眼睛是心靈之窗，時(shí)常關(guān)注視力是健康的選擇。專家表示，眼部衰老不僅僅意味著魚(yú)尾紋和皺紋增多，更關(guān)鍵的是發(fā)生一些看不見(jiàn)的眼部健康問(wèn)題。美國(guó)《華爾街日?qǐng)?bào)》近日載文，刊出美國(guó)眼科協(xié)會(huì)總結(jié)的防止眼部早衰的具體建議。

一、所有年齡段的護(hù)眼建議

各種年齡段人群都應(yīng)采取以下護(hù)眼措施：①戴隱形眼鏡的人群每年看一次眼科醫(yī)生。⑦糖尿病及糖尿病前期患者應(yīng)經(jīng)常接受眼部檢查。③經(jīng)常鍛煉以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血氧量有益于眼部健康。④出門(mén)戴太陽(yáng)鏡，眼部涂抹防曬指數(shù)為25～50的防曬霜。⑤保證充足睡眠。睡眠過(guò)程中，眼睛會(huì)繼續(xù)保持濕潤(rùn)并清除白天積累的灰塵、過(guò)敏物和煙塵等。

二、不同年齡段護(hù)眼要訣

嬰兒期：出生時(shí)應(yīng)做眼部檢查，之后的6～12個(gè)月之間再做一次眼部檢查。

學(xué)齡前：3歲至3歲半時(shí)，接受視覺(jué)靈敏度檢查。一旦發(fā)現(xiàn)斜視、弱視、屈光不正（近視、遠(yuǎn)視或散光），應(yīng)立即看眼科專家。這些眼部疾病治療的關(guān)鍵年齡段是7歲之前，因?yàn)?歲之前雙眼同時(shí)聚焦物體的能力尚未完全發(fā)育成熟。一旦錯(cuò)過(guò)，治療難度就會(huì)大大增加。

學(xué)齡階段：人學(xué)時(shí)應(yīng)做一次眼部檢查。一旦發(fā)生視力問(wèn)題也應(yīng)及時(shí)查眼睛。近視眼是這個(gè)年齡段孩子最常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題，可以通過(guò)佩戴合適的近視眼鏡加以矯正。

十幾歲至二十多歲：這個(gè)年齡段視覺(jué)發(fā)育已經(jīng)完成。之后視覺(jué)會(huì)保持幾十年的穩(wěn)定期。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)做好眼部保護(hù)。

40歲以下成人期：視力變化極小，是接受激光近視矯正手術(shù)的良機(jī)。20多歲和30多歲時(shí)分別接受1次和2次徹底眼部檢查。如果有眼病家族病史或者戴隱形眼鏡，那么檢查頻率應(yīng)加大。女性懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)視力波動(dòng)。

40-60歲時(shí)：多種眼部疾病癥狀開(kāi)始出現(xiàn)。40歲時(shí)應(yīng)做一次全面的眼部檢查，以發(fā)現(xiàn)老年黃斑變性等眼部疾病的早期癥狀，及時(shí)治療。40多歲時(shí)眼球晶狀體彈性減弱，因此很多人開(kāi)始出現(xiàn)干眼癥和老花眼（遠(yuǎn)視眼）。遺傳在很大程度上決定了一個(gè)人的“眼睛年齡”。但是最新研究發(fā)現(xiàn)，良好的營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境有助于降低某些眼病和視力問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

65歲及65歲以后：到65歲時(shí)，有的人會(huì)出現(xiàn)有損視力的眼部疾病，如青光眼、白內(nèi)障等。

隨著年齡的增大，眼球晶狀體功能會(huì)逐漸減退，視力減退在所難免。不過(guò)一些預(yù)防措施有助于使眼部受損最小化。很多人習(xí)慣自選眼鏡，感覺(jué)看清東西就可以。其實(shí)戴不合適的眼鏡反而會(huì)損害眼部健康，加速視力衰退。因此，不要隨意在地?cái)偵腺?gòu)買眼鏡。

美國(guó)眼科協(xié)會(huì)會(huì)刊5月份《眼科學(xué)》雜志刊登的兩項(xiàng)研究表明，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)有助于減輕或阻止兒童近視。雖然近視可通過(guò)佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡矯正，但是兒童近視也可能為成年產(chǎn)重近視埋下隱患，也會(huì)增加老年時(shí)發(fā)生青光眼和角膜脫落等眼部疾病的危險(xiǎn)。