王健民　趙愛蘭

我在多年習(xí)練健身氣功·八段錦中的雙手攀足固腎腰這一動作后感悟到：通過循經(jīng)導(dǎo)引，刺激穴道，起到強健先天之本的功效。

從該動作對經(jīng)絡(luò)穴道的牽引來看，大體上會出現(xiàn)五個過程：1、在連續(xù)完成，兩腿挺膝伸直站立，兩掌指尖向前，向上舉，肘關(guān)節(jié)伸直，掌心向前，百會虛領(lǐng)，頭頂正直，下頦微收，目視前方等動作后，直接牽引手太陽小腸經(jīng)分支交會于大椎穴；2、在做兩臂外旋至掌心相對，屈肘，兩掌下按胸前，掌心向下，指尖相對，目視前方動作時，導(dǎo)引氣血隨經(jīng)脈分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁，到達(dá)腰部；3、在做兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌指順腋下向后插，目視前方動作時，氣機隨經(jīng)脈運行于脊柱兩旁的肌肉，深入體腔；4、在做兩掌心向內(nèi)沿脊柱兩側(cè)向下摩運至臀部，隨之上體前俯，兩掌繼續(xù)沿腿后向下摩運，經(jīng)腳兩側(cè)置于腳面，抬頭動作時，可對腎俞穴進行按摩牽拉；5、在做兩掌沿地面前伸，隨之用手臂帶動上體起立，兩臂伸直上舉，掌心相對，目視前方動作時，氣機從足下，沿軀干暢行于足少陰腎經(jīng)。氣機隨經(jīng)脈從大腿后側(cè)至腘窩，然后下行穿過腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)，交于足少陰腎經(jīng)。另外，手的動作又導(dǎo)引氣機，起始于小腳趾下邊，斜行向腳底心，經(jīng)涌泉、然谷、太溪、三陰交、陰谷、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨；會通關(guān)元、中極，通過肝、膈，進入肺中俞府，接手厥陰心包經(jīng)。

以上動作導(dǎo)引的經(jīng)絡(luò)穴道，其主要功能在于。健身強腎。中醫(yī)對腎的認(rèn)識，內(nèi)涵比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖之“腎”廣泛。它認(rèn)為腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的臟器；腎為先天之本，生命之根，內(nèi)藏元陰元陽（腎之陰陽的別稱），為水火之宅。先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發(fā)育壯大過程中起著決定性作用。

腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長發(fā)育，乃至衰老的全過程，也關(guān)系著人的生殖能力。在整個生命過程中，正是由于腎中精氣的盛衰變化，而呈現(xiàn)出生、長、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。

人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，都應(yīng)從強腎補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝?！笨梢娔I在臟腑之間有著密不可分的關(guān)系和對人體健康重要作用。所以八段錦“兩手攀足固腎腰”的健身作用是以中醫(yī)理論和人體十二經(jīng)絡(luò)“足少陰腎經(jīng)”流向規(guī)律，通過肢體導(dǎo)引刺激按摩諸穴位，達(dá)到健身強腎的目的。