伊志強

（齊齊哈爾大學體育學院，黑龍江齊齊哈爾 161000）

網(wǎng)球起源于法國，之后興起于歐美，逐漸向世界傳播開來。網(wǎng)球發(fā)展的歷史比較悠久，在西方國家十分盛行。目前，世界競技網(wǎng)球運動發(fā)展迅速，每年有職業(yè)和非職業(yè)賽事。主要的賽事有：四大滿貫（澳大利亞、法國、溫布爾頓以及美國網(wǎng)球公開賽），ITF（國際網(wǎng)聯(lián)）、ATP（國際男子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會）和WTA（國際女子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會）巡回賽等各類別網(wǎng)球賽事，通過高額的獎金制度吸引著全世界的網(wǎng)球運動員來參加比賽，各路選手高超的網(wǎng)球技藝也吸引了無數(shù)球迷和各國媒體的關(guān)注和報道。我國網(wǎng)球運動水平近年來不斷提高，涌現(xiàn)了一批像李娜這樣的優(yōu)秀網(wǎng)球運動員。本文根據(jù)現(xiàn)在世界網(wǎng)球發(fā)展的趨勢，探討與之相適應的網(wǎng)球訓練思想和政策，為我國選手再創(chuàng)佳績做出一份貢獻。

1 網(wǎng)球運動的發(fā)展現(xiàn)狀

當今網(wǎng)球運動中，職業(yè)球員的技術(shù)全面是取得好成績的基石。由于現(xiàn)今的網(wǎng)球賽事比較頻繁，職業(yè)球員在比賽中對對手一套戰(zhàn)術(shù)的適應時間越來越短，運動員之間的攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)變多，這就迫使職業(yè)運動員在日常訓練、比賽有多套技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的變化，而這種變化是要靠全面的技術(shù)作為功底，運動員必須力求技術(shù)全面。運動員技術(shù)向精細化和戰(zhàn)術(shù)向多套組合發(fā)展是必然的趨勢。

發(fā)球在網(wǎng)球的技術(shù)里面是唯一一個完全由運動員自己控制的技術(shù)，也是每分比賽的開始。當今的職業(yè)運動員以大力發(fā)球為主要戰(zhàn)術(shù)手段的選手越來越少，這體現(xiàn)發(fā)球這項技術(shù)不是只有大力的第一發(fā)球才會取得勝利，現(xiàn)在運動員的發(fā)球技術(shù)有更多落點、線路及旋轉(zhuǎn)的變化，這一特點也佐證了發(fā)球技術(shù)也朝著精細化發(fā)展。運動員能力的提高，每分回合球的次數(shù)增加，導致不能再依靠大力擊球去獲勝或優(yōu)勢，而是運用合理的移動技術(shù)、回擊球落點的選擇和極佳的球速變化占得先機。球員出色的接發(fā)球、網(wǎng)前截擊、落點準確的穿越球、放小球以及反斜線等技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)合理的運用，才是當今世界網(wǎng)壇的發(fā)展趨勢。

2 新周期訓練原則

倫敦奧運會過后，我國網(wǎng)球的發(fā)展有兩個問題：第一，男子項目沒能取得顯著的突破。因此，我們應該轉(zhuǎn)變一下思路，先把項目攻堅的重點放在男子雙打這個項目。男子雙打?qū)\動員的發(fā)球技術(shù)、截擊技術(shù)及底線進攻技術(shù)有很高的要求，這三項技術(shù)作為訓練的主要內(nèi)容更容易達到目標要求，雙打還有個決定因素就是配合，長時間的訓練比賽可以達到默契。第二，女子項目后續(xù)人才嚴重不足，這就要求多方面選拔有發(fā)展前景的運動員集中去國外試訓，同時派國內(nèi)男陪練(助教)配合學習，學習先進理念。女子項目還應該以單打為主。

中國網(wǎng)球運動項目發(fā)展是以亞運會和奧運會為目標的大周期安排體系，但當今世界職業(yè)網(wǎng)球商業(yè)化比賽要求運動員在全年參加一定數(shù)量的職業(yè)比賽。那么中國網(wǎng)球運動員現(xiàn)在制定全年多個小周期的訓練是勢在必行的。我認為這個小周期的次數(shù)首先是由運動員的個人全年的比賽能力決定的。有的運動員可以打滿四大公開賽，而有的也許只能打兩個公開賽和一些低級別賽事，那么他們的小周期安排就要有針對性。

