預(yù)防癌癥 從改變性格開始

據(jù)研究，癌癥的成因，一半來自飲食，一半來自性格。有些人性格內(nèi)向，將不快的事放在心里，又不肯發(fā)泄出來，很容易造成人體內(nèi)部傷害，有些癌癥就由此而來；有些人過于好勝，精神長期處在斗爭狀態(tài)，或者心中常存嫉憤，也容易致癌。美國醫(yī)學(xué)專家柏瑞仙寇提出幾種“致癌性格”：

一、不愿寬大待人，容易積怨是非，缺乏自信，一味自憐，凡事以我為中心。

二、經(jīng)受不了命運(yùn)的打擊，在失去伴侶時(shí)無法擺脫痛苦。

三、不易與別人發(fā)展友誼，怕不自覺地暴露感情，怕相信人和受人約束。

四、自我意像差，怕被拋棄，總是自責(zé)。

具有致癌性格的人，慣于壓抑情緒，不承認(rèn)內(nèi)心的沖突焦慮。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證實(shí)，癌癥不是某個(gè)單個(gè)器官的疾病，而是人的整個(gè)有機(jī)體得了病。專家們曾用問卷調(diào)查了3 000余名男女的精神狀況，并分析了這些答卷，預(yù)言這些人中間誰在今后10年里會(huì)得癌癥以及原因何在。結(jié)果是令人吃驚的，專家預(yù)言的準(zhǔn)確率高達(dá)93%。

根據(jù)上述研究結(jié)果，專家們提出對待這些病患的最新策略是改變?nèi)说男愿?。近年來，美國、英國、加拿大等國的醫(yī)學(xué)家們經(jīng)過試驗(yàn)，都認(rèn)為這個(gè)防治的方法令人鼓舞。

那么，怎樣才能改變性格呢？方法主要有以下幾種：

一、說話時(shí)速度放慢、聲音輕，少用手勢、姿勢增強(qiáng)語氣，耐心聽人說話。

二、抽空與親友談心，探索各種問題，學(xué)會(huì)從生活中發(fā)現(xiàn)幽默。

三、常常樂觀微笑，避免激烈的辯論，與鄰居建立和睦關(guān)系。

四、工作要有節(jié)奏，每天至少有20分鐘從事放松肌肉的活動(dòng)。

五、學(xué)會(huì)客觀地衡量自己的能力、工作和成就，經(jīng)常勸告自己減輕各種負(fù)擔(dān)和精神壓力。

六、勿樹立過多的競爭目標(biāo)和競爭對手。

所有這些性格行為，如能在兒童時(shí)代開始培養(yǎng)，便能有效預(yù)防心臟病、冠心病、高血壓以及癌癥等疾病。

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