王建軍

在第二期健身氣功美洲教練員培訓(xùn)班上，筆者采訪了幾位學(xué)員。通過他們激動的表述、會心的微笑和盈眶的熱淚，我們看到了健身氣功之花正在世界各地扎根、綻放。我們擷取了部分學(xué)員的心路歷程，和讀者一起分享他們精彩的健身氣功故事。

健身氣功賦予了我嶄新的生活

阿瑟拉普瑞，男，62歲，來自加拿大多倫多，曾開辦財(cái)務(wù)咨詢公司并擔(dān)任顧問，現(xiàn)任加拿大健身氣功協(xié)會教練。

（身材高大，步履蹣跚的阿瑟拉普瑞在學(xué)員中顯得多少有點(diǎn)“鶴立雞群”。他的動作似乎永遠(yuǎn)距離老師的要求有那么點(diǎn)差距，但是那種認(rèn)真學(xué)習(xí)，開心快樂的樣子卻讓人難以忘懷。）

我非常感恩健身氣功，是她給了我嶄新的生活！我在經(jīng)營公司的時候工作壓力非常大，38歲那一年不幸中風(fēng)，那之后的三年都離不開拐杖。痊愈后身體有后遺癥，無法再繼續(xù)從前的工作，只能在在醫(yī)療機(jī)構(gòu)做義工。后來，在一次滑雪時我又摔成了粉碎性骨折，經(jīng)過手術(shù)在髖關(guān)節(jié)打了鋼釘。因?yàn)橹酗L(fēng)，我的左手20多年無法抓握。1992年至2008年，我僅僅能做到生活自理。2009年，醫(yī)生為我手術(shù)，更換新的髖關(guān)節(jié)。2011年3月份，我有緣在加拿大健身氣功協(xié)會開始學(xué)習(xí)八段錦，成了我生活的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

剛剛開始的時候，我只能在老師的指導(dǎo)下拄著拐杖學(xué)習(xí)。最初三個月每周一次，每次一個小時。因?yàn)轶w力原因，老師叮囑我邊練功邊注意休息。疲勞了就坐著練習(xí)或者理解動作要領(lǐng)，量力而行且保證學(xué)習(xí)不停，體會氣功的感覺。隨著身體恢復(fù)，我從每周練習(xí)一次增加到三次，再循序漸進(jìn)地增加到每周四五次，體力和平衡能力得到恢復(fù)，逐漸丟掉了拐杖。老師告訴我要堅(jiān)持練功，形成習(xí)慣才能有切實(shí)的效果。我用自己的毅力和對老師、對健身氣功的信心貫徹了老師的指導(dǎo)。連續(xù)練習(xí)健身氣功2年來，我身體的平衡、放松、活動能力、肢體靈活性等能力顯著改善。原來中風(fēng)后身體兩側(cè)不對稱，練功后也大大改善了。

伴隨著身體的逐漸康復(fù)，同時得到練功伙伴的關(guān)心、照顧和鼓勵，我的心情開朗起來，一切都那么充滿希望。我切身感覺到健身氣功鍛煉不但能改善身體狀況，而且對精神和情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)在我們協(xié)會的同學(xué)們都喜歡我，我不但能帶領(lǐng)大家練功，同時也現(xiàn)身說法，用自己的經(jīng)歷和體會介紹健身氣功的好處。

本次第二期健身氣功美洲教練員培訓(xùn)班是我第一次參加如此高水平的培訓(xùn)，感覺棒極了！在中國專家指導(dǎo)下，我學(xué)習(xí)、鍛煉和教學(xué)健身氣功水平兩年來第一次感覺到得到大幅提高，和各地的教練們進(jìn)行業(yè)務(wù)交流也開闊了自己的眼界。在這次培訓(xùn)班上，我肯定不是水平最好的，但是受到中國原創(chuàng)專家的鼓勵非常開心。培訓(xùn)班組織的很好，老師們不遠(yuǎn)萬里到這里，不但水平高，而且非常親切。來自美洲的同行們在一起學(xué)習(xí)交流，就像一個大家庭，感覺特別幸福。

