三、判斷題（正確打“√”錯誤打“×”；每題1分，共30分）

1 健道家代表孔子的《道德經(jīng)》是一部經(jīng)典的哲學著作，也為氣功理論奠定了基礎。（ ）

2 東漢末年，葛洪在繼承前人基礎上編創(chuàng)了五禽戲，將單一的導引術(shù)式編排為完整的氣功套路。（ ）

3 調(diào)身主要是通過筋膜骨肉之間合理的相對運動來實現(xiàn)的。（ ）

4 松靜自然貫穿在健身氣功鍛煉的不同階段和層次，也是防止練功出偏的關鍵所在。（ ）

5 參加健身氣功活動不得擾亂社會秩序、損害他人身體健康和宣傳愚昧迷信或神化個人。（ ）

6 高血壓、頸椎病患者和年老體弱者在習練“九鬼拔馬刀勢”時，頭部轉(zhuǎn)動的角度要大，且速度要快。（ ）

7 健身氣功區(qū)別于其他肢體鍛煉之處，不僅在于賦予了調(diào)心、調(diào)息內(nèi)容，而且強調(diào)三調(diào)合一的境界。（ ）

8 練功者尚未掌握功法動作即開始追求內(nèi)在的體驗，可取得事半功倍的鍛煉效果。（ ）

9 初學健身氣功宜采用自然呼吸的方法進行鍛煉。（ ）

10 習練健身氣功·六字訣要掌握好“先無聲，后出聲”的原則。（ ）

11 健身氣功·八段錦的“緊”在動作中只在一瞬間，而放松須貫穿動作的始終。（ ）

12 健身氣功的入靜狀態(tài)有別于一般的清醒狀態(tài)，也不同于一般的安靜狀態(tài)，既不同于睡眠狀態(tài)，也不同于昏沉狀態(tài)，而是一種特殊的心理狀態(tài)。（ ）

13 三調(diào)之間是相互依存和相互制約的關系，調(diào)心是基礎，調(diào)息是中介，調(diào)身主導調(diào)心和調(diào)息。（ ）

14 健身氣功作為一項體育活動，具有體育教學的一般特點和共同規(guī)律，同時又有自身的教學特點和特殊規(guī)律。（ ）

15 “攢拳怒目增氣力”中的“怒目瞪眼”可刺激腎經(jīng)，使肝血充盈，肝氣疏瀉，有強健筋骨的作用。（ ）

16 學練健身氣功要根據(jù)自己的身體情況，調(diào)整好姿勢的高低和用力的大小，對有難度的動作，一定要一步到位，絕不松懈。（ ）

17 習練健身氣功，呼吸應順暢，不可強吸硬呼。（ ）

18 健身氣功·六字訣口吐“吹”字，具有泄出脾胃之濁氣、調(diào)理脾胃功能的作用。（ ）

19 健身氣功·五禽戲“猿鉤”的快速變化，意在增強神經(jīng)一肌肉反應的靈敏性。（ ）

20 健身氣功·易筋經(jīng)繼承了傳統(tǒng)易筋經(jīng)十二勢的精要，融科學性與普及性于一體，其格調(diào)古樸，蘊涵新意。（ ）

21 健身氣功在某種意義上是一門關于和諧的學問，在理論上以生命整體觀為指導，在實踐上以“三調(diào)合一”為基準，是一門時尚的健身養(yǎng)生運動。（ ）

22 做“紀昌貫虱”動作時，意守命門和腳跟側(cè)蹬捻動涌泉，有助于清心降火，調(diào)和心肺。（ ）

23 動息相合要求練習時意念和呼吸協(xié)調(diào)配合，并強調(diào)意念為呼吸服務，也就是意念應符合內(nèi)氣的運行。（ ）

24 “龍登”動作兩掌上舉時，意想從腳大指上行，經(jīng)膝關節(jié)內(nèi)側(cè)至腋下。（ ）

25 練功強調(diào)呼吸要自然，目的是確保呼吸之氣的流暢，不僅有利于功法習練中肢體動作的放松與協(xié)調(diào)，更有利于人的精神放松。（ ）

26 “抻腰勢”前抻時，手臂，軀干，后腿要成90度夾角。（ ）

27 “擺臀勢”手與尾椎的方向相反，目隨手走，視線經(jīng)手注視前上方。（ ）

28 恰當?shù)剡M行控制情緒鍛煉，是氣功調(diào)身鍛煉的重要內(nèi)容，也是練功取得成效的重要保障。（ ）

29 氣感是指練功者在鍛煉時身體某部位產(chǎn)生的熱，麻或癢等感覺。（ ）

30 形神共養(yǎng)是指在練功實踐中既要注意形體的保養(yǎng)，也要注意精神的調(diào)攝，更要使練功者形神合一。（ ）