田 曉，胡靖宇，梁釋心

(1.河北旅游職業(yè)學(xué)院園林藝術(shù)系，河北承德 067000;2.承德石油高等專(zhuān)科學(xué)校，河北承德 067000)

高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法

田 曉1，胡靖宇2，梁釋心2

(1.河北旅游職業(yè)學(xué)院園林藝術(shù)系，河北承德 067000;2.承德石油高等專(zhuān)科學(xué)校，河北承德 067000)

高校網(wǎng)球教學(xué)中普遍采用多球訓(xùn)練法，解決了教學(xué)中面臨的學(xué)生多、基礎(chǔ)差、場(chǎng)地少、課時(shí)少等諸多問(wèn)題。多球訓(xùn)練有利于學(xué)生掌握網(wǎng)球正確的基本技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠更好的掌握網(wǎng)球的技術(shù)要領(lǐng)，從而提高教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。

高校;多球訓(xùn)練法;網(wǎng)球

網(wǎng)球是一項(xiàng)古老的、流行的體育運(yùn)動(dòng)，不僅是一項(xiàng)老少皆宜的體育活動(dòng)，更是一項(xiàng)極富觀賞性的運(yùn)動(dòng)，每年舉辦的網(wǎng)球四大滿(mǎn)貫代表了職業(yè)網(wǎng)球的最高榮譽(yù)［1］。近年來(lái)，我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在世界大賽中取得了驕人的成績(jī)，引發(fā)不少青少年學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱潮，網(wǎng)球課在高校也逐漸流行起來(lái)，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)［2］。但在教學(xué)中，如果都采用對(duì)打練習(xí)，場(chǎng)地少不能滿(mǎn)足;另外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)技術(shù)的項(xiàng)目，對(duì)廣大學(xué)生的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力等方面的要求很高，學(xué)生處在初學(xué)階段，還沒(méi)掌握好擊球動(dòng)作，容易失誤，影響訓(xùn)練效果，這就需要教師運(yùn)用一定的教學(xué)方法，達(dá)到在有限的課堂時(shí)間和場(chǎng)地內(nèi)讓學(xué)生掌握規(guī)范技術(shù)動(dòng)作的目的，多球訓(xùn)練法就是最好的選擇，使學(xué)生在相同的時(shí)間內(nèi)可以增加擊球次數(shù)，訓(xùn)練學(xué)生的基本功，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量［3］。

1 多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的作用

1.1 掌握和鞏固網(wǎng)球基本技術(shù)

在高校網(wǎng)球教學(xué)的初級(jí)授課階段，教師運(yùn)用多球訓(xùn)練形式，讓學(xué)生盡快學(xué)會(huì)和掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，如擊球技術(shù)、截?fù)艏夹g(shù)。然后再通過(guò)連續(xù)大量的重復(fù)練習(xí)、教師提示，讓學(xué)生形成一種正確的動(dòng)力定型。

1.2 練習(xí)和掌握網(wǎng)球高難度技術(shù)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜、技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有許多高難度技術(shù)，如高壓技術(shù)、放小球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)等，這些往往看似比較簡(jiǎn)單，但教師實(shí)際授課訓(xùn)練過(guò)程中，很難達(dá)到預(yù)期的效果;或者由于學(xué)生的技術(shù)水平參差不齊，根本無(wú)法上手練習(xí)。這就需要教師通過(guò)多球訓(xùn)練的方式，設(shè)置專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)目標(biāo)，不斷強(qiáng)化練習(xí)。另外，在練習(xí)中，也會(huì)出現(xiàn)一些學(xué)生比較難處理的基本技術(shù)，如近身球、高球，深球等，教師可以通過(guò)連續(xù)發(fā)出近身球，讓學(xué)生在大強(qiáng)度的多球下回?fù)舴磸椙?，達(dá)到熟練掌握此動(dòng)作的目的。

1.3 提高組合球技術(shù)

組合球技術(shù)在網(wǎng)球比賽中起著顯著的作用，也是網(wǎng)球的競(jìng)技魅力所在。教師通過(guò)多球訓(xùn)練法，與學(xué)生進(jìn)行多拍回合的訓(xùn)練，發(fā)出不同落點(diǎn)、不同速度的組合球;也可以根據(jù)學(xué)生的擊球特點(diǎn)和個(gè)體差異，讓學(xué)生自行進(jìn)行對(duì)打，教師在旁邊指導(dǎo)，不斷地提高學(xué)生的反應(yīng)能力，提高學(xué)生組合球技術(shù)。

1.4 掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步法

多球訓(xùn)練是提高學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步法的有效訓(xùn)練方法。練習(xí)時(shí)，由易到難，讓學(xué)生將步法與手法相結(jié)合，不斷地提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)。

1.5 磨練意志品質(zhì)

