◆楊仁德

(山東省昌邑市都昌街道南逄初級(jí)中學(xué))

初中排球教學(xué)主要內(nèi)容包括兩部分:傳球和墊球。這兩部分內(nèi)容中，墊球是基礎(chǔ)，根據(jù)以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，墊球可以安排6～8節(jié)課。而這6～8節(jié)課具體怎么安排呢?因?yàn)樽詨|球非常重要。所以在墊球這個(gè)單元中，如果安排了8節(jié)課，那么應(yīng)該用4節(jié)課來(lái)解決自墊球的問(wèn)題。所以，自墊球是非常關(guān)鍵的一個(gè)基礎(chǔ)。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)學(xué)生自墊球連十個(gè)都無(wú)法完成。那么，讓他和同伴拋墊，效果也一定好不了。因?yàn)橹挥凶詨|球的基礎(chǔ)打好了，后面的問(wèn)題就都好解決了。

自墊球的關(guān)鍵要領(lǐng)包括:插、夾、壓、提、蹬、跟。眾所周知，插，是指墊球時(shí)手臂一定要插到球的下面去。夾是指夾軸，也就是盡可能兩個(gè)肘靠的近一點(diǎn)。壓，很容易被老師忽略的，壓是指壓腕。也就是說(shuō)，墊球時(shí)腕關(guān)節(jié)不是松的，需要壓腕。這三個(gè)動(dòng)作在徒手練習(xí)時(shí)，教師一定要嚴(yán)格的檢查，其實(shí)檢查起來(lái)也很簡(jiǎn)單，動(dòng)作做出來(lái)后讓學(xué)生們互相檢查，也可以讓學(xué)生們比一比，看誰(shuí)的兩個(gè)肘并在一起了，手腕壓下去了。這個(gè)學(xué)生應(yīng)該很容易做到，但下一步很多學(xué)生就容易犯錯(cuò)誤了，就是一開(kāi)始?jí)|球，就容易屈肘，尤其自墊球最容易出現(xiàn)，如何克服這個(gè)問(wèn)題呢?也就是后面的三個(gè)字:提是以肩關(guān)節(jié)為軸，提整個(gè)手臂。注意在這個(gè)環(huán)節(jié)中，肩是上提的。蹬是指腿向上蹬，跟是指墊完球后重心要跟過(guò)去。比如，向前墊，重心要向前跟，向側(cè)墊時(shí)，重心要向側(cè)跟，也就是說(shuō)重心要跟著球的方向走。如果有學(xué)生連自墊球10次都困難，那么一定要讓他繼續(xù)練自墊球，不要往下進(jìn)行。

在進(jìn)行自墊球測(cè)試時(shí)教師一定要注意，自墊球時(shí)一定不能讓學(xué)生投機(jī)取巧。比如，有的學(xué)生自墊球時(shí)高度不夠，甚至墊球高度還不到10公分，但速度非?？?。所以，在進(jìn)行自墊球測(cè)試時(shí)球的高度一定要過(guò)頭，而且手臂每一次都要有緩沖，這樣才能點(diǎn)出正確的節(jié)奏。而后面的拋墊只是一個(gè)過(guò)渡的教法，不應(yīng)該占用太多課時(shí)，因?yàn)槿绻詨|球掌握的很好了，那么學(xué)生做對(duì)墊也應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題了。

傳球，抓住兩點(diǎn):傳球手形，即半球形;擊球點(diǎn)在額上一球處。教傳球時(shí)一定要抓住這兩點(diǎn)，一個(gè)是半球，一個(gè)是一球。要想解決手形問(wèn)題，有一個(gè)很好的教法－對(duì)地傳球。當(dāng)然，對(duì)墻傳球也可以，但是很多學(xué)校不具備這個(gè)條件。而對(duì)地傳就解決了這個(gè)問(wèn)題，而且效果非常好。一開(kāi)始，讓學(xué)生練的時(shí)候，可以速度慢一點(diǎn)，然后逐漸加快速度，或者讓學(xué)生用高、低的節(jié)奏和快慢的節(jié)奏。練著練著，教師就會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的手形已經(jīng)形成了。實(shí)現(xiàn)了由拍球到手包球的過(guò)程，這時(shí)候，教師可以中途給一聲哨，讓學(xué)生一下停住，檢查是不是半球形。反復(fù)如此練習(xí)，來(lái)培養(yǎng)手形，效果會(huì)很不錯(cuò)。這時(shí)候，不要怕學(xué)生手持球。而是應(yīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)包球的手形，因?yàn)檫@個(gè)階段中手持球是一個(gè)過(guò)度，反而可以讓學(xué)生從持球開(kāi)始練習(xí)，也就是說(shuō)，等球拋起來(lái)后，用正確的手形持住球，反復(fù)這樣的練習(xí)，來(lái)培養(yǎng)手形。因?yàn)檫@時(shí)候，要解決學(xué)生手拍球的問(wèn)題。還有一種方法也可以讓學(xué)生找到感覺(jué)，就是先自傳一次，再傳給同伴，同伴也一樣，先來(lái)一個(gè)小自傳，在傳給同伴，反復(fù)練習(xí)。