劉微 李樹偉

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

乒乓球運動是我國傳統(tǒng)優(yōu)勢的體育運動項目,深受全國人民的喜愛。乒乓球運動其自身具有旋轉(zhuǎn)變化多、速度快、節(jié)奏多變等特點,運動量和強(qiáng)度可控性強(qiáng),可以根據(jù)自己的身體狀況和情緒進(jìn)行控制。乒乓球運動可以提高動作的速度及靈敏性,增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性,改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),也可預(yù)防和改善近視。并且乒乓球運動是隔網(wǎng)運動項目,運動者不用長距離的奔跑,也避免了身體沖撞等不安全因素,鑒于這些優(yōu)點,乒乓球運動得到了小學(xué)生的喜愛。同時,在國家號召的“陽光體育活動”下,乒乓球運動對提高小學(xué)生的身體素質(zhì)及身體機(jī)能,培養(yǎng)了小學(xué)生的創(chuàng)新意識、發(fā)展個性,更好地促進(jìn)同學(xué)之間的交流,增進(jìn)友誼,和諧人際關(guān)系,從而促進(jìn)小學(xué)生的身心和諧發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

牡丹江市鐵路三小的少兒乒乓球培訓(xùn)中心參加乒乓球練習(xí)的7～8歲小學(xué)生30人為實驗組對象,鐵路三小7～8歲小學(xué)生30人為對照組對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫等收集整理相關(guān)資料,為研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實驗法

本實驗把參加乒乓球練習(xí)的小學(xué)生分為實驗組,進(jìn)行24周的鍛煉,每周進(jìn)行5次,每次45min的練習(xí)。把不參加任何體育項目的小學(xué)生分為對照組。實驗組和對照組的小學(xué)生均參加學(xué)校里的各種體育活動。

實驗指標(biāo):身體機(jī)能指標(biāo)為脈搏和肺活量,能反應(yīng)出人體的心肺功能;身體素質(zhì)指標(biāo)為立定跳遠(yuǎn)、50m跑、50m×8往返跑、坐位體前屈、1min仰臥起坐,能反應(yīng)力量、速度、耐力、柔韌、靈敏協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)能力。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用統(tǒng)計軟件SPSS13.0把測得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計。對實驗組和對照組小學(xué)生實驗前、后的各項身體指標(biāo)所測的數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗,對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,為論文的真實性提供依據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 乒乓球運動對小學(xué)生身體健康的影響

2.1.1 實驗前實驗組與對照組的身體機(jī)能、身體素質(zhì)的比較

實驗前分別對實驗組和對照組學(xué)生的身體機(jī)能指標(biāo)以及身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了測試,經(jīng)過對數(shù)據(jù)的分析,實驗組和對照組的各項指標(biāo)均無顯著性差異。(見表1、2)

2.1.2 實驗后實驗組與對照組的身體機(jī)能、身體素質(zhì)的比較

如表1顯示的身體機(jī)能指標(biāo)里,實驗后實驗組的肺活量指標(biāo)比對照組的有顯著性差異。乒乓球運動是一項競技性很強(qiáng)的運動,比賽場次多,持續(xù)時間長,競爭越激烈,使運動員的體力消耗越大,注重小學(xué)生的身體體能的訓(xùn)練,為保證更好的訓(xùn)練和比賽,所以乒乓球運動項目有助于肺通氣功能的改善和呼吸肌力量的增加,從而增加學(xué)生的肺活量。對促進(jìn)小學(xué)生的呼吸功能有作用。

在表2身體素質(zhì)指標(biāo)中的坐位體前屈和1min仰臥起坐二項,實驗組比對照組有非常顯著性差異,50m×8往返跑的項目指標(biāo)中實驗組比對照組有顯著性差異。其他的指標(biāo)對比,實驗組與對照組都沒有產(chǎn)生顯著性差異。

1min仰臥起坐用于反映人體動作靈敏協(xié)調(diào)性的測試項目。實驗組的小學(xué)生實驗后有較大幅度增長,說明乒乓球小學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性有一定促進(jìn)作用,而對照組的小學(xué)生實驗后沒有變化,說明常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容其影響較小。

坐位體前屈是反映人體在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髓、腿等關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的柔韌、伸展性和彈性的指標(biāo)。通過24周的實驗,實驗組的小學(xué)生的成績有了非常顯著的提高,說明乒乓球運動對小學(xué)生的的柔韌性有很好的促進(jìn)作用。

50m×8往返跑用以評價學(xué)生的心肺功能和有氧耐力水平。由于耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一,是從事各項運動必不可少的一種運動素質(zhì),因此測試耐力水平對于評價學(xué)生的體質(zhì)健康狀況有著十分重要的意義。雖然乒乓球運動不屬于耐力性項目,但實驗組與對照組相比也形成了顯著性差異。

