父親生活在農(nóng)村，已近耄耋之年，見過他的人都說，頂多花甲。我想，這與父親的“數(shù)字化”養(yǎng)生極有關(guān)系。

※割一籃草 每天一大早，父親就要到田間地頭割一竹籃草，及時給家里的馬上料。父親是一個懂馬、愛馬，和馬平等相處的人。父親知道，生命在于運動，割一割草，手腳就暖和了，出一出汗，身體就爽利了。

※玩兩個核桃 故鄉(xiāng)鳳慶是中國核桃之鄉(xiāng)，父親挑了兩個外殼凹凸不平、造型奇異的鐵核桃作健身球，常常拿在手里把玩鍛煉，核桃磨得光滑賊亮。父親說，十指連心，在不斷轉(zhuǎn)動核桃、搓捏核桃的同時，可以不斷地刺激手心、手背、手指上的穴位，使氣血經(jīng)絡(luò)得以流通。把玩核桃的時候，人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，大腦得到放松。

※喝三盅茶 父親愛喝茶，他常說：“早茶一盅，一天威風(fēng)?！泵刻煸绯浚瑹?、沖茶，提神醒腦。“午茶一盅，勞動輕松?！焙炔杞夥?。“晚茶一盅，提神去痛?！鄙俜挪枞~喝淡茶。

※看四套節(jié)目 父親每晚要看中央、云南電視臺中的四套節(jié)目，其中新聞聯(lián)播和天氣預(yù)報必看。敘利亞危機、釣魚島爭端、十八大盛況，父親都能娓娓道來。父親說，了解國際國內(nèi)形勢，把握國家惠民政策，干起活來才有勁，有希望。

天氣預(yù)報與農(nóng)事息息相關(guān)，我老家氣候變化無常。春耕秋種的農(nóng)忙季節(jié)，父親憑借“天氣預(yù)報”準(zhǔn)確地預(yù)測氣候變化。選得晴天安排地里的農(nóng)活，方便高效。一旦預(yù)測變天，總囑咐我們添衣服、帶雨具。

※讀五種報刊 父親當(dāng)過兵，讀書看報是老習(xí)慣，《老同志之友》、《參考消息》、《益壽文摘》、《法制文摘》、《云南日報》是他常常閱讀的報刊。一本好書刊，一杯清香茶，讀讀好文章，聽聽同伴講趣聞，勝過無數(shù)人情世故，褪卻不少人間俗氣。

※保持六種心態(tài) 服老、寬厚、淡定、樂觀、知足、規(guī)律，是父親心理的真實寫照。父親常說，人老了就要服老，凡事不能斤斤計較，要胸襟開闊，心態(tài)平和，生活才能生氣勃勃。起居有規(guī)律，睡眠有保證，身體才會健康。順其自然，想得通、看得遠，對自己和他人不苛求，高高興興過好每一天。

※飲食把握七度 時度、溫度、速度、飽度、甜度、咸度、硬度，是父親飲食注意的七個方面。父親常講，人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，胃口大不如年輕時。早上要吃得早，食物不要過冷過熱，飯不能吃得太飽，不然腹脹起來會很不舒服，鹽巴要少放一點，食物不要太硬，吃起來要爽口……或許正是父親飲食適度，他的胃腸幾乎沒有鬧過什么毛病。

※常寫八九字 父親是個農(nóng)民，卻寫得一手好字，打我記事起，他每天寫字的習(xí)慣從來沒有改變過。他寫字時，頭正，身直，肩松弛，屏息凝神。他的草書牽絲引帶，小篆珠圓玉潤，給人簡約凝練、流暢自然的感覺。父親堅持寫好每一個字，把自己的喜、怒、哀、樂都融在一點、一撇、一勾、一捺當(dāng)中。書法成為他表達情感的方式，甚至從習(xí)慣性的書寫轉(zhuǎn)變到了情不自禁。他常說“書，心畫也?！?/p>

俗話說，養(yǎng)身要動，養(yǎng)心要靜，寫字既有動又有靜，我想，這當(dāng)是最好的養(yǎng)生之道了。

父親養(yǎng)生并不刻意，是我給他總結(jié)了這幾個方面，且稱作“數(shù)字化養(yǎng)生”吧。

（編輯 林 妙）