斑點就會逐漸變紅、變淺，長期堅持，效果將持續(xù)加強。

追求美麗的女士們（當然，愛美之心人皆有之，此法并非女士專利，男同胞一樣能用），每天中午吃過飯之后，或午睡之后，不妨洗凈雙手，花上20分鐘，給自己來一個美容養(yǎng)顏的午間按摩。

很多年輕的女性朋友在堅持用這個辦法保養(yǎng)以后，不僅臉上的各種斑點顏色逐漸變淺、數(shù)量減少了，眼袋變小甚至不見了，而且皮膚變得更加白皙、紅潤、粉嫩，真的像年輕人經常說的“白里透紅，與眾不同”。

有位三十多歲還沒結婚的所謂“剩女”，再次遇到的時候一把抓住我的手激動地說：“您上次教我的那個按摩方法真的太神奇了！僅僅幾個月時間，我的這張臉就像是變了個人似的，完全是質的改變，這哪是化妝品能達到的效果??！原來我一直為自己還沒嫁出去就成了黃臉婆而發(fā)愁，現(xiàn)在終于不怕了，所以心態(tài)和情緒也好了許多，身邊的人都說我不但比以前更漂亮了，也更可愛了！現(xiàn)在有個不錯的小伙子正在追我呢！”興奮之情溢于言表。

我哈哈大笑：“看看這個辦法多靈驗，不但讓您變美麗、變可愛了，幫你找回了自信，還給你帶來了桃花運！”

還有一位四十多歲的女士，皮膚老化很明顯，不僅顏色發(fā)黃，斑點更加突出（她說原來就有雀斑，但很少，顏色也淺，生過孩子以后就開始增多了），臉上還有些浮腫。她丈夫是一家公司的老總，身邊有不少年輕姑娘，因為擔心丈夫會出軌，所以她的情緒變得很糟糕，日子過得提心吊膽。

我說：“您光擔心沒有用，要想辦法，一要對他好，拴住他的心；二要‘提升自己的競爭力，雖然比不過年輕姑娘，但也差不但哪里去?！比缓笪野堰@套方法教給了她?？此龑W得那個認真勁兒，我便沒有囑咐她回去要每天堅持，因為我相信她一定練得比誰都賣力。

果不其然，三個多月后再見到她時，連我都吃了一驚：臉上青春再現(xiàn)，一下子年輕了許多。她自己更是笑得合不攏嘴，說三四個月來把我教給她的養(yǎng)顏午間道當作午間操， 每天堅持，看得和吃飯一樣重要。

這個辦法之所以如此之好，就在于它不像化妝品一樣，只是在幫助人“偽裝”，做表面功夫，而是內外結合，標本兼治。承泣、四白、顴髎、迎香這都是美容養(yǎng)顏的名穴，現(xiàn)在把它們的力量聯(lián)合起來，再加上搓揉臉部肌肉，疏通了所有途徑臉上的經絡和穴位；內關、光明、足三里則是調理心、膽、脾胃等內臟，調動人體氣血能量的要穴，所以此法不僅養(yǎng)顏，還滋身，作用更是快速直接，是其它許多方法難以企及的，它能從根子上解決人的“面子”問題。

有兩個姑娘沒用這個辦法之前還不太相信：揉揉臉上的穴位就可以消斑？

中醫(yī)講治病求本。病有來路，必有歸途，它從哪里來，也能從哪里回去。那么這些斑都是從哪來的呢？

胃經、大腸經、小腸經是分布在我們臉上的三條重要經絡，而臉上的很多毛病和故障也都出在這三條經上，比如雀斑、蝴蝶斑就是這幾條經絡不通暢的表現(xiàn)之一。而通過搓揉整個臉部和點按這三條經在臉上的重點穴位，打通經絡，舒活氣血，清除淤阻，運走垃圾，顏面自當重回光鮮亮麗。

尤其是位于面頰上的小腸經顴髎穴，是祛斑消痘的特效穴之一，這也是我們一定要在未時——小腸經氣血最旺之時練習此法的重要原因之一；還有胃經的四白穴，也是美容養(yǎng)顏之要穴，學生的眼保健操中就有按摩四白穴這一節(jié)；眼睛下面的承泣穴則是消解眼袋的靈丹妙藥。

其實不只是“面子”問題，經絡疏通、氣血旺盛之后，臟腑上的很多問題都會迎刃而解，比如像內關、光明、足三里這樣的大穴要穴，補氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)身心，它們的功效是何等強大，能解決的豈止是小小的“面子”問題？認真堅持的人，常常還會有許多意想不到的效果。

比如很多朋友中午用這個辦法以后，發(fā)現(xiàn)自己下午的精神頭比以前好了，思路更加清晰，工作效率更高；眼睛不好使的朋友發(fā)現(xiàn)自己的視力也有所改善，頭暈眼花的情況很少見了；還有幾個朋友反饋說，自己的鼻炎也在堅持用這個辦法之后也不知不覺地好了，真的很神奇！

其實秘密全藏在自己揉過的穴位里面：搓揉面部經絡穴位可以通經活血，提神醒腦，下午的精神狀態(tài)自然會更好；承泣穴可以治眼病，有增強視力的作用；迎香穴，包括揉鼻子兩側，都是治鼻炎的妙法……

然而，養(yǎng)顏午間道雖好，可有人覺得它稍微麻煩了點兒，那么我再教你一個美容祛斑最簡單的辦法。

夏天吃完西瓜之后，把西瓜皮留著，用刀削干凈紅色的肉瓤部分，然后把瓜皮切成約三指寬，兩三寸長的小條，用它來擦拭臉上的皮膚，尤其是有斑的地方；3分鐘換一塊，每次連續(xù)擦3遍即可。最好能堅持每天擦一回（但并不是要你每天都吃西瓜），若不能每天堅持至少要兩三天擦一回，如此堅持三個月左右，您會發(fā)現(xiàn)自己臉上的斑點顏色淺了，數(shù)量少了，皮膚也變好了。不過，只有夏天應季的西瓜皮效果才好，因為這才是符合自然規(guī)律和天人合一原則的東西。這個辦法每年夏天都能用，但若不是專為祛斑，而只是美容養(yǎng)顏，使用的次數(shù)則可以少一些。

美容養(yǎng)顏、祛痘消斑，其實養(yǎng)得不僅是顏，還養(yǎng)心，祛得不僅是斑和痘，還有無形的心理障礙。天下最美是素顏。只要有樂觀積極的心態(tài)，親切友善的表情，其實自然美才是真的美！