王毅 李臻

(1.河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475001；2.河南大學(xué)民生學(xué)院 河南開封 475000)

隨著社會的不斷進(jìn)步，社會對于大學(xué)生適應(yīng)能力方面的要求逐步提高。通過乒乓球的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以從中發(fā)現(xiàn)社會生活所經(jīng)常會遇到的問題，如何與人合作、如何與人共處、如何合理的避讓、如何正視成功與失敗。這將有助于學(xué)生在進(jìn)入社會后，良好的適應(yīng)社會、服務(wù)社會。乒乓球教學(xué)的開展，為學(xué)生提供了一個良好的交流平臺，提高了學(xué)生的人際交往能力，使學(xué)生掌握與人溝通的技巧，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力的發(fā)展。

1 自我效能感的含義

自我效能感是指一個人對能成功執(zhí)行任務(wù)的期待，是班杜拉提出的一種概念，一般也稱為功效期待。自我效能感直接作用于個體的主觀情感，影響其的行為以及能成功的執(zhí)行特定任務(wù)的信念。自我效能感的評定可以幫助人們更好的預(yù)測一個人是否能成功完成某項(xiàng)特定任務(wù)的能力，這方面能力的培養(yǎng)對學(xué)生的社會適應(yīng)能力具有重要意義。

一個人的自我效能感越強(qiáng)，表明這個人具有更強(qiáng)的毅力，這代表這個人具有能夠更加的勝任某項(xiàng)特定任務(wù)的能力，也代表了這個人可以為這項(xiàng)任務(wù)的成功承擔(dān)更大的風(fēng)險。與之相反，一個人的自我效能感越弱，容易陷入逆境無法自拔，形成一種不由自主的規(guī)避行為，對任務(wù)的成功完成存在巨大的隱患。由此可知，學(xué)生的自我效能感培養(yǎng)對學(xué)生進(jìn)入社會以后更好的適應(yīng)社會有著重要作用。

2 乒乓球教學(xué)中學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)方式

2.1 學(xué)生競爭意識的培養(yǎng)

競爭是一種刺激學(xué)生進(jìn)步最快也是最有效的方法。個體為了個體的榮譽(yù)而與他人展開競爭，集體為了集體的榮譽(yù)與別的團(tuán)體進(jìn)行競爭，極大的激發(fā)了學(xué)生的競爭意識，向著更快、更高、更強(qiáng)的目的前進(jìn)。就目前社會的主要情況來看，充滿了機(jī)遇與競爭，充滿了弱肉強(qiáng)食優(yōu)勝劣汰。在這樣殘酷的社會情況下，為了生存與發(fā)展，我們需要擁有競爭意識。因此從學(xué)生時代對競爭意識的培養(yǎng)顯得尤為重要。

2.1.1 公平競爭

乒乓球是一項(xiàng)體育競技運(yùn)動，比賽過程中不會考慮你的其他因素，單單依靠的只有個人能力與實(shí)際發(fā)揮，遵循著優(yōu)勝劣汰的原則。沒有吃苦耐勞的精神，不付出就不會有收獲，依靠長期的訓(xùn)練使自己得到提高，沒有任何手段可以讓人不勞而獲。在規(guī)則的面前人人平等，不會因?yàn)槟愕馁Y歷以及其他因素給予你優(yōu)待。通過乒乓球的運(yùn)動的教學(xué)，會讓人養(yǎng)成公平競爭的意識，在進(jìn)入社會之后也會更多的與別人進(jìn)行公平的競爭。

2.1.2 學(xué)會正視勝負(fù)

乒乓球運(yùn)動的結(jié)果只有勝與負(fù)，第二只是第一個失敗者。任何事情沒有一番風(fēng)順的，你或許在某個階段取得了優(yōu)異的成績，你又或許在某個階段處于低谷。這個時候一個人的心態(tài)顯得尤為重要，勝不驕敗不餒，以平常心來面對。你贏得了這一次乒乓球比賽的勝利，你只是這一次的冠軍，是失去了這一次比賽的勝利，你也只是輸?shù)袅诉@一次比賽，未來還有更多的比賽，還有更多爭奪勝利的機(jī)會。正視勝負(fù)，失敗只是你獲得成功的基石，為你下一次獲得更大的成功作鋪墊；勝利也不會是永遠(yuǎn)的，你站的越高，就會跌的越痛，如何化傷痛為力量，重新奮起，為下一次的勝利作鋪墊。

