文/王春輝
家庭細(xì)節(jié)決定老人健康
文/王春輝
人從出生開(kāi)始,健康狀況就處于各種威脅當(dāng)中。年齡大了,身體的各項(xiàng)指標(biāo)慢慢下降,身患慢性病也很常見(jiàn)。不過(guò),有些老人的健康安全受到威脅卻與人體機(jī)能下降無(wú)關(guān),而是由一些生活中被人忽視的小意外造成的。這就給老人和老人的子女提了個(gè)醒兒:千萬(wàn)不要忽略家庭生活中的細(xì)節(jié),有些時(shí)候,它們給老人帶來(lái)的傷害并不亞于一場(chǎng)大病。
90歲的王大爺拿著收音機(jī)上公共廁所,沒(méi)過(guò)一會(huì),頭便靠在隔板上不動(dòng)了,急救人員趕到后,確認(rèn)老人已經(jīng)死亡;50多歲的王阿姨在家中做完早飯后去上廁所,久久沒(méi)出來(lái),子女查看時(shí)才發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)倒在地上,最后沒(méi)有搶救過(guò)來(lái);我國(guó)著名相聲表演藝術(shù)家馬季先生也是因?yàn)橛昧ε疟?,誘發(fā)急性左心衰,結(jié)果在廁所中意外離世。
按照每天大約上廁所6~8次來(lái)算,一個(gè)人一生中大概有2~3年的時(shí)間是在廁所中度過(guò)的,但卻很少有人會(huì)想到廁所是家中安全風(fēng)險(xiǎn)最高的地方。研究顯示,65歲以上的老年人坐下或離開(kāi)馬桶的動(dòng)作很危險(xiǎn),尤其是85歲以上的老人,一半人是在大小便時(shí)受傷的。
此外,人在用力屏氣排便時(shí)的血壓驟升會(huì)導(dǎo)致腦溢血,心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常,這些都可能造成猝死。因此,中老年人晨起排便時(shí)動(dòng)作一定要慢,慢慢蹲下去,再慢慢站起來(lái)。最好選擇馬桶取代傳統(tǒng)的蹲式廁所。家人還可以考慮在馬桶周圍安裝把手,便于老人起坐。
很多老人都很節(jié)儉,舊拖鞋即使穿到爛也在腳上勉強(qiáng)湊合著。但人到了一定年齡,腿腳便不太利落,穿著爛拖鞋很容易摔倒。很多原本就骨質(zhì)疏松的老人摔一下就容易摔斷髖骨,而因髖骨骨折致使老人死亡的比率也高達(dá)10%~20%。
為避免老人跌倒,家人應(yīng)該注意營(yíng)造安全的居室環(huán)境。一些隨時(shí)要用到的物品應(yīng)該擺放在老人容易拿到的地方;老人晚上上廁所時(shí),通常不喜歡開(kāi)燈,因此臥房、客廳或廚房不應(yīng)該有太多雜物,以免他們被絆倒;門口處應(yīng)少放雜物,最好放把椅子,讓老人可以坐著穿、脫鞋子。另外,電線、電話線等也應(yīng)隱藏起來(lái),以防老人意外絆倒。
老人的臥室陳設(shè)應(yīng)簡(jiǎn)單,除必需的床、桌,以及茶具外,其它同老年人關(guān)系不大的家庭日常生活用品都不宜存放在臥室內(nèi)。老人的床應(yīng)盡量設(shè)個(gè)扶手,沙發(fā)也不能太軟,否則老人起身會(huì)比較困難。家具外露部分應(yīng)盡量減少棱角,也不能太輕或容易滑動(dòng),因?yàn)槔先嗽诩依镄袆?dòng)時(shí),通常喜歡扶按家具,萬(wàn)一失去重心,容易發(fā)生意外。
居室采光對(duì)老人來(lái)說(shuō)很重要,因此老人房最好是南向,不但可以增加室內(nèi)的空間感,老人心情也會(huì)較舒適。在室內(nèi)燈具的選擇方面,由于老年人一般容易起夜,燈具開(kāi)關(guān)最好離床頭近一些,方便老人操作,也可以在臥室通往衛(wèi)生間的走廊間安裝地腳燈,方便晚上照明。衛(wèi)生間的照明開(kāi)關(guān)也最好安裝在門外,方便使用。