文/王春輝

家庭細(xì)節(jié)決定老人健康

文/王春輝

人從出生開(kāi)始，健康狀況就處于各種威脅當(dāng)中。年齡大了，身體的各項(xiàng)指標(biāo)慢慢下降，身患慢性病也很常見(jiàn)。不過(guò)，有些老人的健康安全受到威脅卻與人體機(jī)能下降無(wú)關(guān)，而是由一些生活中被人忽視的小意外造成的。這就給老人和老人的子女提了個(gè)醒兒：千萬(wàn)不要忽略家庭生活中的細(xì)節(jié)，有些時(shí)候，它們給老人帶來(lái)的傷害并不亞于一場(chǎng)大病。

如廁千萬(wàn)要小心

90歲的王大爺拿著收音機(jī)上公共廁所，沒(méi)過(guò)一會(huì)，頭便靠在隔板上不動(dòng)了，急救人員趕到后，確認(rèn)老人已經(jīng)死亡；50多歲的王阿姨在家中做完早飯后去上廁所，久久沒(méi)出來(lái)，子女查看時(shí)才發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)倒在地上，最后沒(méi)有搶救過(guò)來(lái)；我國(guó)著名相聲表演藝術(shù)家馬季先生也是因?yàn)橛昧ε疟?，誘發(fā)急性左心衰，結(jié)果在廁所中意外離世。

按照每天大約上廁所6～8次來(lái)算，一個(gè)人一生中大概有2～3年的時(shí)間是在廁所中度過(guò)的，但卻很少有人會(huì)想到廁所是家中安全風(fēng)險(xiǎn)最高的地方。研究顯示，65歲以上的老年人坐下或離開(kāi)馬桶的動(dòng)作很危險(xiǎn)，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時(shí)受傷的。

此外，人在用力屏氣排便時(shí)的血壓驟升會(huì)導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，這些都可能造成猝死。因此，中老年人晨起排便時(shí)動(dòng)作一定要慢，慢慢蹲下去，再慢慢站起來(lái)。最好選擇馬桶取代傳統(tǒng)的蹲式廁所。家人還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便于老人起坐。

爛拖鞋也會(huì)致命

很多老人都很節(jié)儉，舊拖鞋即使穿到爛也在腳上勉強(qiáng)湊合著。但人到了一定年齡，腿腳便不太利落，穿著爛拖鞋很容易摔倒。很多原本就骨質(zhì)疏松的老人摔一下就容易摔斷髖骨，而因髖骨骨折致使老人死亡的比率也高達(dá)10%～20%。

為避免老人跌倒，家人應(yīng)該注意營(yíng)造安全的居室環(huán)境。一些隨時(shí)要用到的物品應(yīng)該擺放在老人容易拿到的地方；老人晚上上廁所時(shí)，通常不喜歡開(kāi)燈，因此臥房、客廳或廚房不應(yīng)該有太多雜物，以免他們被絆倒；門口處應(yīng)少放雜物，最好放把椅子，讓老人可以坐著穿、脫鞋子。另外，電線、電話線等也應(yīng)隱藏起來(lái)，以防老人意外絆倒。

家具盡量減少棱角

老人的臥室陳設(shè)應(yīng)簡(jiǎn)單，除必需的床、桌，以及茶具外，其它同老年人關(guān)系不大的家庭日常生活用品都不宜存放在臥室內(nèi)。老人的床應(yīng)盡量設(shè)個(gè)扶手，沙發(fā)也不能太軟，否則老人起身會(huì)比較困難。家具外露部分應(yīng)盡量減少棱角，也不能太輕或容易滑動(dòng)，因?yàn)槔先嗽诩依镄袆?dòng)時(shí)，通常喜歡扶按家具，萬(wàn)一失去重心，容易發(fā)生意外。

采光、照明要方便

居室采光對(duì)老人來(lái)說(shuō)很重要，因此老人房最好是南向，不但可以增加室內(nèi)的空間感，老人心情也會(huì)較舒適。在室內(nèi)燈具的選擇方面，由于老年人一般容易起夜，燈具開(kāi)關(guān)最好離床頭近一些，方便老人操作，也可以在臥室通往衛(wèi)生間的走廊間安裝地腳燈，方便晚上照明。衛(wèi)生間的照明開(kāi)關(guān)也最好安裝在門外，方便使用。