新周期訓練的，技術(shù)全面兼具實效為核心、專項體能為基礎(chǔ)的訓練原則。

（1）發(fā)球技術(shù)，網(wǎng)球本身是以發(fā)球為強勢的運動項目，中國女子運動員和國外女子運動員在發(fā)球的速度上差別不是特別明顯，可以繼續(xù)以力量和旋轉(zhuǎn)為主的發(fā)球技術(shù)作為重點訓練；男子運動員在提高發(fā)球速度的同時，一定加強在落點和線路上的變化，充分利用發(fā)球牽制對手，使比賽進行下去。

（2）移動技術(shù)，我認為是運動員的一種習慣，這種習慣是平時的訓練養(yǎng)成的，不能刻意想應該怎么移動；還有就是移動技術(shù)的節(jié)奏要與擊球的節(jié)奏結(jié)合起來，盡量做到擊球前腳要先停住。

（3）訓練中的戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)。很多教練認為訓練時候主要是針對技術(shù)和體能進行調(diào)正和提高，筆者認為還有更為重要的一點：在平時訓練中不會或者不善于把握變化技術(shù)組合的運用，也就意味著運動員在瞬息萬變的比賽場上沒有自己的技戰(zhàn)術(shù)運用能力。所以，平時的訓練中一定要安排運動員有意識的組合技術(shù)和變化戰(zhàn)術(shù)的能力訓練，讓運動員學會怎么運用自身的技術(shù)優(yōu)勢的戰(zhàn)術(shù)思想遏制對手的威脅，為自己創(chuàng)造機會獲取優(yōu)勢。

（4）對關(guān)鍵分、機會球的把握能力。對于關(guān)鍵分的理解可以用“不破不立”來形容，它存在于局點、盤點、賽點及每個破發(fā)點等關(guān)系到局、盤和賽的勝負。在領(lǐng)先時不能武斷、落后時不能保守，要給對手感覺到你的頑強。訓練時可以多給運動員以壓力，每局運動員輸兩個球就失敗、或進行兩人對一人比賽及三人對一人比賽等極端手段，主要鍛煉運動員的心理堅強程度及對關(guān)鍵分的把握能力。

機會球的出現(xiàn)是對手失誤回球質(zhì)量低，這是機會但不謹慎把握就會變成失分，要求運動員頭腦冷靜、謹慎移動、回球線路選擇及回球后的銜接。

（5）在穩(wěn)定性為前提下打造快、重并舉的球風是很重要的。

（6）當今職業(yè)網(wǎng)球進攻和防守一樣重要，在進攻水平不相上下時比的就是誰的防守更穩(wěn)固，防守也可以創(chuàng)造優(yōu)勢甚至取得得分。訓練中也應該有針對的被動防守練習。

3 訓練和比賽的指導思想

訓練的指導思想，訓練的最終目的是能參加比賽并取得成績。那么訓練的小周期也必須圍繞全年的賽事安排（小周期為個人全年的賽事，大周期為亞運會及奧運會）[1]。在維持運動員的正常體能和技術(shù)的前提下，根據(jù)運動員的身體狀況安排參加比賽的時間和訓練周期。訓練是對每個獨立的運動員進行的，那么訓練內(nèi)容就必須具有個性化的因素及極強的針對性。而每次訓練課要求“高標準、大強度及短時間”，這種要求也是源于當今網(wǎng)球的節(jié)奏特點及運動員的生理學因素。

比賽的指導思想，首先，要把每局比賽像平時的訓練課一樣完成，訓練練習的技術(shù)要記清楚在比賽中流暢發(fā)揮就好；其次是在比賽準備期時和教練制定詳盡的比賽戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的安排要有調(diào)整的空間，要求運動員堅決執(zhí)行；賽后及時總結(jié)，總結(jié)要有運動員對自己比賽的技戰(zhàn)術(shù)運用和心理變化的評價，教練員要有對比賽的認識力、判斷力及調(diào)整能力進行綜合評價。

