凌云

近日，10位來自不同專科的臨1. 入住二手房前要對房屋進行全面的清潔消毒

美國的傳染病科醫(yī)生阿曼達·史密斯指出：“我接觸到的很大一部分患者發(fā)生病毒感染的原因都是‘入住二手房。據(jù)我了解，只有不到10%的房主在出租房屋之前會對房子進行消毒。而在未定期進行消毒的房屋中，螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌都會長時間地存活和繁殖。在低溫環(huán)境下，這些病毒和細菌在室內(nèi)存活的時間會更長。因此，人們在搬進二手房之前應(yīng)對其進行全面的清潔消毒，尤其應(yīng)徹底消毒墻壁、床下、洗手池、馬桶等地方，并應(yīng)請專業(yè)人員清洗空調(diào)?！?/p>

2.喝水應(yīng)適度

英國的腎臟內(nèi)科醫(yī)生朱莉亞·托馬斯指出：“喝水并非多多益善。從理論上說，人們?nèi)裘刻於嗪纫恍┧梢詭椭I臟排出毒素，減輕腎臟的負擔。但是，人體是一個極為嚴密的‘生態(tài)系統(tǒng)。成年人的腎臟每小時只能排出800～1000毫升的水。人們?nèi)粼谝粋€小時內(nèi)喝下超過1000毫升的水，反而會導致低鈉血癥，損害腎臟的健康。因此，人們每次喝的水不要超過100毫升，每小時喝的水不要超過1000毫升?！?/p>

3.積極預防腕部神經(jīng)受損

美國的神經(jīng)外科醫(yī)生莫里斯·羅林斯指出：“長期使用電腦、頻繁地發(fā)短信、長期駕車等生活習慣都會使人手腕部的神經(jīng)受到壓迫，進而引起神經(jīng)損傷。人們?nèi)艚?jīng)常出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，很有可能已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)損傷。這種神經(jīng)損傷會隨著人年齡的增大而變得越來越嚴重。因此，人們在出現(xiàn)腕部神經(jīng)受損時應(yīng)及時到醫(yī)院的

美國醫(yī)生的

10種防病妙法

⊙ 凌 云神經(jīng)外科進行全面的檢查和治療。”

4.盡量選擇自然分娩者其血管功能平均增加了4.5%。布魯諾博士說：“過去的研究結(jié)果顯示，人體擴張血管的功能若增加了1%，其患心臟病的幾率就會下降13%。因此，吸煙的人應(yīng)多吃開心果、腰果、蔬菜、大豆、油菜籽油等富含維生素E的食物，或服用維生素E補充劑進行調(diào)治?！?/p>

7.積極治療扁平足

美國的骨科醫(yī)生保羅·斯寵塞利爾指出：“每10個人中就有一個扁平足患者。所謂的扁平足就是指足弓很淺或沒有足弓。扁平足患者走路的時間稍長就會感到腳疼。在50歲之后，他們不僅會出現(xiàn)不同程度的足骨變形，而且還會出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。為了防止扁平足對機體造成更嚴重的損害，扁平足患者（尤其是3級以上的此病患者）應(yīng)及早到醫(yī)院進行手術(shù)治療?！?/p>

8.預防霉菌感染

美國的腫瘤科醫(yī)生阿曼達·史密斯指出：“可誘發(fā)癌癥的原因有很多。攝入黃曲霉毒素就是最主要的致癌因素之一。玉米、粳米、黃豆、葵花籽等食物在發(fā)生霉變會后，極易產(chǎn)生這種黃曲霉毒素。人們在發(fā)現(xiàn)這些食物發(fā)生霉變后一定不要再吃，哪怕只吃一點點也不可以?！?/p>

9.采取343的刷牙模式

美國的牙科醫(yī)生洛林·馬凱思指出：“很多人習慣在臨睡前刷牙。實際上，與在白天相比，人們在夜間睡眠時其口腔中細菌的繁殖速度會下降40%。因此，人們在白天更需做好牙齒護理。我推薦343的刷牙模式，即在早晨刷牙3分鐘，在中午刷牙4分鐘，在晚上刷牙3分鐘。人們最好在飯后半個小時刷牙，以免損傷牙釉質(zhì)。此外，人們在吃了薯片后應(yīng)立即清潔牙齒，因為吃薯片對牙齒造成的損害比吃甜食更嚴重?！?/p>

10.不在空氣流動性差的健身房中健身

美國的呼吸科專家林恩·雅各指出：“盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體不僅達不到強身健體的目的，反而會損害呼吸系統(tǒng)的健康。”

美國的婦產(chǎn)科醫(yī)生斯特拉·麥卡托尼指出：“作為一名產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰都了解剖宮產(chǎn)的弊端。比起自然分娩導致的宮縮痛，產(chǎn)婦在進行剖宮產(chǎn)后出現(xiàn)的傷口疼痛更加劇烈，而且在產(chǎn)后24個小時內(nèi)都無法下床，在3天后才能分泌出奶水。實際上，每個女性對自然分娩所致宮縮痛的敏感度都不同，有些女性甚至會覺得進行自然分娩‘不怎么痛。在影視劇中，人們常會看到女性在進行自然分娩時痛苦不堪，這純屬藝術(shù)夸張。女性應(yīng)對自然分娩充滿信心。在孩子出生的一剎那，女性所承受的疼痛及其他不適感都會被一種巨大的幸福感所代替?！?/p>

5.洗手后用紙擦干

英國威斯敏斯特大學微生物學與分子生物學高級研究員吉斯·雷德偉博士指出：“人們在洗手后若使用一次性紙巾擦手，可除去手上約58%的病菌，若使用棉質(zhì)毛巾擦手可除去45%的病菌。烘干機吹出的風熱度較高，會為病菌的繁殖提供理想的條件。因此，人們在用烘干機吹干雙手的過程中，更易使沙門氏菌和大腸桿菌等病菌通過空氣進行傳播，引發(fā)交叉感染?！?/p>

6.吸煙的人應(yīng)常服維生素E

美國俄亥俄州立大學副教授理查德·布魯諾博士領(lǐng)導的研究人員，讓30名吸煙者戒煙一周，并讓其中一半的人服用維生素E，讓另一半的人服用安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用安慰劑的受試者其血管功能平均增長了2.8%，而服用維生素E的受試床醫(yī)生在美國的《預防》雜志上撰文，介紹了一些防病妙法。