冀巧玲

《今日心理學》是美國的一本雙月刊雜志，創(chuàng)刊于1967年，總部位于紐約，面向非心理學專業(yè)的大眾讀者。該雜志主要致力于人們最關(guān)心的話題：自己，人的行為與社會的關(guān)系，如何把心理學的最新研究應(yīng)用于改善人際關(guān)系和我們生活的各個方面。

《今日心理學》每年都會評出上一年度的十大心理學發(fā)現(xiàn)。本著“將最新研究應(yīng)用于改善日常生活”的宗旨，評選出的“心理學發(fā)現(xiàn)”都與我們的生活息息相關(guān)，而且都是最新的重大研究結(jié)果，同時也預(yù)示了未來研究發(fā)展的趨勢。

近年來，心理學領(lǐng)域發(fā)展迅速，一些高科技的加入，也為心理學研究提供了新的工具，從而催生出大量全新的研究成果，例如功能性磁共振成像（fMRI）等技術(shù)使得在無損傷情況下“觀察”大腦活動成為現(xiàn)實。在《今日心理學》雜志評出的年度“十大心理學發(fā)現(xiàn)”中，自然少不了這些高科技手段的研究成果，如“左右大腦能對話”。其他九大發(fā)現(xiàn)分別為：電腦游戲是把雙刃劍、出國可激發(fā)創(chuàng)造力、沖動讓人不理智、廣告可以誘導人們的選擇、花錢過程提升幸福感、壓力讓大腦變遲鈍、自信可以助人成功、“貼標簽”影響判斷以及貝葉斯統(tǒng)計的應(yīng)用。限于篇幅，在這里我們一起來探討其中兩大發(fā)現(xiàn)：“左右大腦能對話”和“花錢過程提升幸福感”。

左右大腦能對話

人腦是如何思維的？這一直是個謎，也是科學家們關(guān)注的重要課題。在過去，這一問題幾乎是無從回答的，因為我們不可能把一個活著的人腦剖開觀察其內(nèi)部活動，即便剖開了，也“看”不到大腦到底是怎樣思考問題的。

但是，隨著高科技的不斷發(fā)展，這一問題的解答獲得了科學研究手段。功能性磁共振成像（fMRI）、正電子發(fā)射斷層掃描（PET）、腦電圖（EEG）、腦磁圖（MEG）、擴散光學成像（DOT）等，都可用于研究人腦的活動。其中功能性磁共振成像作為一種非損傷性的腦成像技術(shù)在腦功能研究中發(fā)揮了不可替代的作用。這是一種新興的神經(jīng)影像學方式，其原理是利用磁振造影來測量神經(jīng)元活動所引發(fā)的血液動力改變。目前主要是運用在研究人和動物的腦或脊髓，可以在沒有創(chuàng)傷和痛苦的情況下看到大腦的活動。

我們知道，大腦分為左右兩個半球，中間通過胼胝體和其他聯(lián)合纖維（如前聯(lián)合、海馬聯(lián)合等）聯(lián)接。左右腦之間存在著功能不對稱性，粗略來說，左半球主要負責數(shù)學、語言、文字、推理、邏輯等，右半球則負責空間、情感、韻律、想象等。正常情況下，大腦作為一個整體來工作，信息通過胼胝體在兩個半球之間瞬間即可完成交流，人的每種活動都是兩半球信息交換和綜合的結(jié)果。

以前，科學家們致力于研究大腦在完成各類任務(wù)時的活動狀態(tài)。但最新的研究發(fā)現(xiàn)，大腦在“休息”時也并不平靜。大腦中的神經(jīng)細胞在非任務(wù)狀態(tài)也存在協(xié)同活動，并保持著過去認為只有在執(zhí)行任務(wù)時才出現(xiàn)的復雜網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，這種非任務(wù)狀態(tài)稱為靜息狀態(tài)。更具體地說，靜息狀態(tài)是指我們保持清醒、不接受任何外部刺激或執(zhí)行任何任務(wù)時的狀態(tài)。近年來，靜息狀態(tài)下的腦功能是科學家的研究熱點。

事實上，大腦在執(zhí)行任務(wù)時消耗的能量并不多，更多的能量消耗實際上是用于維持非任務(wù)狀態(tài)下的神經(jīng)活動。在靜息狀態(tài)，大腦仍存在大量自發(fā)的神經(jīng)活動，而且這些神經(jīng)活動并不是隨機的，而是在功能相似的腦區(qū)之間活動頻繁。換句話說，左右半球某些功能相似的腦區(qū)在我們休息時會出現(xiàn)同步的活動趨勢，它們之間就像在說“悄悄話”一樣。它們到底在“說”什么？這種同步的自發(fā)神經(jīng)活動具有什么功能？目前我們?nèi)灾跎佟?/p>

睡眠是一種比靜息狀態(tài)更徹底的“休息”狀態(tài)，對睡眠狀態(tài)的腦活動研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時新皮層、內(nèi)嗅皮層和海馬體之間會進行“對話”，這種對話對記憶的形成至關(guān)重要。在新皮層停止活動后，內(nèi)嗅皮層內(nèi)部的神經(jīng)元仍保持活躍狀態(tài)，就好像它們在記憶新皮層最近“說過”的事。而當內(nèi)嗅皮層內(nèi)部自發(fā)地活動時，會激發(fā)海馬體的神經(jīng)元也變得非?；钴S，海馬體是長時記憶的存儲器，海馬體的活躍有助于信息進入長時記憶。