4 中國網(wǎng)球遇到的“瓶頸”

“發(fā)球技術(shù)、擊球速度和全場耐力”這三點從比賽上看確實是軟肋。筆者認為這三點是網(wǎng)球比賽最為基本的要素，在這最基本的環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問題、遇到了阻礙，直接體現(xiàn)出教練的執(zhí)教能力及對技術(shù)的認知能力、理解能力和講授水平是有待提高的。這三個方面是表面上的，實際是移動技術(shù)和集中發(fā)力環(huán)節(jié)這兩項。

（1）移動不到位或被動移動，必然造成在擊球過程中沒有完全把力量傳遞給球拍和球，腳下還沒站穩(wěn)是不會完整地把力量發(fā)揮出來的。

（2）長時間的被動的移動會造成運動員體能的非合理性的分配，所以無論怎樣提高體能訓練，比賽中總會覺得體能很快透支。還得從中國運動員本身具有的優(yōu)勢下手，合理提高體能和快速的判斷并進入到移動狀態(tài)。

（3）發(fā)球技術(shù)，球速的提高是自下而上全身各關(guān)節(jié)發(fā)力在盡可能短的時間將力量疊加并傳遞到手和球拍上；充分利用身體的重力勢能量，將它也傳遞給球拍。發(fā)球的落點及線路變化也是至關(guān)重要的，深球、淺球及內(nèi)角、追身和外角線路上的變化要敢于在關(guān)鍵比賽中使用，可以幫助運動員牽制對手甚至創(chuàng)造得分。

后備人才儲備的數(shù)量和質(zhì)量是競技網(wǎng)球發(fā)展至關(guān)重要的因素。競技體育的發(fā)展規(guī)律和成長模式都是呈金字塔型的，其塔底宏大，基礎(chǔ)深厚，塔頂就會伸展更高，競技成績就會更突出[2]。現(xiàn)階段，我們應當以“穩(wěn)扎穩(wěn)打、循序漸進”的指導方針，建立起我國網(wǎng)球運動發(fā)展的指標體系?！芭e國體制”辦競技體育，不論是在過去還是現(xiàn)在，都是我國體育發(fā)展的主流，都是取得優(yōu)異成績的強有力的保障，隨著國民經(jīng)濟的高速發(fā)展和競技體育國際化的趨勢，單一性的由國家辦競技體育已在訓練體系、競賽制度和管理方式上突顯出不適應的現(xiàn)象[3]。

在我國現(xiàn)有的經(jīng)濟條件允許下，充分發(fā)揮市場潛能，加快網(wǎng)球產(chǎn)業(yè)鏈的發(fā)展，積極轉(zhuǎn)變觀念，堅持職業(yè)化改革，處理好舉國體制與職業(yè)網(wǎng)球在管理機制、體制上存在的突出矛盾，把握網(wǎng)球運動的發(fā)展規(guī)律，探索具有中國特色的職業(yè)化道路；加強科學訓練、提高訓練效率；加強與國際網(wǎng)球組織交流、理順不同賽事關(guān)系，進一步調(diào)整和完善網(wǎng)球競賽制度；在保持女子網(wǎng)球競技運動現(xiàn)有優(yōu)勢的條件下，在政策和資金投入上應適當向男子傾斜，促進男子項目和女子項目協(xié)調(diào)發(fā)展、后備選手和優(yōu)秀選手在數(shù)量和質(zhì)量上同步提高，同時積極促進后備選手培養(yǎng)模式的多元化；促進教練員不斷學習，提高其創(chuàng)新能力和執(zhí)教水平；繼續(xù)保持裁判員總體狀況的良好態(tài)勢；繼續(xù)提高網(wǎng)球社會普及程度；積極培育網(wǎng)球市場、促進網(wǎng)球產(chǎn)業(yè)發(fā)展，推動和促進我國競技網(wǎng)球運動可持續(xù)發(fā)展。

[1]許永剛,孫民治.中國競技體育制度[M].北京:人民體育出版社,2006:33-35.

[2]宋全征.中國競技體育人才開發(fā)[M].北京:北京體育大學出版社,2004:24-26.

[3]吳麗君,郭新明.中國體育科技[J].北京:國家體育總局科學研究所,2012(5):36-45.