樹老根多，人老話多。人老了都愛嘮叨。語言是交流的工具，更是包羅萬象的刺激物。沒人說話，郁悶；說得太多，像祥林嫂，可能適得其反。筆者進(jìn)入老年，為自己定下一個(gè)說話的規(guī)矩，試行以來，效果不錯(cuò)。下面拋磚引玉，求教讀者諸君。

我的“話規(guī)”是：少說，慢說，輕說，笑著說，想好了再說。

少說 指的是控制“話量”。只要能把話說清楚，說明白，說到位，老年人應(yīng)該把嘴巴讓給耳朵，把說讓給聽。筆者最近參加一次學(xué)術(shù)會議活動，被恭維第一個(gè)發(fā)言，只花了一分鐘說了三句話，即告結(jié)束。接下來認(rèn)真聽，發(fā)現(xiàn)原來想講的，幾乎都被年輕人講到了。既為年輕人的成長感到欣慰，也享受到了傾聽之樂。在與同事、朋友交流時(shí)，最好不要像在職時(shí)那樣，想說多少說多少，而是要把話說準(zhǔn)、說精，說得四兩撥千斤。少說，能展現(xiàn)老年人的大度和寬容，歷練和得體。

慢說 它的好處是能把話說得有條理，有分寸。你有時(shí)間一邊說，一邊觀察聽者的反應(yīng)。老年人有時(shí)容易激動，但只要把語速放慢，情緒就激動不起來。慢說，會讓你有一種從容的心態(tài)。沈從文先生在那個(gè)風(fēng)雨如磐的特殊時(shí)期，有一天在北京街頭邂逅黃永玉，他對黃永玉只說了四個(gè)字：要從容啊?？梢姀娜菔抢夏耆硕嗝粗匾牡滦小?/p>

輕說 話莫高聲，老人極宜。嗓門一旦放開，大聲說話，一令精傷氣耗，二使情緒失控。情緒失控，將使嗓門更高，有高血壓、冠心病的老年人在這種惡性循環(huán)之中隱藏著不良后果。有理不在聲高。輕聲說話，表現(xiàn)的是自信，是居高臨下，是處變不驚。生理學(xué)家巴甫洛夫說過一個(gè)例子，一個(gè)老嫗被洪水圍在一孤島上，她對高音喇叭送來的救援聲充耳不聞，倒是一聲輕輕的呼喚讓她立即有了反應(yīng)。所以從聽覺效果來看，輕聲說話，或許更能讓人入耳入心，讓人如沐春風(fēng)，產(chǎn)生醍醐灌頂、茅塞頓開的超級效果。

笑著說 笑容是老年人臉上一道夕陽般燦爛的風(fēng)景。哲學(xué)家蘇格拉底將陽光、空氣、水和笑容列為人生的四大需要。老年人既然戒之在得，就應(yīng)該慈顏常笑，大肚能容。笑容傳達(dá)的是一種寧靜、安詳和自得。一句話，笑著說和板起臉說，效果是不一樣的。不信，您試試看。

想好了再說 說話是一門學(xué)問，做學(xué)問當(dāng)然要動腦筋想，否則就是信口開河；說話也是一種修養(yǎng)，少、慢、輕、笑、想，就是老年人說話應(yīng)該有的文化修養(yǎng)。這既是老年人健康心態(tài)的表現(xiàn)，又會使老年人的身心更加健康。何樂而不為？