立定跳遠(yuǎn)是反映下肢肌肉爆發(fā)力和彈跳力的指標(biāo),50m跑是反映速度素質(zhì)的指標(biāo),通過對實驗數(shù)據(jù)的分析,實驗組的小學(xué)生有變化,但是不大,沒有產(chǎn)生顯著性差異。

2.2 乒乓球運動對小學(xué)生心理健康的影響

2.2.1 對自信心的影響

乒乓球運動是一項競技性很強(qiáng)的運動,在緊張、激烈的比賽中, 比賽情況復(fù)雜多變,勝敗起伏不定,運動員的精神也始終處于高度緊張的狀態(tài),不斷的承受內(nèi)界和外界的刺激,比分的領(lǐng)先與落后,主動與被動經(jīng)常交替出現(xiàn),在比賽場上要做到穩(wěn)而不亂,需要建立良好的自信,處理好每一個接發(fā)球,做到每球必爭。能正確的面對得失,小學(xué)生在每次的訓(xùn)練和比賽后回憶技戰(zhàn)術(shù),教練根據(jù)不同問題進(jìn)行給予分析和引導(dǎo),使學(xué)生不斷調(diào)整自己的心態(tài)與技術(shù),逐步的提高技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)水平,建立自信心。

2.2.2 對意志力的影響

意志是指為了實現(xiàn)確定的目的,而支配自己的行動,并在行動時自覺克服困難的心理過程?，F(xiàn)代乒乓球的技術(shù)水平日趨精湛,在緊張激烈的比賽中,運動員不僅比技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì),由于乒乓球比賽場次多,持續(xù)時間長,競爭越激烈,使參賽者的體力消耗越大,這對參賽隊員的意志品質(zhì)提出了更高的要求。小學(xué)生通過乒乓球的訓(xùn)練和比賽,有助于意志品質(zhì)的培養(yǎng),有利于小學(xué)生克服學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活中的困難和問題,更能適應(yīng)社會的生活,使之成為意志堅強(qiáng)的人。

2.2.3 對個性的影響

通過乒乓球運動基本知識的學(xué)習(xí),基本技術(shù)的掌握,基本技能的形成過程中完善小學(xué)生的性格。乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用是主動性、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)過程。通過乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)的運用可以培養(yǎng)中小學(xué)生開動腦筋、不斷創(chuàng)新、發(fā)揮想象力、發(fā)展小學(xué)生個性。這也為素質(zhì)教育中的創(chuàng)新意識的培養(yǎng)提供了空間。由于乒乓球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用具有復(fù)雜性和多變性,對于提高中小學(xué)生各感覺器官的功能,對于神經(jīng)中樞的靈活性及其協(xié)調(diào)支配各器官的能力,對于提高大腦分析問題、解決問題的能力都有良好的作用。通過乒乓球運動來提高小學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力,塑造完善的性格。

2.2.4 對情感的影響

乒乓球運動既是一項個人項目,又是一項集體項目,團(tuán)結(jié)合作、互相幫助、沉著冷靜、勇敢頑強(qiáng)是乒乓球運動中不可缺少的。無論是比賽或訓(xùn)練都能通過乒乓球運動項目的特點來培養(yǎng)小學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神和協(xié)作精神。乒乓球運動能夠更好地促進(jìn)同學(xué)之間的交流,增進(jìn)友誼,和諧人際關(guān)系,使學(xué)生在體育運動中學(xué)到很多做人處事的經(jīng)驗。

3 結(jié)論

(1)乒乓球是一項操作能力較強(qiáng)的運動,由于具有速度快、變化多的特點,要求練習(xí)者始終在快速、不間斷的狀態(tài)下調(diào)整自身所處的位置,所以能夠有效的小學(xué)生的反應(yīng)靈敏、協(xié)調(diào)能力。

(2)乒乓球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用具有復(fù)雜性和多變性,可以培養(yǎng)小學(xué)生獨立的思維能力,分析問題和解決問題的能力,課促進(jìn)智力的開發(fā),心理潛力得到充分的挖掘。培養(yǎng)小學(xué)生的創(chuàng)新意識、發(fā)展個性。

(3)乒乓球運動有助于小學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng),使其能克服學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中的問題和困難,培養(yǎng)機(jī)智、勇于拼搏的良好心理品質(zhì)。乒乓球運動能使小學(xué)生保持良好的心態(tài),穩(wěn)定的情緒,同時也增強(qiáng)了社會交流與適應(yīng)的能力。

[1] 劉華.乒乓球運動與人體健康[J].白城師范學(xué)院學(xué)報,2007,6.

[2] 蘇淼.乒乓球比賽中心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].科技資訊,2011,11.