隨著學(xué)生技術(shù)水平的提升、動(dòng)作要領(lǐng)的掌握，教師也會(huì)不斷進(jìn)行網(wǎng)球連續(xù)多拍回合、組合球運(yùn)用的訓(xùn)練，如:網(wǎng)前追小球、底線(xiàn)擊球等等，每名學(xué)生的跑動(dòng)距離增加，每次擊球和折返跑都使得學(xué)生的生理負(fù)荷達(dá)到極限，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。

2 多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的具體應(yīng)用

2.1 拋球訓(xùn)練

拋球訓(xùn)練一般是原地拋球和隔網(wǎng)拋球。原地拋球，即教師用手拿球，讓球從肩部高度自由落下，球彈起后學(xué)生揮拍擊球，這種方式的球速慢、球彈起后最穩(wěn)定，是最易被學(xué)生接受和適應(yīng)的方法，在練習(xí)之前，學(xué)生要熟悉整個(gè)揮拍過(guò)程。隔網(wǎng)手拋球，即教師在網(wǎng)對(duì)面1-2米處，學(xué)生準(zhǔn)備好擊球的同時(shí)，教師將手中的球拋在彈起后學(xué)生最舒服擊球的位置，讓球去“找”學(xué)生的拍子，而不是學(xué)生追著球去打。隔網(wǎng)球拍送球，即教師用拍子將球送到底線(xiàn)附近，學(xué)生須判斷好來(lái)求方向和線(xiàn)路變化，找到最佳的擊球位置。初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生應(yīng)先練習(xí)原地排球、擊球，再練習(xí)隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球，然后再練習(xí)隔網(wǎng)移動(dòng)擊球，最后練習(xí)不規(guī)律擊球。在排球訓(xùn)練中，學(xué)生要進(jìn)行正手技術(shù)練習(xí)，然后進(jìn)行反手技術(shù)練習(xí)，最后將兩者結(jié)合起來(lái)進(jìn)行多球訓(xùn)練［4］。

2.2 發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練先從平擊發(fā)球，這種發(fā)球很容易上手，學(xué)生很容易就能學(xué)會(huì)，然后逐步增加難度，練習(xí)上旋發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球，教師可以啟發(fā)學(xué)生，可以將網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)與乒乓球的發(fā)球技術(shù)聯(lián)系起來(lái)。球筐內(nèi)放大約200個(gè)球，學(xué)生分別在一、二區(qū)進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生掌握了能夠穩(wěn)定地將球發(fā)進(jìn)規(guī)定區(qū)域后，再逐漸開(kāi)始練習(xí)復(fù)雜落點(diǎn)變化的發(fā)球，即內(nèi)角、外角和近身球等。同時(shí)讓學(xué)生練習(xí)二發(fā)球，培養(yǎng)學(xué)生的二發(fā)穩(wěn)定性技術(shù)，最后根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)加強(qiáng)發(fā)球威脅性的一發(fā)訓(xùn)練。

2.3 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)即正手截?fù)艉头词纸負(fù)?，教師在授課過(guò)程中也是遵循由易到難的訓(xùn)練模式。學(xué)生最先學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)是網(wǎng)球正手擊球，相對(duì)于反手擊球而言，動(dòng)作難度低，學(xué)生更容易掌握，可分為隔網(wǎng)定點(diǎn)拋擊球、隔網(wǎng)移動(dòng)拋擊球、隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球、隔網(wǎng)移動(dòng)擊球和不規(guī)律的擊球練習(xí)等等。教師根據(jù)不同訓(xùn)練階段，進(jìn)行線(xiàn)路、落點(diǎn)的改變，訓(xùn)練學(xué)生截?fù)艏夹g(shù)。同時(shí)，教師也要針對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行不同的教法，主要讓大部分學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)，對(duì)于學(xué)習(xí)較快的學(xué)生，可以適當(dāng)增加其學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生，要適當(dāng)降低其練習(xí)的難度。

3 教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題及技巧

3.1 送球方式和質(zhì)量

送球是多球練習(xí)中最重要一個(gè)環(huán)節(jié)，送球的位置和質(zhì)量也對(duì)練習(xí)效果起著關(guān)鍵性的作用。在高校網(wǎng)球教學(xué)中，每名教師要對(duì)40名左右的學(xué)生進(jìn)行授課，如果由老師一人負(fù)責(zé)送球，每節(jié)課每個(gè)學(xué)生打球打不了幾次球，而且教師體能下降，也會(huì)很累，因此，在網(wǎng)球教學(xué)的初學(xué)階段，多球練習(xí)以教師送球?yàn)橹?，教師送球的時(shí)候要注意球速、落點(diǎn)，盡可能的打到學(xué)生能夠輕松擊球的位置，等待學(xué)生擊球回位后再送下一球，建立正確的動(dòng)力定型，每組送球不超過(guò)15次。當(dāng)學(xué)生有了一定的網(wǎng)球擊球基礎(chǔ)后，再不斷培養(yǎng)學(xué)生相互之間送球，送球的方式從原地拋球到網(wǎng)前送球，再到底線(xiàn)送球，送球的速度、角度逐步過(guò)渡到對(duì)打狀態(tài)，教師也能夠在旁邊對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)提醒學(xué)生調(diào)整技術(shù)動(dòng)作［5］。