美國精神學家羅伯特·斯蒂克戈爾德也指出，在學會一項新的知識或技能后，當晚需要6小時以上的睡眠，記憶才可能印在大腦的顳葉，否則幾天后記憶便會消失。因為在睡眠期間，大腦會自發(fā)地整理記憶內(nèi)容并印在腦海里。

從這些對睡眠狀態(tài)大腦活動的研究可以看出，在我們不知情的情況下，大腦的很多腦區(qū)會進行自發(fā)的聯(lián)接活動，通過相互對話來整理消化我們在清醒狀態(tài)下獲得的龐雜信息。盡管目前對這種自發(fā)神經(jīng)活動我們還了解不多，但現(xiàn)有的研究發(fā)現(xiàn)已經(jīng)給了我們很多提示。

從學習知識的角度來說，通宵達旦地學習顯然是不可取的。大腦休息不足，不僅會導致注意力難以集中、判斷力下降等問題，就連我們學習的內(nèi)容都很難長時間保持，以致學得多、忘得快。我們應(yīng)該合理安排自己的學習和休息時間，在學習過程中適當停下來休息，并保證充足的睡眠，給大腦留出足夠的時間來消化吸收。另外，睡前學習一些重要的內(nèi)容，也是一種不錯的方式。在我們休息時，大腦會自發(fā)把這些內(nèi)容寫入長時記憶。

有研究稱，左右轉(zhuǎn)動眼球可提升記憶力，因為左右轉(zhuǎn)動眼球可提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。下次在回憶學習內(nèi)容時，大家不妨嘗試一下。也有人提出，我們習慣于左腦記憶，這就像捆綁了一條腿在跑，效率當然大打折扣。我們應(yīng)該讓兩個半球協(xié)同作戰(zhàn)，讓左腦幫助右腦記憶圖像信息，即給圖像命名；讓右腦幫助左腦記憶文字信息，即給文字配上相應(yīng)的圖像或韻律。那些朗朗上口的順口溜總是很容易記住的，而且不易忘記，比如將圓周率念成“山巔一寺一壺酒”、24節(jié)氣歌等。著名的記憶宮殿記憶法即是把文字和圖像相結(jié)合，讓左右腦都動起來的典范。

花錢過程提升幸福感

“錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的”，這是很多人奉為“真理”的一句話。也有人說，“寧愿坐在寶馬車里哭，也不愿坐在自行車后座笑”，“貧賤夫妻百事哀”。我們花費一生的時間去工作、賺錢，是因為金錢能帶給我們快樂嗎？

美國蓋洛普公司曾做過一次大規(guī)模調(diào)查，調(diào)查對象涉及132個國家的13.6萬人。研究發(fā)現(xiàn)，金錢可以改善人們的生活質(zhì)量和滿意度，但對日常情緒的影響極小，包括歡笑、喜悅以及與家人及朋友的聯(lián)系等。金錢與生活滿意度的聯(lián)系與性別、年齡和社會階層等因素無關(guān)。

近日刊登在英國《衛(wèi)報》的美國機構(gòu)進行的一項研究指出，按照目前全世界各地的商品與服務(wù)價格水平，當個人年收入達到3.6萬美元時，人們的生活滿意度將達到最高點。此后，隨著收入的增加，生活滿意度將會不斷下降。

生活滿意度的不斷下降，并非由收入增加本身導致，而是金錢以外的一些因素。比如收入增加，很可能是因為在工作中投入了大量的時間和精力，以至于只有工作沒有生活，甚至不得不付出健康作為代價，“拿命換錢”，這樣的生活滿意度自然不會高；又比如，錢很少的時候只想著錢夠花就好，可錢夠花時又想要買大房子穿名牌，看看身邊那么多有錢人，反倒更覺得自己不如別人。

英國沃里克大學和卡迪夫大學的研究人員證實了這一點。他們指出，幸福感并不在于金錢的絕對值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多，我們會因為比其他掙錢多而感到快樂。這種快樂，可能更多的是對自我價值和能力的肯定。與20世紀七八十年代相比，如今人們的物質(zhì)生活水平都很高，但似乎并不比那時候的人快樂，根本原因就在于那時候人們普遍都窮，而現(xiàn)在則貧富差距很大。用古人的話說，就是“不患寡而患不均”。

此外，美國康奈爾大學的心理學家崔維斯·卡特和湯姆·基洛維奇發(fā)現(xiàn)，與花錢買到的東西相比，花錢的過程其實更讓人開心。與購買汽車和珠寶相比，花錢體驗異國旅行或?qū)W習一些提升自己的課程能帶給人們更多愉悅。而美國哥倫比亞大學的研究人員則發(fā)現(xiàn)，花錢買禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂，還能提高身體免疫力。

看來，金錢與快樂還真是有著千絲萬縷的聯(lián)系，但這并不是說金錢會使一切更美好。我們對生活的評判與情緒上的滿足感是兩碼事。簡言之，在與他人的生活進行比較時，收入起關(guān)鍵作用。而在衡量自己的內(nèi)心生活時，金錢的影響力就小得多了。

明白了這一點，我們就要合理安排自己的工作和生活，賺錢的同時也要享受金錢帶來的愉悅感。如果犧牲健康，放棄享受生活來賺錢，似乎有本末倒置的嫌疑。對于口袋里的錢，我們也應(yīng)盡最大可能來讓自己快樂，這時候錢可以讓你更開心。如果錢太多，自己花不完，不妨做點善事，資助一個貧困山區(qū)的學生或者捐給慈善機構(gòu)，這樣的錢真的能“買”來快樂，還附贈健康。