我有一個很大的計(jì)劃，那就是鼓勵親朋好友到中國學(xué)習(xí)健身氣功。我中風(fēng)后曾經(jīng)10年內(nèi)去過6次中國，拄著拐杖爬長城，去云南麗江。今后，再次去中國的話就既能夠旅游，還可以學(xué)習(xí)健身氣功了。聽到中國健身氣功協(xié)會已經(jīng)在峨眉山等地建立培訓(xùn)基地的信息，我非常欣喜，期待著和親友團(tuán)一起盡快到中國游學(xué)。

受益·熱愛·傳播——我的健身氣功三部曲

沃利，女，60歲，來自美國西雅圖，退休前曾擔(dān)任當(dāng)?shù)匦W(xué)校長，現(xiàn)任美國西雅圖柏林太極氣功學(xué)院教練。

（接受采訪時，沃利女士高高舉起左手，開心地向筆者展示各種動作。隨著她的講述，原來并不理解其中含義的我們，逐漸體會到健身氣功給她身心帶來的巨大改善，也深深感動于她對健身氣功、對中國文化、對中國的熱愛。她那種教學(xué)傳播健身氣功的使命感更讓我們欽佩。）

我是個身體很差的人，原來甲狀腺功能低下，血壓高，腳踝有炎癥，經(jīng)常走不了路。健康不佳是我從工作崗位退休的主要原因之一。2000年去哥倫比亞旅游時左臂骨折，之后十年間胳膊就抬不起來了，也從來摸不到地。這樣的生活無論如何也談不上幸福吧。2010年，我開始到西雅圖柏林太極氣功學(xué)校學(xué)習(xí)健身氣功和太極拳，感受到了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的效果。最初學(xué)習(xí)健身氣功·八段錦，我是和程國老師（該學(xué)校院長）跟著DVD學(xué)習(xí)的，雖然很多動作并不到位，動作要領(lǐng)也不那么熟悉，但是感覺有一定效果。

2011年9月初，在第四屆國際健身氣功交流比賽大會舉行前夕，中國健身氣功協(xié)會派呂士榮老師（國家級健身氣功社會體育指導(dǎo)員）來給我們進(jìn)行教學(xué)和輔導(dǎo)。呂老師的口傳身授，糾正了我的動作，介紹了功理和功法知識。動作到位之后，我的身體感覺與以前大不相同；同時也窺見了健身氣功蘊(yùn)含的博大精深的中國文化。這些都讓我喜悅，也讓我有了進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動力。在呂老師和中國健身氣功鼓勵下，我們以這次偶然學(xué)習(xí)為契機(jī)，組隊(duì)參與了在溫哥華舉辦的第四屆國際健身氣功交流比賽大會。從學(xué)習(xí)、合練到比賽僅僅兩個月時間，結(jié)果我們獲得了健身氣功·八段錦集體二等獎！

回到西雅圖后，我們所有人熱情高漲。我對健身氣功學(xué)習(xí)和研究也一發(fā)不可收。2011年底，我參加了中國健身氣功協(xié)會在北京舉辦的第一期國際健身氣功教練員培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)了六字訣、五禽戲和十二段錦，隨后又開始學(xué)習(xí)和普及新的功法。我們這里歷次參加比賽都是由我來擔(dān)任領(lǐng)隊(duì)的。我已經(jīng)確定，今年8月份要到紐約參加第五屆國際健身氣功交流比賽大會。

體會到健身氣功妙處后，我練功已經(jīng)“上癮”了。每周我都要上課四至五次，就算是到母親的農(nóng)莊勞動也要先放音樂練習(xí)兩次。去旅游的時候，我也隨身帶著健身氣功音樂，下榻后先找一個空地跟著音樂練功，很多地方都會有人圍觀。每當(dāng)這時候，我都感覺到非常自豪和榮幸，向周圍詢問的人介紹健身氣功，展示健身氣功。我們2011去北京旅游的時候，曾經(jīng)在后海表演健身氣功，當(dāng)時很多人觀看我們這兩個“老外”練氣功，我感到非常高興。

