如何應(yīng)對(duì)分離

對(duì)孩子來(lái)說(shuō):

培養(yǎng)安全感

在孩子最初的兩三年，需要獲得足夠的內(nèi)心安全，這個(gè)安全感建立在兩個(gè)字上：“愛(ài)”和“在”。“愛(ài)”是指撫養(yǎng)人（一般是媽媽或長(zhǎng)輩）對(duì)孩子的需求敏感并能及時(shí)地回應(yīng)?！霸凇笔侵赴职謰寢屢诤⒆由磉?。對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，不在就是不存在，他們不能理解父母不在身邊可這個(gè)人還是存在的。如果幼年過(guò)早、過(guò)頻繁的分離，在成年后他們往往不能承受分離所帶來(lái)的空白和孤獨(dú)，會(huì)不惜一切代價(jià)維持關(guān)系。

區(qū)分是否為分離焦慮

當(dāng)媽媽和孩子分離時(shí)，很多孩子都會(huì)哭鬧，看起來(lái)很傷心。但當(dāng)媽媽真的離開(kāi)后他們就找東西玩起來(lái)。當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)，他們又開(kāi)始哭鬧。他們其實(shí)是在向媽媽表達(dá)被“拋棄”（象征性地）的憤怒并希望媽媽因此感到內(nèi)疚不再離開(kāi)他們。所以媽媽首先要弄清楚孩子是在表達(dá)對(duì)分離的不滿(mǎn)還是真的有分離焦慮。真的有分離焦慮的孩子，會(huì)在媽媽走后一直無(wú)法開(kāi)始新的活動(dòng)，沉浸在傷心難過(guò)的情緒中，其他人也很難安撫。

找到平衡的方法

面對(duì)孩子的哭鬧媽媽首先要給孩子安慰，然后幫助孩子找到適合他的方法來(lái)面對(duì)分離，比如帶上心愛(ài)的毛絨玩具、分離的時(shí)間逐步變長(zhǎng)、先在幼兒園上早教班，等等。但要注意的是，去幼兒園、讀書(shū)是很正常的事，家長(zhǎng)不要覺(jué)得是讓孩子受委屈吃苦了，這樣不利于孩子接受外面的世界而變得有分離焦慮。

對(duì)媽媽來(lái)說(shuō):

請(qǐng)爸爸加入

孩子持續(xù)“黏”在母親身邊往往是父親功能的缺失。父親功能缺失的原因有很多，比如父親去世、父母離婚媽媽帶著孩子、父親常年不在家、父親在家被媽媽貶低、父親在家的參與性很差。不管原因如何，最終的結(jié)果就是父親不能介入母子的二元關(guān)系，幫助孩子走進(jìn)更廣闊的世界。在孩子面對(duì)分離時(shí)，父親這個(gè)角色，一方面可以為母親提供情感支持，另一方面可以讓孩子提前了解、熟悉外部世界的規(guī)則，幫助孩子把視線轉(zhuǎn)向未來(lái)。

找到情感和精神的依托

如果在現(xiàn)實(shí)生活中，父親的功能或是角色缺失，媽媽就需要刻意地尋找第三方幫助自己從融合的母子關(guān)系里走出來(lái)。這第三方可以是屬于自己的生活、朋友、興趣愛(ài)好，等等。而且此時(shí)讓孩子住校也會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

接受心理咨詢(xún)

如果媽媽對(duì)分離有強(qiáng)烈的恐懼、有被拋棄的感覺(jué)，我們會(huì)假設(shè)這與她早年的經(jīng)歷有關(guān)，早年的創(chuàng)傷在當(dāng)前的情景中被激活。當(dāng)媽媽難以自己處理這部分時(shí)，可以求助于專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，修復(fù)早年的創(chuàng)傷，重新面對(duì)當(dāng)前與孩子的分離。