壓力山大？快看看流行的微電影吧，這是中日友好醫(yī)院心理科副主任心理師王彥玲給出的建議。

電影本身就是心理治療中的一種方式和手段，而微電影的特點(diǎn)是“微”——短、平、快，30秒～300秒超短的放映時(shí)間，情節(jié)易引起共鳴和思考，網(wǎng)上隨時(shí)都能看，對(duì)于沒有太多空余時(shí)間放松的上班族、學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種“電影快餐”更能達(dá)到迅速減壓的效果。

近日，盡管只有短短的13分鐘，歐陽(yáng)奮強(qiáng)的女兒執(zhí)導(dǎo)的感恩題材微電影《自行車上的背影》，僅上線兩天就在四大門戶網(wǎng)站有近40萬(wàn)的點(diǎn)擊量，至今點(diǎn)擊量突破了80萬(wàn)。王彥玲醫(yī)生以這部影片舉例說(shuō)，像這種微電影打破了傳統(tǒng)電影中明星一統(tǒng)天下的局面，從劇本到導(dǎo)演、演員，有更多的“草根”加入，講述了最能打動(dòng)人的親情、愛情、勵(lì)志等內(nèi)容，能人為地拉近觀影者的心理距離，更接地氣。

當(dāng)下社會(huì)，許多普通人在種種生活壓力下，會(huì)產(chǎn)生失望、抱怨、沮喪等負(fù)面情緒，而不少內(nèi)容的微電影正是對(duì)現(xiàn)實(shí)困境的寫照，契合了當(dāng)下觀眾的心理需求，使人在觀賞中暗含了心理和身份的認(rèn)同，從而實(shí)現(xiàn)了精神性的滿足，緩解心理壓力。

從心理學(xué)角度分析，無(wú)厘頭、搞笑的電影會(huì)刺激大腦，使人有意識(shí)放松情緒，不需要思考，同時(shí)，也容易產(chǎn)生興奮，所以患抑郁癥的人適合看喜劇片；而打動(dòng)人心的情感片會(huì)使人因內(nèi)心的感動(dòng)，情不自禁掉眼淚，而流淚也可以讓人在緊張的生活中放松，緩解焦慮情緒，患焦慮癥的人可選擇這樣的影片；恐怖片的結(jié)尾往往出人意料，可以使心理產(chǎn)生一緊一松、一喜一嗔的放松效果，更適合追求刺激的年輕人釋放心情。

當(dāng)然，電影只是一種放松治療的方式，對(duì)于選擇怎樣的影片才算好，并沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)和界定，可以量體裁衣，只要自己喜歡，產(chǎn)生共鳴放松的就好。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》

編輯/平湖秋月