因?yàn)榭茖W(xué)練功，我現(xiàn)在胳膊能夠梳頭，彎腰可以雙手觸地，靈活性也很強(qiáng)；甲狀腺、高血壓得到了很好的改善和控制，腳踝已經(jīng)完全痊愈了。健身氣功對情志、心情的改善也有很好的影響。在教學(xué)過程中，我們是一個大家庭，大家團(tuán)結(jié)努力，共同展示健身氣功的益處和美好，親如一家。這是健身氣功的給我們的恩賜和紐帶。在我家鄉(xiāng)的一個療養(yǎng)飯店有個婦女俱樂部，會員有100多人。作為這里的主席，我曾經(jīng)為她們展示介紹健身氣功，很快就要到那里開展教學(xué)，其他俱樂部也在請我去教學(xué)。在平時我也經(jīng)常用健身氣功幫助鄰居，到她們家里教學(xué)，很多學(xué)生和鄰居都在等我們開課。

本次參加培訓(xùn)班是第一次學(xué)習(xí)易筋經(jīng)，跟著馬王堆導(dǎo)引術(shù)創(chuàng)編者學(xué)習(xí)也是我的最高榮譽(yù)。去年第一期健身氣功美洲教練員培訓(xùn)班上，我只是學(xué)到了大的套路。第二次參加這種培訓(xùn)我對經(jīng)絡(luò)、功法知識、基礎(chǔ)理論、練功要領(lǐng)以及如何做老師都有了新的認(rèn)識和提高。同時，在上次學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上抓住了很多細(xì)節(jié)，感覺自己有了很大飛躍。所以，我非常喜歡本次培訓(xùn)班，以后希望第三次、第四次，第五次學(xué)習(xí)，不斷提高。而且通過本次學(xué)習(xí)，我自己根據(jù)老師的教學(xué)，想買更多的書籍，去了解中國醫(yī)學(xué)、氣功、哲學(xué)、文化知識。

我認(rèn)為，要想學(xué)好健身氣功，就要到中國去，還要學(xué)習(xí)漢語。我想深入學(xué)習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)，想去長沙看看馬王堆漢墓。如果將來我能夠到中國的城市住一段時間，和站點(diǎn)的朋友們一起練功，我教他們英語，他們教我漢語，我會非常非常高興了。如果可能，我愿意住三個月。學(xué)海無涯，我希望有更多學(xué)習(xí)、交流和比賽的機(jī)會，我都會盡力參加。如果有一天能夠當(dāng)裁判會非常榮幸，也是我的理想。我認(rèn)為練功和教學(xué)的目的，就是希望在很老的時候保持身心健康，保持高質(zhì)量的人生，也幫助自己的同齡人，做別人的榜樣，造福社會。我今年60歲了還能做馬步呢。

調(diào)整身心、造福世界的中國“大舞”——我所認(rèn)識的健身氣功

娜丁·土恩，女，45歲，來自加拿大蒙特利爾，世界著名現(xiàn)代舞表演藝術(shù)家、教育家。娜丁以膽量與創(chuàng)意著名，從80年代開始，一直以反叛風(fēng)格的創(chuàng)作在歐美享負(fù)盛名，共創(chuàng)作了24臺演出，足跡踏遍地球上5大洲30多個國家。她相信藝術(shù)無疆界，在舞蹈、音樂、戲劇及電影各方面都獲得公眾與評論界一致贊賞?，F(xiàn)為加拿大魁北克學(xué)院健身氣功教練員。

（個子不高的娜丁·土恩在學(xué)員中間并不顯眼，但是當(dāng)她伴隨著音樂練功的時候，則迸發(fā)出與眾不同的韻味和節(jié)律。她身體協(xié)調(diào)，動作優(yōu)美，似乎身心能夠沉浸在功法的意境中。筆者得知她接觸健身氣功才幾個月的時間，曾經(jīng)有過剎那的驚異，但知道她的舞蹈藝術(shù)造詣后，這又那么合乎情理。隨之，便有了一個站立在現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)巔峰的西方藝術(shù)家對健身氣功如下的審視、感受和獨(dú)到見解。）

