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突變的“易怒”基因

美國(guó)匹茲堡大學(xué)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人之所以易怒和情緒化，可能是因?yàn)樗麄冇幸环N突變的“憤怒基因”。我們大腦內(nèi)有一種基因能產(chǎn)生復(fù)合胺，這種化學(xué)物質(zhì)能幫助腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息?？墒窃谝着娜梭w內(nèi)，這種基因發(fā)生了變異，它使復(fù)合胺不能正常發(fā)揮作用。研究發(fā)現(xiàn)，越易動(dòng)怒的人，這種基因的變異就越明顯。如果這種易怒基因突變遺傳給下一代，那么寶寶天生就是一個(gè)容易發(fā)脾氣的人。

環(huán)境能夠影響基因

如果情緒基因沒(méi)有發(fā)生突變，壞情緒就不會(huì)遺傳了嗎？當(dāng)然不是，很多時(shí)候，基因的表達(dá)總是脫離不開(kāi)環(huán)境的影響。如果你遺傳到了好基因，不要太高興，遺傳到了壞基因，也不用太傷心，因?yàn)榄h(huán)境有可能會(huì)改變基因的甲基化水平，最終抑制基因表達(dá)，這就是表觀遺傳。表觀遺傳可以說(shuō)記錄著環(huán)境對(duì)我們產(chǎn)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響，包括情緒方面的。

環(huán)境影響也能遺傳

表觀遺傳不僅能夠影響父母，還有可能遺傳給他們的孩子。也就是說(shuō)，父母因?yàn)榄h(huán)境原因產(chǎn)生了某種性格，雖然孩子出生后環(huán)境改變了，但是他們的孩子仍然有可能繼承這種性格。在美國(guó)埃默里大學(xué)醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)中，祖輩小鼠們因?yàn)樵怆姄舳ε卤揭彝奈兜?，這些小鼠的子輩和孫輩雖然沒(méi)有遭遇過(guò)電擊，但仍然害怕苯乙酮的味道，這種恐懼的情緒被表觀遺傳記錄在了小鼠的子子輩輩中。在人類(lèi)歷史中，荷蘭曾因?yàn)槎?zhàn)陷入饑荒，而父輩們經(jīng)歷的饑荒卻最終體現(xiàn)在了沒(méi)有經(jīng)歷饑荒的子輩們身上，使其患心臟病和糖尿病的幾率大幅增加，這也是表觀遺傳作用。所以，我們有理由相信，父輩的情緒有可能通過(guò)表觀遺傳體現(xiàn)在子輩身上。

如果你現(xiàn)在焦慮、暴躁或者抑郁，那你未來(lái)的孩子也可能焦慮、暴躁或者抑郁。但這并不是完全無(wú)法改變的，學(xué)會(huì)控制你的情緒，你的表觀遺傳就會(huì)留下良好的記錄。而你的孩子將會(huì)因?yàn)檫@些良好的記錄而擁有一個(gè)良好的情緒基礎(chǔ)。

鏈接：表觀遺傳會(huì)遺傳給下一代嗎？

表觀遺傳雖然帶有遺傳兩個(gè)字，可大部分只能影響生物個(gè)體自身。但有科學(xué)家相信，有一小部分的表觀遺傳改變會(huì)出現(xiàn)在下一代身上。例如，中國(guó)科學(xué)研究院一項(xiàng)刊登在《細(xì)胞》雜志上的研究結(jié)果顯示，雖然精子在生成時(shí)，單倍體基因組中有96%的組蛋白會(huì)丟失，但還有4%的組蛋白會(huì)將其所載表的表觀遺傳信息傳給下一代。所以，表觀遺傳的變化是有可能遺傳給下一代的。

TIPS

如何控制你的情緒？

通過(guò)經(jīng)常體察自己的情緒，學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒，以及在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候抒發(fā)情緒，可能讓你的表觀遺傳產(chǎn)生好的變化。

●體察自己的情緒 常常問(wèn)自己：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”例如：當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對(duì)他冷言冷語(yǔ)時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己：“我為什么這么做？我現(xiàn)在有什么感覺(jué)？”如果你察覺(jué)你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。人不可能完全沒(méi)有情緒，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

●適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 再以朋友約會(huì)遲到的例子來(lái)看，你之所以生氣可能是因?yàn)樗屇銚?dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)地告訴他：“你過(guò)了約定的時(shí)間還沒(méi)到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外?！痹囍选皳?dān)心”的感覺(jué)傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會(huì)帶給你什么感受。如果你直截了當(dāng)?shù)叵蚺笥驯磉_(dá)負(fù)面情緒，指責(zé)他，那么他可能也會(huì)出現(xiàn)負(fù)面的反應(yīng)。接下來(lái)，你們可能吵架或者冷戰(zhàn)，讓負(fù)面情緒持續(xù)泛濫。

●以適宜的方式紓解情緒 紓解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另一些人會(huì)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快的事，比較糟糕的方式是喝酒、飆車(chē)，甚至自殺。紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，之后需承受更多的痛苦。所以選擇紓解情緒的方式時(shí)要注意，能否降低自己的不愉快，能否在將來(lái)遇到相似的情況時(shí)不重蹈覆轍，能否不引起更大的傷害。如果這些目的都能夠達(dá)到，那就是適合你的方式。