2.2 學(xué)生合作意識的培養(yǎng)

乒乓球運(yùn)動分為單打與雙打兩個模式，單打更多的考慮是參賽者的個人能力與臨場發(fā)揮，而雙打則考慮的是2個人的合作意識與默契程度。只有通過長期的訓(xùn)練，才能夠使2個人達(dá)到默契的配合。乒乓球雙打的特點(diǎn)，有助于人們培養(yǎng)協(xié)作意識與團(tuán)隊精神。這個過程不是短期就可以獲得成效的，需要長期以及長久的訓(xùn)練才可以達(dá)到。將這種合作意識與團(tuán)隊協(xié)作精神運(yùn)用到社會生活當(dāng)中，可以使學(xué)生在進(jìn)入社會之后，更好的對工作進(jìn)行處理。

2.3 學(xué)生個性的培養(yǎng)

對學(xué)生個性的培養(yǎng)，有助于使學(xué)生形成完善的、獨(dú)立的性格。一個完善的、獨(dú)立的性格，可以幫助學(xué)生在進(jìn)入社會之后，更好的適應(yīng)社會，滿足社會的需求。乒乓球的教學(xué)過程不僅僅是對于體能與技能進(jìn)行培訓(xùn)，還通過學(xué)生對其投入的情感與其他因素，對學(xué)生各方面的能力進(jìn)行培養(yǎng)與完善。在不斷的訓(xùn)練過程中獲得提高，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，然后進(jìn)行改善，通過學(xué)生不斷自我完善的過程，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的個性。

2.4 學(xué)生意志的培養(yǎng)

通過在乒乓球教學(xué)過程中，創(chuàng)造一些難度性訓(xùn)練，對學(xué)生的意志進(jìn)行一定程度的磨練，針對性的進(jìn)行輔導(dǎo)以及培訓(xùn)，讓學(xué)生朝著積極的方面發(fā)展。主要通過條件限制以及比賽的方式來達(dá)到。條件限制主要是對學(xué)生在訓(xùn)練過程中，增設(shè)一些小難點(diǎn)，讓學(xué)生通過這些外部壓力的作用來達(dá)到提高，并以此對學(xué)生的應(yīng)變能力進(jìn)行培養(yǎng)。而通過比賽的方式，來對學(xué)生在一定規(guī)則的制約下，來達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生意志的目的。

2.5 學(xué)生情感控制能力的培養(yǎng)

在實(shí)際的乒乓球比賽過程中，學(xué)生很容易受到內(nèi)部與外部因素的影響，無法很好的控制本身的情緒，從而影響發(fā)揮。緊張、焦慮是目前學(xué)生在乒乓球教學(xué)中，需要克服的主要情緒問題。這時對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)膸椭蛘咝睦磔o導(dǎo)，可以使學(xué)生較快的走出心理誤區(qū)，更好的掌控自身的情感，進(jìn)而做到控制自己情緒的發(fā)展的目標(biāo)。

3 乒乓球教學(xué)過程中學(xué)生自我效能的影響因素

3.1 學(xué)習(xí)能力

學(xué)生在乒乓球教學(xué)過程中，迅速上手以及熟練運(yùn)用一些技能所需要時間的長短，直觀的表現(xiàn)了學(xué)生在乒乓球?qū)W習(xí)方面的能力。這種能力的強(qiáng)弱直接影響了學(xué)生自我效能感的好壞。

3.2 學(xué)習(xí)成績

學(xué)習(xí)成績是考量學(xué)生對于某項(xiàng)課程的學(xué)習(xí)效果。就乒乓球教學(xué)學(xué)習(xí)成績來看，成績越好的學(xué)生自我效能感就越強(qiáng)，反之則越弱。