在健身氣功領(lǐng)域，我是初學(xué)者，剛剛學(xué)習(xí)幾個月。在舞蹈領(lǐng)域，我是很自豪的。我自幼開始學(xué)習(xí)舞蹈，四十年舞蹈職業(yè)生涯讓我達(dá)到了很高的水平，在表演上也已經(jīng)到了極致。現(xiàn)在，我非常希望在另一個領(lǐng)域，除了表演外，傳播一些技藝，幫助更多人改善身心健康，提高生活質(zhì)量，和更多人一起分享身心健康的方法。這次有幸參加如此高水平的健身氣功教練員培訓(xùn)班，我有自己難忘的體驗(yàn)和巨大的收獲。從某種意義上會對我今后的人生產(chǎn)生很大的影響。

因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我大多數(shù)時間在國外，也經(jīng)常去中國并曾在北京舞蹈學(xué)院任教。我很早就對亞洲的養(yǎng)生文化感興趣，曾經(jīng)學(xué)過中國功夫和瑜伽，對氣功有所了解?；氐矫商乩麪柡笈既坏弥笨藲夤W(xué)院可以學(xué)習(xí)中國健身氣功就學(xué)習(xí)了易筋經(jīng)和馬王堆導(dǎo)引術(shù)、十二段錦。

我非常喜歡健身氣功，她和跳舞有相同之處。比如，兩者都需要配合呼吸，動作有內(nèi)容和意義。兩者的音樂、固定動作，包括身體感覺，都是有機(jī)結(jié)合在一起的，而不僅僅是空洞和死板的動作。健身氣功對身心健康，氣血循環(huán)，提高身體健康很有作用。我認(rèn)為改善人們身心健康水平，氣功是最好的手段和方法之一。因?yàn)槲矣泻芎玫奈璧富A(chǔ)，所以學(xué)起來很快，也能感受到氣功和舞蹈相近的調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心的要求，能夠迅速掌握功法。其實(shí)東西方最早的舞蹈，也是先民用來治療疾病，養(yǎng)生健身的。兩者也是有親密關(guān)系和很深淵源的。

作為舞蹈家，我體會更深的其實(shí)是健身氣功不同于舞蹈的特點(diǎn)。我認(rèn)為，健身氣功強(qiáng)調(diào)中醫(yī)理論，把中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、臟腑、健康理念涵蓋在內(nèi)，也包含了中國古老的哲學(xué)和思想，需要涵養(yǎng)道德，提高身心、道德水平。這也是現(xiàn)代社會最缺的東西，中國“天人合一”的和諧思想非常適合糾正現(xiàn)在時代的很多弊病。我想，真正要掌握健身氣功的內(nèi)涵，提高自身水平，學(xué)習(xí)道德經(jīng)、老子、莊子等古代經(jīng)典也是不可或缺的。

作為舞蹈教師，我通過舞蹈，最大的經(jīng)驗(yàn)是如何看人，如何通過肢體語言可以調(diào)整他們的動作，呼吸和習(xí)慣，改善學(xué)生的身心狀況，在改良其生活方式和思維模式上也有很大作用。健身氣功與舞蹈有異曲同工之妙，同時有更為全面和獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。我很早就考慮并研究如何更好發(fā)展，然更多的人走向身心健康，從而滿足社會巨大需求?，F(xiàn)在，我通過健身氣功找到了一條路，一個有效手段和途徑。我今后的健康培訓(xùn)找到了目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)了能夠?qū)崿F(xiàn)我理想的事業(yè)。我相信不僅是加拿大，很多國家都有這個需求。希望更多的中國教練來我的故鄉(xiāng)魁北克，給我們提供更多學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、提高、展示水平的機(jī)會。也期待著和中國健身氣功協(xié)會開展良好合作，促進(jìn)共同發(fā)展。