3.2 訓(xùn)練的強(qiáng)度和量

多球訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，難度也比較高，其訓(xùn)練強(qiáng)度介于有氧和無(wú)氧域之間，對(duì)學(xué)生體力有很高的要求。在網(wǎng)球教學(xué)的初級(jí)階段，教師送球的速度、節(jié)奏比較慢，擊球角度也相對(duì)較小，對(duì)學(xué)生身體的體力要求較小。但到了網(wǎng)球教學(xué)的提高階段，教師送球的速度、節(jié)奏不斷加快，擊球角度也增大，學(xué)生每次擊球需要跑動(dòng)的距離增長(zhǎng)，體力消耗增多，影響學(xué)生訓(xùn)練效果的同時(shí)，也容易造成學(xué)生身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師要根據(jù)授課學(xué)生男女比例及個(gè)體之間的差異，掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和間歇休息，隨著教學(xué)水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度。

3.3 給予適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言指導(dǎo)

高校大部分學(xué)生在上網(wǎng)球課之前一般都沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使有接觸過(guò)的，基礎(chǔ)也相對(duì)較差，所以剛開(kāi)始上課的時(shí)候，學(xué)生會(huì)有很多錯(cuò)誤的地方，授課教師要及時(shí)指正學(xué)生的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，態(tài)度要和藹，不要太過(guò)嚴(yán)厲的批評(píng)，讓學(xué)生易于接受的最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言糾正學(xué)生最明顯的錯(cuò)誤，才不會(huì)挫傷他們的信心。在學(xué)生積極訓(xùn)練，取得很大進(jìn)步的時(shí)候，教師也要不斷的用語(yǔ)言表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的信心。［6］

3.4 多球訓(xùn)練和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合

無(wú)論是多球訓(xùn)練還是對(duì)打練習(xí)，都有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。多球訓(xùn)練有助于學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型，增強(qiáng)學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的基本功;而對(duì)打練習(xí)則更接近于比賽，對(duì)學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)要求更高，因此，在教學(xué)中，教師要善于將多球訓(xùn)練和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合，取長(zhǎng)補(bǔ)短。“要先會(huì)走，再學(xué)跑”，學(xué)習(xí)網(wǎng)球也是這樣，初學(xué)階段學(xué)生應(yīng)以多球訓(xùn)練為主，對(duì)打練習(xí)為輔，隨著技術(shù)水平不斷提高，加大學(xué)生對(duì)打的練習(xí)［7］。

運(yùn)用合適的教學(xué)方法，不僅提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能夠提升教師的教學(xué)效果，多球訓(xùn)練法這種行之有效的訓(xùn)練方法，廣泛應(yīng)用在高校網(wǎng)球教學(xué)中。在網(wǎng)球教學(xué)中，教師也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，考慮男女和個(gè)體差異，科學(xué)合理地組織訓(xùn)練方法和內(nèi)容，不斷采用多種示范方法進(jìn)行示范，讓學(xué)生真正看清楚動(dòng)作的技術(shù)路線(xiàn)，形成正確的動(dòng)力定型，同時(shí)及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生較快的掌握網(wǎng)球正確的基本技術(shù)動(dòng)作。

［1］http://sports.163.com/special/00051CDG/tennisknowledge.html

［2］柯旭.在網(wǎng)球教學(xué)中提高大學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的方法［J］.當(dāng)代體育科技，2013，3(9):48-49.

［3］張?jiān)葡?漸進(jìn)法:高校網(wǎng)球教學(xué)方法改革與創(chuàng)新［J］.黎明職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2011(4):55-57.

［4］農(nóng)平.多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.大家，2012(8):163-164.

［5］何潔，聶東方.多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用探討［J］.科技信息，2011(24):668.

［6］賀平靖.高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法之我見(jiàn)［J］.體育世界(學(xué)術(shù)版)，2012(12):142-143.

［7］梁振聰.淺談高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的技巧［J］.甘肅科技縱橫，2009，38(3):171.

Multi-Ball Training Method in College Tennis Teaching

TIAN Xiao1，HU Jing-yu2，LIANG Shi-xin2

(1.Department of Landscape Art，Hebei Tourism Vocational College，Chengde 067000，Hebei，China;2.Chengde Petroleum College，Chengde 067000，Hebei，China)

Multi-ball training method is generally used in university tennis teaching，and it can solve many problems such as too many students，poor basis，few places for exercises and limited period.Students can master basic technical movement and points by multi-ball training method.Teaching quality can be improved through multi-ball training method.

college;multi-ball training method;tennis

G845

A

1008-9446(2013)04-0050-03

2013-05-24

田曉(1984-)，山東文登人，河北旅游職業(yè)學(xué)院園林藝術(shù)系助教，碩士，主要從事園林設(shè)計(jì)的教學(xué)和研究工作。