3.3 評價與鼓勵

在學(xué)習(xí)過程中，教師的評價將會直接影響學(xué)生的自我效能感。

3.4 難度影響

就實(shí)際乒乓球教學(xué)過程的經(jīng)驗(yàn)來看，過于簡單的乒乓球技術(shù)，對于學(xué)生自我效能感的提高沒有幫助。因?yàn)榧幢銓W(xué)生成功完成了對這項(xiàng)技術(shù)的掌握，也會因?yàn)槠溥^分簡單而不會增強(qiáng)自我效能感，如若失敗則會明顯降低學(xué)生的自我效能感。

3.5 替代性影響

在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生很容易受到他人的影響而對自己產(chǎn)生一種不信任感。例如和自己水平相近的人，無法完成某個乒乓球技術(shù)的運(yùn)用，則會對自己產(chǎn)生不信任，覺得自己也無法完成，降低了學(xué)生的自我效能感。

4 乒乓球教學(xué)過程中學(xué)生自我效能感影響的對策

4.1 優(yōu)化教學(xué)方法

乒乓球教學(xué)的過程，主要是通過教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿來完成。為了更好的讓學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得到提高，對于教學(xué)方法的優(yōu)化做出了較大的要求。把教學(xué)的步驟細(xì)分，一點(diǎn)一點(diǎn)的對學(xué)生的進(jìn)行輔導(dǎo)，讓學(xué)生可以更好的掌握乒乓球技術(shù)。

4.2 設(shè)置多樣的成績考量

學(xué)生是一個獨(dú)立的個體，每個人在不同的方面都有著不一樣的天賦。通過設(shè)置多樣的成績考察，讓學(xué)生在不同方面都可以收獲不同的成績，有助于提高學(xué)生的自我效能感。

4.3 積極的鼓勵

在乒乓球教學(xué)過程中，對學(xué)生進(jìn)行合理的鼓勵以及積極的評價，讓學(xué)生的表現(xiàn)得到教師的充分肯定，可以提高學(xué)生的自我效能感。

4.4 合理的難度

設(shè)置合理的難度技術(shù)訓(xùn)練，如果采用適當(dāng)?shù)碾y度技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生在教師輔導(dǎo)或者獨(dú)立完成之后，則會對學(xué)生的自我效能感有明顯的提高。

4.5 合理的替代性實(shí)驗(yàn)

盡量多的樹立正面的例子，讓學(xué)生看到與自己水平相當(dāng)?shù)娜艘材芡瓿赡稠?xiàng)乒乓球技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)而對自己進(jìn)行肯定，相信自己也可以做到，這樣也有助于學(xué)生提高自我效能感。

4.6 合理的分析

對失敗進(jìn)行合理的分析，找出失敗的原因并輔導(dǎo)其進(jìn)行改正，然后幫助他走向成功，也能有效的提高學(xué)生的自我效能感。

5 結(jié)語

培養(yǎng)乒乓球教學(xué)中學(xué)生的自我效能感，將顯著的提高學(xué)生在進(jìn)入社會以后的適應(yīng)能力，幫助學(xué)生有效的融入社會生活的方方面面。因此培養(yǎng)乒乓球教學(xué)中學(xué)生的自我效能感應(yīng)始終作為日常教學(xué)的大綱。自我效能感的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要進(jìn)行長期的培養(yǎng)，通過長期的乒乓球教學(xué)過程，來達(dá)到對學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)與提高，讓學(xué)生可以更好的融入社會，適應(yīng)社會發(fā)展需求。讓學(xué)生在乒乓球教學(xué)中學(xué)習(xí)到的知識與能力，在進(jìn)入社會之后更好的運(yùn)用于自身的工作以及生活。競爭、合作、公平等各方面的意識，都將對學(xué)生在未來的生活工作起到不可或缺的作用。

[1]李冰，江娟.論高校乒乓球教學(xué)中學(xué)生的社會適應(yīng)能力培養(yǎng)[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2009(5).

[2]安雅然,谷穎,王搏.乒乓球教學(xué)中大學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)[J].遼寧體育科技，2012(4).

[3]張書源.乒乓球教學(xué)中學(xué)生動作錯誤的預(yù)防與糾正[J].神州，2011(3).

[4]劉振江.淺談高職乒乓球教學(xué)改革[J].遼寧經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2013(1).

[5]陳昌戈.乒乓球的教學(xué)實(shí)踐與思考[J].快樂閱讀(上旬刊)，2013(3).